Sopisiko tällainen ruokarytmi sinulle? Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija neuvoo
Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija kertoo, miten kiinalaisten ravinto-oppien mukainen päivä etenee.
Kiinalaisten ravinto-oppien mukainen päivä alkaa lämpimällä aterialla.
– Lämmin ruoka käynnistää aineenvaihdunnan. Mahalaukku ja perna ovat aktiivisimmillaan aamulla seitsemästä yhteentoista. Silloin aineenvaihdunta toimii hyvin, Nina Haavisto kertoo.
Haavisto suosittelee syömään pieniä aterioita pitkin päivää.
– Näin polttoainetta riittää koko päiväksi. Verensokeri ei heittele eikä tule kiukkukohtauksia.
Kun syödään tasaisin väliajoin, aineenvaihduntakin pysyy kunnossa.
– Moni syö liian harvoin ja liian isoja määriä. Tällöin ruoka ei jaksa sulaa, ja syntyy ongelmia – useat ihmiset eivät esimerkiksi enää nykyään siedä viljaa. Aineenvaihdunta väsytetään syömällä liikaa maitotuotteita, vehnää ja sokeria.
Vältä hiilareita illalla
Iltaa kohden ruokailuja pitää keventää.
– Runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten leipää, riisiä, perunaa ja vehnätuotteita yleensä, tulisi välttää. Ne eivät pala elimistössä illalla kovin hyvin, Haavisto sanoo.
– Myöhään syötäessä ruoan tulisi olla mahdollisimman hyvin sulavaa ja proteiinipitoista. Munakkaat, kevyet keitot, näkkileivät ja hedelmät käyvät hyvin.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat: Terveys
-
Terveys 2.3.2017
Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella
-
Terveys 1.3.2017
Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla
-
Terveys 28.2.2017
Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta
-
Terveys 27.2.2017
Vähäinenkin sepelvaltimon kalkkeutuminen ennustaa sydänoireita jo kolmekymppisillä
-
Terveys 25.2.2017
Sydänongelmat lisääntyvät huimasti lumipyryn jälkeen – verenpaine nousee kylmässä
-
Terveys 24.2.2017
Kahdeksan merkkiä, että stressi tekee sinut sairaaksi
-
Terveys 23.2.2017
Tutkimus löysi tehokkaan keinon polvikivun helpottamiseksi
-
Terveys 22.2.2017
Uusiutuneen eturauhassyövän ennuste paranisi selvästi tällä hoitoyhdistelmällä
-
Terveys 21.2.2017
Säännöllinen alkoholinkäyttö jäykistää valtimoita
-
Terveys 21.2.2017
Tarkkaile virtsan väriä! Lääkäri kertoo, mitä se paljastaa terveydestä
Uusimmat Studio55.fi
-
Hyvinvointi 6.3.2017
20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet
-
Tästä puhutaan 2.3.2017
Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa
-
Terveys 2.3.2017
Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella
-
Terveys 1.3.2017
Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla
-
Hyvinvointi 1.3.2017
Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa
-
Terveys 28.2.2017
Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta
-
Hyvinvointi 28.2.2017
Kuusi salaisuutta, jotka pysyvästi painoa pudottaneet tietävät
-
Terveys 27.2.2017
Vähäinenkin sepelvaltimon kalkkeutuminen ennustaa sydänoireita jo kolmekymppisillä
-
Hyvinvointi 27.2.2017
Olet täysin eri ihminen 14- ja 77-vuotiaana – tiettävästi pisin persoonallisuustutkimus koskaan julki
-
Hyvinvointi 26.2.2017
Suomalaisnaisen järkyttävä tarina – aviomies kuoli syliin 10 päivää syöpädiagnoosin jälkeen
Mainos
Mainos
Uusimmat: Studio55.fi
Mainos
Uusimmat Studio55.fi jaksot
21:22
Meiju Suvas
Vieraana laulaja Meiju Suvas
Katsojakysymys
Voiko korkea verenpaine johtua yksinäisyydestä?
17:09
Yksinäisyys
Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen vastaa katsojakysymyksiin yksinäisyydestä
21:36
Allergikolle ja astmaatikolle sopivat joulukukat
Vieraina allergianeuvoja Anne Vuorenmaa ja Viherpihan päätoimittaja Auli Honkanen.
21:17
Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen
Vieraina tangolaulajat Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen
16:14
Sopivat ruuat ärtyneelle suolistolle
Vieraana ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.
16:30
Vieraana Anna-Leena Härkönen
Vieraana Anna-Leena Härkönen
Miten läheisen muistisairaan raivokohtauksien kanssa pärjää ja jaksaa?
Onko B12-vitamiinista apua Alzheimerin tautiin?
