Sopisiko tällainen ruokarytmi sinulle? Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija neuvoo
Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija kertoo, miten kiinalaisten ravinto-oppien mukainen päivä etenee.
Kiinalaisten ravinto-oppien mukainen päivä alkaa lämpimällä aterialla.
– Lämmin ruoka käynnistää aineenvaihdunnan. Mahalaukku ja perna ovat aktiivisimmillaan aamulla seitsemästä yhteentoista. Silloin aineenvaihdunta toimii hyvin, Nina Haavisto kertoo.
Haavisto suosittelee syömään pieniä aterioita pitkin päivää.
– Näin polttoainetta riittää koko päiväksi. Verensokeri ei heittele eikä tule kiukkukohtauksia.
Kun syödään tasaisin väliajoin, aineenvaihduntakin pysyy kunnossa.
– Moni syö liian harvoin ja liian isoja määriä. Tällöin ruoka ei jaksa sulaa, ja syntyy ongelmia – useat ihmiset eivät esimerkiksi enää nykyään siedä viljaa. Aineenvaihdunta väsytetään syömällä liikaa maitotuotteita, vehnää ja sokeria.
Vältä hiilareita illalla
Iltaa kohden ruokailuja pitää keventää.
– Runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten leipää, riisiä, perunaa ja vehnätuotteita yleensä, tulisi välttää. Ne eivät pala elimistössä illalla kovin hyvin, Haavisto sanoo.
– Myöhään syötäessä ruoan tulisi olla mahdollisimman hyvin sulavaa ja proteiinipitoista. Munakkaat, kevyet keitot, näkkileivät ja hedelmät käyvät hyvin.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat: Terveys
-
Terveys 2.3.2017
Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella
-
Terveys 1.3.2017
Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla
-
Terveys 28.2.2017
Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta
-
Terveys 27.2.2017
Vähäinenkin sepelvaltimon kalkkeutuminen ennustaa sydänoireita jo kolmekymppisillä
-
Terveys 25.2.2017
Sydänongelmat lisääntyvät huimasti lumipyryn jälkeen – verenpaine nousee kylmässä
-
Terveys 24.2.2017
Kahdeksan merkkiä, että stressi tekee sinut sairaaksi
-
Terveys 23.2.2017
Tutkimus löysi tehokkaan keinon polvikivun helpottamiseksi
-
Terveys 22.2.2017
Uusiutuneen eturauhassyövän ennuste paranisi selvästi tällä hoitoyhdistelmällä
-
Terveys 21.2.2017
Säännöllinen alkoholinkäyttö jäykistää valtimoita
-
Terveys 21.2.2017
Tarkkaile virtsan väriä! Lääkäri kertoo, mitä se paljastaa terveydestä
Uusimmat Studio55.fi
-
Hyvinvointi 6.3.2017
20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet
-
Tästä puhutaan 2.3.2017
Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa
-
Terveys 2.3.2017
Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella
-
Terveys 1.3.2017
Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla
-
Hyvinvointi 1.3.2017
Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa
-
Terveys 28.2.2017
Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta
-
Hyvinvointi 28.2.2017
Kuusi salaisuutta, jotka pysyvästi painoa pudottaneet tietävät
-
Terveys 27.2.2017
Vähäinenkin sepelvaltimon kalkkeutuminen ennustaa sydänoireita jo kolmekymppisillä
-
Hyvinvointi 27.2.2017
Olet täysin eri ihminen 14- ja 77-vuotiaana – tiettävästi pisin persoonallisuustutkimus koskaan julki
-
Hyvinvointi 26.2.2017
Suomalaisnaisen järkyttävä tarina – aviomies kuoli syliin 10 päivää syöpädiagnoosin jälkeen
Mainos
Mainos
Uusimmat: Studio55.fi
Mainos
Uusimmat Studio55.fi jaksot
21 min
Meiju Suvas
Vieraana laulaja Meiju Suvas
Katsojakysymys
Voiko korkea verenpaine johtua yksinäisyydestä?
17 min
Yksinäisyys
Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen vastaa katsojakysymyksiin yksinäisyydestä
21 min
Allergikolle ja astmaatikolle sopivat joulukukat
Vieraina allergianeuvoja Anne Vuorenmaa ja Viherpihan päätoimittaja Auli Honkanen.
21 min
Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen
Vieraina tangolaulajat Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen
16 min
Sopivat ruuat ärtyneelle suolistolle
Vieraana ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.
16 min
Vieraana Anna-Leena Härkönen
Vieraana Anna-Leena Härkönen
Miten läheisen muistisairaan raivokohtauksien kanssa pärjää ja jaksaa?
Onko B12-vitamiinista apua Alzheimerin tautiin?
