Pärjäätkö sinä Margaret Thatcherin tapaan neljän tunnin yöunilla? Luultavasti korvaat heikkoa nukkumista päiväsaikaan.
Unen tarve vaihtelee paljon yksilöittäin.
– Keskivertokansalainen pärjää 7,5–9 tunnin yöunilla, professori Sirkka-Liisa Kivelä sanoo.
– Margaret Thatcher on kehunut nukkuneensa koko elämänsä ajan vain neljän tai viiden tunnin yöunia. Samaa sanottiin Napoleonista. Yleensä tällaiset ihmiset korvaavat lyhyttä yöunta päivänokosilla. Ehkä Napoleon nukahteli välillä ratsun selässä matkatessaan valloittamaan Venäjää, ja Thatcher kokouksissa Iso-Britanniaa johtaessaan.
Kivelän mielestä jo 6–7 tunnin yöunet tuntuvat huonoilta.
– Unta tarvitaan todella moneen asiaan elämässä. Se poistaa paitsi fyysisen, myös psyykkisen väsymyksen. Lisäksi se on tärkeää mielenterveydelle ja normaalipainon säilyttämiselle.
– Vanhalla ihmisellä huonot yöunet näkyvät seuraavana päivänä vielä selvemmin kuin työikäisellä, koska iäkkäänä aivotoiminta haurastuu: muisti katkoo ja toimintakyky heikkenee. Iäkkäiden tulisikin nukkua erityisen hyvät yöunet, Kivelä sanoo.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
12:09
Opettaja ahdisteli nuorena Mira Luotia ja luokkakavereita – koko vyyhti selvisi vasta aikuisiällä
-
12:01
EK4: Suomalaiset kaksoisjohdossa! Rovanperä löi luun kurkkuun – MTV seuraa
-
12:01
Esapekka Lappi yllätti itsensäkin – puseroon hiipi poikkeuksellinen pelko: "Normaalisti tykkään, nyt en"
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
Lataa lisää