Elämäntaparemontti terveelliseen suuntaan ei ole tunnetusti helppo. Asiantuntija kertoo, mitä muutos vaatii.
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa kohtaa työnsä kautta suomalaisten kirjon laidasta laitaan. Palssa tietää, että elämäntapamuutosta mielivän on ryhdyttävä pohtimaan asioita ruokalautastasoa syvemmältä.
Muutosvoima lähtee kunkin omista arvoista ja motivaatiosta. Mitkä ovat syyt, että teen tämän?
− Usein ongelmat ovat aika isoja. Taustalla on ehkä masennusta, erilaisia elämänkohtaloita. Koko ajatusmalli voi olla sellainen, ettei ihminen itse usko muutokseen. Siksi usein vähän turhaudunkin, Palssa myöntää.
Asiantuntija painottaa, ettei syömistä voi erottaa muusta elämästä. Joko elämässä täytyy tapahtua muutakin, tai sitten ruoka on se katalysaattori, jonka kautta muutokset heijastuvat laajemmalle. Ihmisen tulee ennen kaikkea löytää tasapaino.
− Usein luullaan, että homma on yksinkertainen, muutan vain ruokatottumuksia. Samalla kuitenkin muuttuu ajankäyttö, käyttäytyminen sosiaalisissa tilanteissa, ruokakaupassa, perheen sisällä. Nämä ovat myös lapsuudenperheeseen ja omiin arvoihin liittyvä asioita.
Jokainen voi onnistua
Palssa ei näe merkittäviä eroja miesten ja naisten välillä. Kun ihminen on valmis muutokseen, mielenkiintoisia keskusteluja syntyy sukupuolesta riippumatta.
Suomalainen jurona pidetty mies kirvoittaa Palssalta silti kehut.
− Meillä on hyvin tiedostavia miehiä. Miesten kanssa kun päästään tietylle tasolle, muutosvoima on ehkä vahvempi.
− En sanoisi, että kumpi sukupuoli toimii viisaammin, mutta asiantuntijat ovat kyllä useimmiten naisia. Me puhumme usein naisten kieltä. Miesten kieltä tarvitaan enemmän, Palssa sanoo.
Tutustu Keventäjien nettisivuihin
Kuva: Colourbox.com
Studio55.fi/Jenni Kokkonen
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää