Hiukset pysyvät päässä paremmin, kun syö terveellisesti, välttää stressiä ja hellii päänahkaansa.
Ota hyödyt irti ravintoaineista
Raudan puutteesta johtuva anemia aiheuttaa hiustenlähtöä. Ongelmia voi välttää syömällä rautapitoisia ruokia, kuten kurpitsansiemeniä, kvinoaa, tofua, pinaattia, lehtikaalia ja papuja.
Hiustenkasvulle tärkeitä ovat myös B-vitamiinit, kuten biotiini. Kalaakin on suositeltavaa syödä sen sisältämien omega3-rasvahappojen ja D-vitamiinin takia.
Hallitse stressiä
Ihmisen hiuksista on jatkuvasti kasvuvaiheessa noin 85 prosenttia ja "viimeisessä vaiheessaan" noin 15 prosenttia. Stressi voi häiritä luonnollista sykliä niin, että jopa 30–40 prosenttia hiuksista alkaa kuolla. Tällöin hiuksia voi tippua muutaman kuukauden sisällä kuin koiralla karvanlähtöaikana.
Vaikka edellisen kaltaiset tilanteet johtuvat yleensä esimerkiksi vakavasta sairaudesta, myös kroonisella ja pitkittyneellä stressillä voi olla samantapaisia vaikutuksia. Stressiä ja jännitteitä voi yrittää vähentää vaikka meditoimalla.
Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta
Henkilökohtaisen hygienian laiminlyönti ei suoraan aiheuta hiustenlähtöä, mutta voi johtaa päänahan sieni-infektioihin. Ne puolestaan voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Kun pesee päänahan ja hiukset säännöllisesti shampoolla, näin ei käy.
Kannattaa silti muistaa, että liiallinen shampoon kanssa läträäminen voi päinvastoin vahingoittaa hiusten ja ihon luontaiselle kosteutukselle tärkeitä talirauhasia.
Nauti hieronnasta ja öljyhoidoista
Pään hierominen päivittäin muutaman minuutin ajan auttaa stimuloimaan verenkiertoa. Hyvä päänahan verenkierto puolestaan pitää karvatupet aktiivisina.
Hieroessa voi käyttää lisänä esimerkiksi oliivi-, kookos- tai rypsiöljyä tai vihreää teetä, jota hierotaan päänahkaan hellästi sormenpäillä ympyränmuotoisilla liikkeillä. Öljyn voi antaa vaikuttaa noin tunnin ajan suihkulakin alla, minkä jälkeen hiukset pestään shampoolla.
Päänahkaan voi hieroa myös vaikka sipuli- tai inkiväärimehua, jonka voi antaa vaikuttaa yön ajan ja pestä huolellisesti aamulla.
Vältä lämpökäsittelyä
Lämpökäsittelyt voivat vahingoittaa hiuksia. Jos lämpötuotteita on pakko käyttää, kannattaa valita viilein mahdollinen asetus.
Harjaa hellästi
Pyöreät metalliharjat voivat kuumentua huomattavasti, kun niitä käytetään yhdessä hiustenkuivaajan kanssa. Kovat muoviset tai metalliset harjakset voivat itsessäänkin rikkoa hiuksia. Kannattaa suosia harjaa, joka on tehty esimerkiksi villisian karvoista tai joustavasta nylonista.
Lähteet: Askmen.com, Indiatimes.com, Hubpages.com, Prevention.com
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
06:28
Vauva löysi äidin mielialalääkkeet ja joutui viikoksi hengityskoneeseen – valehtelu pahensi hengenvaaraa
-
06:24
Raju tulipalo Kokemäellä – koira kuoli, asukkaat sairaalaan
-
06:20
NHL-luotsi sai potkut
-
06:15
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
06:06
MTV seuraa tulospäivää: Metan tulos yli kaksinkertaistui
-
06:00
Lasten ja nuorten väkivaltarikoksissa hurja kasvu – uhreissa uusi huolestuttava piirre
-
05:55
Juhamatti Aaltonen jakoi kritiikkiä joukkuekaverin tökeröstä teosta – "Riski, en pääse pään sisään"
-
05:50
Pitäisikö rikosoikeudellisen vastuun ikärajaa laskea? Näin suomalaiset vastasivat USU-gallupissa
-
05:41
Boeing-kone jälleen pelottavassa vaaratilanteessa: Rengas irtosi kiitoradalla
-
05:25
Uutta tietoa Tukholman hyökkäyksestä – naamioituneet epäillyt karussa
-
05:14
Trumpin kuuleminen alkaa korkeimmassa oikeudessa – tästä on kyse
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
Lataa lisää