Suomalaisten fyysinen kunto vaihtelee paljon eri ikäryhmien välillä. UKK-instituutissa käynnissä olevan tutkimuksen mukaan rapakunto uhkaa eniten nuoria, kun taas seniorikansalaisia on puraissut kuntoilukärpänen.
– Väestöstä nuorten kunto on huonontunut eniten. Iäkkäät ihmiset puolestaan liikkuvat tällä hetkellä enemmän kuin työikäiset ja nuoret, tutkija Marjo Rinne UKK-instituutista kertoo.
Rohkeasti kuntosalille!
Rinteen mukaan 66–79-vuotiaat harrastavat eniten kestävyyslajeja kuten kävelyä, pyöräilyä ja hiihtoa, mutta lihaskuntoharjoittelussa olisi vielä petraamisen varaa.
Rinne kannustaakin kuntosaliharjoitteluun myös kuusikymppisiä.
– Silloin viimeistään pitäisi lähteä kuntosalille.
Rinne on seurannut elokuussa alkaneen Terveys 2011 -tutkimuksen testiryhmien kuntomittauksia eri puolilla Suomea.
– Monilla 60–70-vuotiailla on kestävyysliikuntapuoli hyvin hallussa, mutta kun testeissä tulee hyppyosuus tai punnerrusosio, he sanovat, etteivät ole tottuneet tekemään sellaista.
Pidä ryhti kasassa!
Marjo Rinne painottaa hyvän lihaskunnon tärkeyttä.
– Lihaskunto vaikuttaa koko kehon toimintakykyyn ja tasapainoon. Vanhemmiten myös ryhti painuu kasaan, jos erityisesti yläselän ja keskivartalon lihakset eivät ole hyvässä kunnossa.
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit ovat kasvattaneet suosiota yli 50-vuotiaiden keskuudessa, vaikka joku voi arastella nuorten sekaan hyppäämistä.
– Monet voivat pelätä jäävänsä nuorten jalkoihin ohjatuilla liikuntatunneilla, mutta nykyään on tarjolla ryhmäliikuntaa myös iäkkäille. Niillä on rauhallisempi musiikki ja liikeradat hitaampia. Myös kuntosalilaitteita on kehitetty erityisesti iäkkäämmille harjoittelijoille.
Elokuussa aloitettu Terveys 2011 -tutkimus on THL:n monivuotinen seurantatutkimus, joka mittaa kansalaisten terveydentilan, hyvinvoinnin ja toimintakyvyn muutoksia. UKK-instituutti vastaa tutkimuksen erillisestä liikuntaosiosta.
Studio55.fi/Piritta Palokangas
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
14:13
Vantaan moskeijan paloa tutkitaan törkeän tuhotyön yrityksenä
-
14:07
Hyundailta väkevä alku Safari-ralliin – MM-sarjan kärkimies antoi taas näytteen erikoisosaamisestaan
-
14:05
12 astetta ylittyi jo! Pääsiäisen sää vaihtelee karmeasta upeaan, Lapissa liikkujille lumivaroitus – katso paikkakuntasi ennuste
-
14:01
Uusi suomalainen geenivirhe ja perinnöllinen sairaus löytyi – yllättäen myös suojaava vaikutus tietyiltä vakavilta taudeilta
-
13:52
Kommentti: Antti Pennanen sanoi merkilliset sanat, jotka särähtivät korvaan – tähän tiivistyy SM-liigassa vireillä oleva jättiyllätys
-
13:37
Noin 40-vuotias mies löydettiin kuolleena Jyväskylässä – kaksi paikkakuntalaista vangittu
-
13:03
Epäilty isänmurha käräjillä – pojan syytetään työntäneen harjanvarren 82-vuotiaan isänsä nieluun
-
13:01
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
12:57
Kuusankosken taksitaposta pitkä tuomio – 23-vuotias ryösti ja puukotti nuoren taksikuskin
-
12:54
Esapekka Lapilta hätkähdyttävä lausunto – suomalaistähti murskasi mielikuvat
-
12:53
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenteen ruuhkaisimmat tunnit alkamassa – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
12:46
Iäkäs mies kateissa Järvenpäässä – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
12:31
Ville Peltoselta melkoisia liikkeitä HIFK:n kokoonpanoon
-
12:30
Teollisuusliitto ilmoittaa uusista lakoista – katso lista lakkokohteista
-
12:30
Yellow Film & TV -tuotantoyhtiö pyytää anteeksi: "Emme ole yhtiönä pystyneet luomaan turvallista ja avointa ilmapiiriä aivan kaikille"
-
12:23
Aamulehti palauttanee Kuuselan juttuja verkkoon, kun sepitteet on selvitetty – osa voi jäädä pysyvästi poistetuksi
-
12:20
Puolustusvoimien komentajan lippu siirtyi Janne Jaakkolalle
-
12:13
Yle: Antti Törmäsen valmennusura on todennäköisesti ohi – "Kuin pesäpallomailasta takaraivoon"
-
11:58
Venäläiskanava väittää: 95 kateissa Moskovan iskun jäljiltä – näin Kreml reagoi
-
Lataa lisää