Joka toinen suomalainen kärsii päänsärystä kuukausittain tai useammin, joka yhdeksäs sanoo päänsärkynsä olevan migreeniä. Pahimmillaan kohtaus lamaannuttaa koko päiväksi. Miten siis elää migreenin kanssa?
Migreeni on melko helppo erottaa tavallisesta päänsärystä. Migreeni on kova, usein toispuolinen, tykyttävä päänsärky, joka äityy nopeasti ankaraksi. Valtaosalla on päänsäryn lisäksi muitakin oireita.
Vinkit migreenipotilaalle
– Elä mahdollisimman tasaista elämää.
– Huolehdi fyysisestä kunnostasi, liiku ja ulkoile. Pidä paino kurissa.
– Nuku riittävästi. Mene nukkumaan ja nouse ylös aina suunnilleen samaan aikaan, myös viikonloppuisin ja lomilla.
– Syö säännöllisesti. Älä jätä aterioita väliin. Varsinkin aamiainen on tärkeä. Vältä ääridieettejä.
– Käytä alkoholia kohtuudella. Jotkut migreenipotilaat eivät siedä alkoholia ollenkaan.
– Suojaa silmäsi kirkkaalta auringolta.
– Vältä tietokoneruudun pitkäaikaista katsomista.
– Vältä rankkaa liikuntaa ja saunaa, jos migreeni ilmoittelee tulostaan.
– Kuljeta migreenilääkkeitä mukanasi ja ota lääke ajoissa kohtauksen alkaessa.
– Suhtaudu migreeniin rauhallisesti. Kohtaus on inhottava, mutta se loppuu aikanaan.
Migreenikohtausta saattavat ennakoida makeanhimo sekä väsymys ja haukottelu tai toisena äärilaitana poikkeuksellinen pirteys. Kolmasosa migreenipotilaista saa näköhäiriöitä eli näkökentässä on väpättäviä palloja tai sahalaitoja. Joillakin raajat tai kasvot puutuvat ja sanat saattavat sotkeentua puhuessa. Kohtaukseen liittyy lähes aina pahoinvointia ja usein myös oksentelua.
Migreeni on erilainen eri ihmisillä. Migreenikohtaus voi olla todella raju ja jopa puolet migreenipotilaista menettää kohtauksen ajaksi työkykynsä.
– Kova migreeni on pätevä syy sairauspoissaoloon. Toki kohtauksia on erilaisia ja hyvällä lääkityksellä työpäivä saattaa olla pelastettu, mutta pahimmillaan kohtauksen kourissa ei voi tehdä muuta kuin maata pimeässä ja hiljaisessa huoneessa kylmä kääre otsalla, oksennusämpäri vieressä. Siinä tilassa ei todellakaan pysty tekemään töitä, sanoo neurologian dosentti Mikko Kallela HYKS:istä.
Kofeiini saattaa auttaa migreenin ensioireissa, mikäli kahvikupillinen nautitaan juuri oikeaan aikaan. Aina kohtausta ei kuitenkaan pysäytä mikään muu kuin kunnon lääkitys ja lepo.
Lähde: GlaxoSmithKline Oy
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
19:59
MTV seuraa: SM-liigan 4. finaali – Pelicans selvästi edellä, sarjaan iso heilahdus?
-
19:50
Perussuomalaisten kansanedustaja osallisena yöllisessä välikohtauksessa Helsingissä – Purra: Tilanne on hyvin vakava
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
19:17
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan – Kiovassa evakuoidaan kaksi sairaalaa
-
19:12
Tällainen viestintä toimii seksin aikana – naiset eivät välttämättä kerro tyytymättömyydestään
-
18:59
Liiga-finaaliin järisyttävä alku: Tapparan reppu heilui hurjaa tahtia – sitten tuli tiukka päätös
-
18:47
"Ristiriitaista" – rauhanjärjestöt tyrmistyivät avustuksen lakkauttamisesta
-
18:44
Kirjeenvaihtajan kommentti: Yhdysvallat lupaa Ukrainalle Patriot-ohjuksia, mutta avulla voi kestää vuosia saapua perille
-
18:22
Britanniassa testataan maailman ensimmäistä yksilöllistä melanoomarokotetta – "Jännittävintä, mitä olemme nähneet pitkään aikaan"
-
18:15
Poliisi tutkii tappoa Oulussa – tapahtui yksityisasunnossa
-
18:10
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä on poistunut käytöstä – kunnialennon ohjasi Ilmavoimien komentaja: "Haikea päivä"
-
18:03
Salkkareista poistuva Vivi Wahlström postasi tunteikkaan kuvakimaran sarjan kulisseista: "Tuntuu ihan hullulta kirjottaa tätä tekstiä"
-
17:35
Maavoimien Arrow-24 -harjoitus alkoi – video näyttää, kun brittien taisteluhelikopterit saapuivat Suomeen
-
17:32
Ethän sorru "huonoimpaan mahdolliseen vaihtoehtoon", kun lataat puhelintasi?
-
17:22
Vasta kihlat pornotähden kanssa – nyrkkeilijästä leviää epäilyttäviä kuvia
-
17:04
Katso vapun supersää yli 100 paikkakunnalle!
-
17:02
Ilo-vauvan roolissa hurmannut Hugo-poika poistuu Salkkareista – Saara-äiti: "Tyhjä olo"
-
Lataa lisää