Pitäisikö päiväunista tuntea huonoa omaatuntoa? Professori vastaa

Studio55.fi > Terveys Julkaistu 23.09.2012 17:30

Iäkkäille ja muistisairaille päiväunet tekevät hyvää. Colourbox.com

Monilla on päiväunien jälkeen tokkurainen ja syyllinen olo. Mitä mieltä professori Sirkka-Liisa Kivelä on?

– Päiväunia voi ottaa, jos ne eivät heikennä seuraavan yön unta, Sirkka-Liisa Kivelä sanoo.

– Jos päiväunille on tarvetta joka päivä, se tarkoittaa, että kyseinen ihminen nukkuu itselleen liian lyhyitä yöunia.

Moni iäkkäämpi ihminen sen sijaan oikeasti tarvitsee päivänokosia.

– Älylliset kyvyt paranevat, kun väsymys poistuu. Vanhojen ihmisten, etenkin muistisairaiden, pitäisi nukkua iltapäivisin 20 minuutista puoleentoista tuntiin, jotta heidän muistinsa ja muu suorituskykynsä olisi iltaisin mahdollisimman hyvä, Kivelä sanoo.

– Totta silti on, että joihinkin ihmisiin päiväunet vaikuttavat myös negatiivisesti.

Studio55.fi/Piia Simola

Poimi vinkit – Näin nukut yöllä hyvin

Tunnistatko oireet? Saatat kärsiä unettomuudesta

Professori: Näin monta tuntia on normaalia nukkua öisin

Heräätkö arkisin aamuvarhain ja viikonloppuna puoliltapäivin? Ei kannata!

Professori haukuttiin terveyskeskuksessa: Menkää muualle, meillä ei ole varaa hoitaa teitä!

Kalevi kertoo: Tämän takia en vietä öitä vaimoni kanssa samassa sängyssä

Nukutko huonosti? Näiden sairauksien riski on kohonnut

Näin entinen yösyöppö laihdutti 40 kiloa: Käytin aiemmin vaatekokoa 60

Onko sinulla unettomuuteen altistavat geenit?

Tässä ovat unettomuuden syyt – kuinka pian lääkäriin?

"Olo oli toivoton" – Unettomuus sai Joannan sairastumaan masennukseen

"Olin niin väsynyt, että näin hallusinaatioita"

Anneli Saaristo taistelee unilääkeriippuvuutta vastaan

Yötyöläisen unenlaatu on muita heikompaa

Kuva: Colourbox.com

Hyvinvointi

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

Välillä on helppo vaipua synkkyyteen ja surkutella, kuinka tylsää tai epäonnistunutta oma elämä on. Thoughtcatalogin kokoama lista on hyvä muistutus siitä, että todennäköisesti sinullakin menee oikeasti ihan hyvin. 1. Maksoit tässä kuussa laskut. Ehkä sinulle jopa jäi hieman ylimääräistä, jonka voit käyttää juuri niin kuin itse haluat. Ei ole

Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

MTV3-kanavan torstai- ja perjantaiaamuissa nähdään jatkossa uusi tv-ohjelma, joka kantaa nimeä Hyvää Elämää. Raakel Lignellin juontamissa lähetyksissä käsitellään muun muassa ajankohtaisia terveysaiheita ja persoonia. Ohjelma saa myös omat verkkosivut, ja samalla Studio55.fi-sivuston päivitys lopetetaan. -lähetyksissä paneudutaan terveyteen,

Syöpä Terveys

Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

Uuden tutkimuksen mukaan jo niinkin pieni määrä kuin viisi kiloa ylipainoa saattaa nostaa tiettyjen syöpien riskiä jopa puolella. British Medical Journalissa julkaistu, Imperial College Londonin tekemä osoittaa, kuinka haitallista lieväkin ylipaino saattaa olla. Ylipainolla havaittiin yhteys 11 erilaiseen syöpään, minkä lisäksi se liittyi

Terveys

Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

Kemoterapian aiheuttamaa hiustenlähtöä voidaan vähentää käyttämällä päänahkaa viilentävää laitetta. Tuoreiden tutkimustulosten mukaan menetelmä on tehokas ja voisi auttaa monia syöpäpotilaita. Päänahan viilentämistä on käytetty Euroopassa jo pitkään, mutta Yhdysvalloissa on odotettu tarkempia tutkimustuloksia menetelmän tehosta ja

Rakkaus Hyvinvointi

Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa

Miksi jotkut parisuhteet kestävät ja jotkut eivät? Kyse ei ole vain tunteesta vaan tietoisesta käyttäytymisestä. Pariskuntia elämäntyökseen 40 vuoden ajan tutkinut psykologi John Gottman on huomannut, että suurin osa avioeroista ei johdu mielipide-eroista vaan kyvyttömyydestä kommunikoida eriävistä näkemyksistä rakentavalla tavalla. Lisäksi

Terveys

Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta

Miesten voisi kuvitella hikoilevan naisia enemmän, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella sukupuoli vaikuttaa hikoiluun vain vähän. Sukupuolta olennaisempaa on, miten iso mies tai nainen on. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 36 miestä ja 24 naista polki kuntopyörällä 28 celsiusasteen lämpötilassa kahteen otteeseen. Hikoilun lisäksi tutkijat