Jokainen pelkää jotain. Mutta mistä tietää, onko pelko epänormaalia? Hypnoterapeutti Martti Tenkku kertoo, milloin olet hoidon tarpeessa.
Pelko voi tuntua kehon oireina, kuten että sydän hakkaa ja tukehduttaa.
– Pelko kuuluu elämään. Se on suojamekanismi. Ihmisen kuuluu pelätä karhua, jotta hän ymmärtää juosta sitä karkuun. Samoin autoja on syytä pelätä sen verran, ettei jää auton alle, hypnoterapeutti Martti Tenkku sanoo.
Hänen mukaansa pelko on ylimitoitettua silloin, kun se haittaa toimintaa. Korkeanpaikankammo voi esimerkiksi estää toteuttamasta unelmaa kalliokiipeilystä.
Toiset sietävät pelkoaan koko elämän. Käärmepelkoinen kaupunkilainen pystyy elämään tavallista elämää, koska ei välttämättä joudu koskaan vastatusten luikertelijan kanssa.
Kotikonsteja pelon hoitoon
– Jos kyseessä on siis ylisuuri pelko, niin näkisin kaksi omatoimista asian käsittelyä, Tenkku sanoo.
Kuvitellaan, että henkilö pelkää lintua. Jos pelon kohde ilmaantuu näkyviin harvoin, voi yrittää välttää pelon kohdetta.
Jos kyseessä on tavallisen ja usein näkyvän linnun pelko, voi pyrkiä karaisemaan asteittainen itseään. Eli tietoisesti mennä lähemmäksi tilanteita, joissa pelottava lintu on tai liikkuu.
– Lähemmäksi mennessä voi olla mukana turvatekijä, kuten luotettava ja asiaa ymmärtävä ystävä. Karaisu eli siedätyshoito sinällään on myös terapiassa usein käytetty hoitomuoto, Tenkku kertoo.
Fobiaa voi siis omatoimisestikin pyrkiä lievittämään. Joskus sellaisen korjaaminen omatoimisesti on vaikeaa, jolloin ammattiapu auttaa.
Studio55.fi/Anette Lehmusruusu
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää