Valitse monipuolinen treeni: Nämä lajit jumppaavat myös aivoja

Studio55.fi > Terveys Julkaistu 25.09.2011 13:00 (Päivitetty 02.11.2012 09:05)

Tanssiessa jumpataan pohjelihasten lisäksi myös aivonystyröitä.

Tanssiessa jumpataan pohjelihasten lisäksi aivonystyröitä.

Säännöllinen kuntoilu pitää myös aivot virkeinä. Tanssi ja itämaiset lajit, kuten jooga ja taiji, sopivat siihen mainiosti.

– Kaikki lajit, joissa vaaditaan koordinaatiokykyä ja keskittymistä ovat hyvää aivoliikuntaa. Etenkin tanssi ja itämaiset lajit ovat tällaisia lajeja, UKK-instituutin tutkija ja fysioterapeutti Marjo Rinne kertoo.

Aivot saavat myös jumppaa, kun poikkeaa silloin tällöin arjen normaalirutiineista ja tekee vaikkapa kotitöitä eri tavalla ja totutusta poikkeavassa järjestyksessä.

Rinne muistuttaa, että myös lihakset on hyvä pitää kunnossa.

Studio55.fi/Piritta Palokangas

Hyvinvointi

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

Välillä on helppo vaipua synkkyyteen ja surkutella, kuinka tylsää tai epäonnistunutta oma elämä on. Thoughtcatalogin kokoama lista on hyvä muistutus siitä, että todennäköisesti sinullakin menee oikeasti ihan hyvin. 1. Maksoit tässä kuussa laskut. Ehkä sinulle jopa jäi hieman ylimääräistä, jonka voit käyttää juuri niin kuin itse haluat. Ei ole

Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

MTV3-kanavan torstai- ja perjantaiaamuissa nähdään jatkossa uusi tv-ohjelma, joka kantaa nimeä Hyvää Elämää. Raakel Lignellin juontamissa lähetyksissä käsitellään muun muassa ajankohtaisia terveysaiheita ja persoonia. Ohjelma saa myös omat verkkosivut, ja samalla Studio55.fi-sivuston päivitys lopetetaan. -lähetyksissä paneudutaan terveyteen,

Syöpä Terveys

Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

Uuden tutkimuksen mukaan jo niinkin pieni määrä kuin viisi kiloa ylipainoa saattaa nostaa tiettyjen syöpien riskiä jopa puolella. British Medical Journalissa julkaistu, Imperial College Londonin tekemä osoittaa, kuinka haitallista lieväkin ylipaino saattaa olla. Ylipainolla havaittiin yhteys 11 erilaiseen syöpään, minkä lisäksi se liittyi

Terveys

Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

Kemoterapian aiheuttamaa hiustenlähtöä voidaan vähentää käyttämällä päänahkaa viilentävää laitetta. Tuoreiden tutkimustulosten mukaan menetelmä on tehokas ja voisi auttaa monia syöpäpotilaita. Päänahan viilentämistä on käytetty Euroopassa jo pitkään, mutta Yhdysvalloissa on odotettu tarkempia tutkimustuloksia menetelmän tehosta ja

Rakkaus Hyvinvointi

Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa

Miksi jotkut parisuhteet kestävät ja jotkut eivät? Kyse ei ole vain tunteesta vaan tietoisesta käyttäytymisestä. Pariskuntia elämäntyökseen 40 vuoden ajan tutkinut psykologi John Gottman on huomannut, että suurin osa avioeroista ei johdu mielipide-eroista vaan kyvyttömyydestä kommunikoida eriävistä näkemyksistä rakentavalla tavalla. Lisäksi

Terveys

Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta

Miesten voisi kuvitella hikoilevan naisia enemmän, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella sukupuoli vaikuttaa hikoiluun vain vähän. Sukupuolta olennaisempaa on, miten iso mies tai nainen on. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 36 miestä ja 24 naista polki kuntopyörällä 28 celsiusasteen lämpötilassa kahteen otteeseen. Hikoilun lisäksi tutkijat