Unenlaatu on parasta yöaikaan, kertoo professori Mikko Härmä Työterveyslaitokselta.
Ihmisen elintoiminnot noudattavat säännöllistä vuorokausirytmiä, jota säätelee valoisuusrytmi.
– Ihminen on suunniteltu valvomaan päivällä ja nukkumaan yöllä. Jos rytmiä muutetaan, sopeutuminen vie aikaa, tai sitä ei tapahdu ollenkaan.
Lentokoneella pitkiä matkoja matkustavat toipuvat aikaerosta juuri valon ansiosta. Sen sijaan yötyötä tekevillä tilanne ei ole yhtä hyvä.
– Yöllä työtä tekevä altistuu valolle väärinä aikoina. Ympäristön valoisuus sotkee ihmisen sisäistä kelloa. Käytännössä yötyötä tekevät ovat hyvin usein normaalia väsyneempiä työvuoronsa aikana. Silloin kun heidän pitäisi nukkua, he taas ovat normaalia virkeämpiä.
Vähäinen uni puolestaan altistaa ihmisen erilaisille psyykkisille ja fyysisille sairauksille.
Kuva: Colourbox.com
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Uusimmat
-
15:24
Venäläisiä kirjaharvinaisuuksia varastettu Euroopassa – näin pitkäkyntiset iskivät
-
15:21
Hallitus haluaa kieltää lumen kippaamisen mereen
-
15:15
Johanna Harlin jakoi hellyttävät otokset vauva-arkensa keskeltä
-
15:04
Thaihierojat myivät seksipalveluita Levillä – mainoksissa puhuttiin "uudesta ladystä"
-
14:57
Emil Ruusuvuori palasi tositoimiin – huonosti kävi
-
14:56
Porvoon kirvesmurhaaja haki vapautusta elinkautisesta – oikeus ei taipunut
-
14:55
Kemin sellutehtaan räjähdyksestä sadan miljoonan aukko tulokseen
-
14:53
Hallitus kiristää katujengirikosten rangaistuksia ja selvittää alle 15-vuotiaisiin kohdistuvia pakkokeinoja
-
14:36
Korona- ja influenssarokotuksen saa pian apteekista tai hammaslääkäriltä
-
14:35
Aseman lapset ry:n Heikki Turkka pitää hallituksen nuorisorikollisuustoimia hyvinä – sitten seuraa painava mutta
-
14:33
Toimittajien eettiset ohjeet uudistettiin – tämä kaikki muuttuu!
-
14:27
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
14:22
Jukka Jalonen eri linjoilla kuin Rikard Grönborg – kannanotto törkytilanteeseen
-
14:21
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
14:05
Sonja Aiello kertoo tuoreesta parisuhteestaan – näin rakkaus nyrkkeilijäkultaan syttyi
-
14:02
Pelkäätkö, että ääni pettää? Sara neuvoo helpot harjoitteet, jotka pelastavat esiintymistilanteessa
-
13:50
Kohutun Netflix-sarjan tähti vetoaa katsojiin: "Älkää spekuloiko"
-
13:32
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
13:31
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
13:31
Christian Heljanko ehti jo nollata Pelicans-sankarin paraatipelastuksellaan – makea revanssi koitti pian: ”Yksi uran hienoimmista”
-
Lataa lisää