Korkea verenpaine on yksi selvä merkki siitä, että suolan käyttöä on syytä vähentää, mutta ei ainoa. Lue alta, mitä muita haittoja suolalla lastattu ruokavalio aiheuttaa.
Liian tiukoilta tuntuvat sormukset
Joskus sormessa ikuisuuksia killunut rinkula tuntuu yhtäkkiä pari kokoa liian pieneltä, vaikka ei olisi lihonut. Syy makkarasormille löytyy siitä, että kehoon kertyy nestettä, mikä taas johtuu liiallisesta suolan käytöstä.
Kuiva suu
Suola voi tehdä suusta kuin hiekkapaperia. Kun sitten on syönyt liian suolapitoisen aterian, elimistön on korjattava nestetasapaino vedellä, jolloin ihmiselle tulee janon tunne.
Päänsärky
Sipseillä mässäily voi saada pään jomottamaan. British Medical Journal -julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen perusteella aikuisilla, jotka söivät päivässä 3 500 milligrammaa natriumia, oli melkein kolmannes enemmän päänsärkyjä kuin niillä, joilla kulutus oli 1 500 milligrammaa päivässä. Suolan ”liikakäyttäjät” saivat useammin päänsärkyjä, vaikka verenpaine olisi ollut normaali.
Aivosumu
Suolalla mässäily voi aiheuttaa nestehukan, ja nestehukassa kyky ajatella selkeästi heikentyy. Journal of Nutrition -julkaisussa ilmestyneessä tutkimuksessa lievästi nestehukkaiset naiset suoriutuivat keskittymistä, muistia, päättelyä ja reaktioaikaa mitanneissa kognitiivisissa testeissä huonommin silloin, kun heidän nestetasapainonsa ei ollut kunnossa.
Makuaistin turtuminen
Jos suolaa käyttää jatkuvasti liikaa, makunystyrät tottuvat siihen ja voi olla enää vaikea nauttia mistään ruoasta sirottelematta päälle ylimääräistä suolakerrosta. Muista, että ateriaan voi saada makua myös muilla mausteilla ja yrteillä.
Lähteet: Prevention.com, Self.com
Miten pitää pudotetut kilot kurissa?
Studio55.fi-lähetyksessä vieraili elokuussa 2016 kaksi elämäntapamuutoksen tehnyttä ihmistä: sokeriarvonsa ruokavalion ja liikunnan avulla normalisoinut Raili Wallenius sekä sokerin kokonaan vuosi sitten jättänyt Kauneus & Terveys -lehden toimituspäällikkö Mari Karsikas. Katso heidän vinkkinsä pysyvään, positiiviseen muutokseen.
Uusimmat
-
18:19
EK6: Rengasrikko! Kroatian MM-rallin kärkitaistossa yhtäkkinen käänne – MTV seuraa
-
17:59
Suomalainen rallikuski täräytti mainoksen ilmaan – selostamosta villi reaktio: "Uijuijui!"
-
17:56
Puolassa pidätetty kaksi miestä epäiltynä Aleksei Navalnyin liittolaisen pahoinpitelystä Liettuassa
-
17:53
Ukrainalaisväite: Putinin armeija voi pystyä kesällä läpimurtoon – "Olosuhteet ovat Venäjälle parhaat sitten sodan alun"
-
17:33
Testasimme parsaherkun, jota on hankala tyriä – yhtä helppoa kuin tähtitorttujen tekeminen
-
17:30
Prinsessa Victoria lumikenkäili suolla
-
17:28
Ukraina tuhosi ensi kertaa Tu-22-pommikoneen – Ilmavoimien ex-komentaja analysoi tuhovideon MTV:lle: "Harvinaista herkkua"
-
17:10
Kilpailukiellon kärsinyt supertähti palasi huipulle – asiantuntija hehkuttaa: "Vähän sopivaa rosoa"
-
16:58
Sébastien Ogierita hapanta tekstiä – suomalaisasiantuntija sivalsi: "Ihania nämä kuljettajat"
-
16:46
Rantaradalla liikenne jatkuu henkilövahingon jälkeen
-
16:36
Poliisi paljasti miljoonien rahanpesuringin – käyttivät ovelaa tunnistautumiskeinoa
-
16:30
Bruce Willisin vaimo Emma ja tytär Tallulah juhlistivat Pulp Fictionin 30-vuotispäivää – erityinen ele näyttelijälle
-
16:17
EU haluaa Niinistön apua Euroopan turvallisuuden vahvistamiseen: "Meillä on paljon opittavaa Suomelta"
-
16:15
Niinistö tapaa Borrellin Eurooppa-raportin tiimoilta
-
16:04
Poliisi muistuttaa: Sakkoja napsahtaa tarvittaessa muillekin kuin autoilijoille – näin kävi skootterikuskin
-
15:59
Tre Kronor vahvistuu: NHL-hyökkääjä lähtee MM-jäälle
-
15:58
Pariisissa pidätetty henkilö, joka uhkasi räjäyttää itsensä Iranin suurlähetystöllä
-
15:31
Hiihtoliitto myllerryksessä – toiminnanjohtaja sai lähteä
-
15:14
Ott Tänakin ympärillä muhii rallifiasko
-
15:10
Kanye Westiä epäillään pahoinpitelystä
-
Lataa lisää