30 vuotta suomalaisille kuntotestejä tehnyt Matti Heikkilä arvioi, että vain 20 prosenttia suomalaisista on hyvässä kunnossa.
Matti Heikkilä on seurannut lähes 30 vuotta suomalaisten fyysisen kunnon kehittymistä työskennellessään testauspäällikkönä Vierumäen urheiluopistolla.
– Pari vuotta sitten saavutettiin pohjakosketus. Nyt on sellainen tilanne, että ihmisten kunto ei laske eikä nouse.
Hurraamista kansalaisten kunnossa ei siis ole, ja Heikkilän mukaan nykytilasta ei ole varaa laskea piiruakaan.
– Ihmiset eivät jaksa tehdä enää kahdeksan tunnin työpäiviä, jos kuntotaso tästä laskee. Sairauspoissaolot vain lisääntyvät ja jäädään ennenaikaisesti eläkkeelle.
Heikkilän arvion mukaan vain 20 prosenttia suomalaisista läpäisee hyvän kunnon riman.
– Kehityssuunta on ollut se, että hyväkuntoisten ryhmä pienenee, ja sen sisällä alkaa olla yhä kovakuntoisempia. Loput 80 prosenttia kaipaa selvästi parannusta kuntoonsa.
Huono kunto näkyy Heikkilän mukaan passivoitumisena. Ihmiset vetäytyvät kodin seinien sisäpuolelle.
– Ei jakseta käydä teattterissa tai kutsua ystäviä kylään, vaan kaiket illat vain tuijotetaan telkkaria.
Älä aloita liian rajusti
Miten sitten aloittaa, jos urheiluharrastus on tarkoittanut useamman vuoden ajan vain kaukosäädinsormen bodausta?
Heikkilän mukaan suurin virhe on se, että liikkumaan lähdetään liian rajusti, minkä seurauksena ihminen näännyttää itsensä muutamassa viikossa.Liikunnan ilosta ei tällöin voi puhua.
– Sen näkee hyvin tammikuussa saleilla. Hiki ei ole kuitenkaan ainoa tavoite liikunnassa. Parempi olisi lähteä illalla puolen tunnin kävelylenkille yhdessä perheen kanssa ja saunoa sen päälle. Sitten voi vähitellen lisätä määriä, kun huomaa, että liikkuminen tuntuu hyvältä.
Hyvin koulutetut satsaavat myös kuntoonsa
Usein luullaan, että ruumiillista työtä tekevät olisivat paremmassa kunnossa kuin istumatyöläiset. Heikkilä ei tätä allekirjoita.
– Parhaassa kunnossa ovat hyvin koulutetut esimiesasemassa olevat. Heillä näyttää olevan enemmän tietoa siitä, miten pitää hyvää huolta itsestään. Kuntoilu on heille selkeää työn vastapainoa.
Maailmanlaajuisesti Heikkilä kertoo, että ranskalaiset ja britit ovat suomalaisten kanssa samalla kuntotasolla. Yhdysvaltalaiset pitävät jumbosijaa huikeilla ylipainoluvuillaan.
Studio55.fi/Piritta Palokangas
Uusimmat
-
08:57
Näiden julkkisten kustannuksella vitsaillaan Joonas Nordman Show: Grillikausi -sarjassa
-
08:55
Yrityssaneeraukseen hakeutuneen Lehto Groupin toimitusjohtaja vaihtuu
-
08:48
Lentokaaos Norjassa – ilmatila osin suljettu
-
08:46
Kommentti: Putinin puhdistus on alkanut – Shoigu selvisi vielä varoituslaukauksella
-
08:40
Jari Isometsälta suorat sanat Hiihtoliiton kaoottisesta tilasta – tämä liike johtaisi katastrofiin: "Ydinkysymys"
-
08:38
Ethän mennyt lankaan? Tukes muistuttaa, etteivät tällaiset tuotteet paranna syyhyä – "Pahimmillaan pahentaa sairauden tilaa"
-
08:25
MTV seuraa tulospäivää: Keskon liikevoitto laski
-
08:12
Meteorologi ymmällään kesälämmön vyörystä: "Uskomaton ennuste"
-
08:04
Dallasin suomalaistähdet tukalassa tilanteessa – hallitseva mestari taas liian kova pala
-
08:01
Ellen Jokikunnas ja Jari-puoliso joutuivat rottajahtiin Italian-kodissaan – näin jyrsijäperheestä hellan sisällä päästiin eroon
-
07:55
"Eihän tuossa ole mitään järkeä" – katso: Christian Heljanko venytti "jumalaiseen kauden torjuntaan"
-
07:40
Kuinka pitkään uimahallissa saa olla? Aikaraja voi tulla vastaan
-
07:27
Ruotsinkieliset yöpäivystykset uhattiin lopettaa – hallitus rokotti vain suomenkielisiä alueita
-
07:10
Kyllästynyt Venetsia alkoi kerätä turisteilta maksun – tästä on kyse
-
06:58
USA kasaa hurjaa MM-joukkuetta – ensimmäiset tähtinimet julki
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
Lataa lisää