Torkahtelu ja päiväunet kuuluvat monen elämään. Uusien löydösten mukaan syy uneliaisuudelle saattaa olla rasvaisessa ruoassa.
Australialainen tutkimusryhmä Adelaiden yliopistosta tutki ruokavalion vaikutusta väsymykseen.
– Huonot yöunet ja päiväunisuus tarkoittaa, että kärsit energian puutteesta, kertoo tutkimuksen johtava tutkija Yingting Cao.
– Tämän tiedetään puolestaan lisäävän ihmisten himoa rasvaisia ja hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita kohtaan, jotka taas liittyvät huonoon unenlaatuun. Huonosta ruokavaliosta ja unitottumuksista tuleekin helposti noidankehä, Cao jatkaa.
Rasvainen ruoka väsyttää
Tutkimusta varten kerättiin aineistoa 1815 australialaisen miehen ruokailutottumuksista. Unenlaatua tutkittiin elektronisesti.
Tuloksista kävi ilmi, että neljännes niistä, jotka olivat ilmoittaneet kuluttavansa paljon rasvaa, kärsivät 78 prosenttia todennäköisemmin päiväväsymyksestä verrattuna neljännekseen niistä, jotka söivät vähiten rasvaa.
Tutkijat huomasivat myös, että paljon rasvaisia ruokia syövät ihmiset sairastuivat kolme kertaa todennäköisemmin uniapneaan kuin ne, jotka söivät vähiten rasvaisia ruokia.
– Kaikki tietävät, että ruokavaliolla on suuri vaikutus terveyteen. Hyvin rasvaisten ruokien syöminen ei ole hyväksi unenlaadulle. Tärkein ohje onkin syödä terveellisesti. Se on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty, Cao sanoo.
Lähde: Medicaldaily.com
Ylilääkäri: Vaarallisin rasva ei näy peilissä tai vaa'assa
Mitä on vaarallinen rasva? Mihin kohtaan kehossa sitä kertyy? Siitä keskusteltiin Huomenta Suomessa syyskuussa 2013.
Uusimmat
-
10:04
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
09:46
Taloyhtiöille varoitus hiipivästä vaarasta! Lumipalloefekti voi syöstä konkurssiin – näin sen sen voi välttää
-
09:44
Kolme miehen epäillään varastaneen pankkiautomaatin kauhakuormaajalla Lohjalla
-
09:34
Ministeri Juuson kritiikin vertaaminen koulukiusaamiseen ei mene Pöllöraadilta läpi: "Karmea munaus"
-
09:30
Ronnie O'Sullivanille aukesi kultainen tie mestaruuteen – MM-snookerissa ennätyksellinen tähtikato
-
09:24
MTV seuraa tulospäivää: Posti Groupin kannattavuus parani
-
09:14
NBA-supertähdeltä häikäisevä temppu – venyi ennätykseensä kasvot halvaantuneena
-
09:01
Parsa on täynnä terveyshyötyjä, mutta miksi se saa pissan haisemaan pahalta?
-
09:00
Tässä on Olli Jokisen seuraaja
-
08:42
BB-tähti Sofia Tuomola julkaisi rajun videon kauneusleikkauksen jälkeen
-
08:31
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäiltyä 21-vuotiasta naista vaaditaan vangittavaksi
-
08:28
Suomalaisyllättäjä johtaa major-turnausta maailman vaikeimmalla radalla
-
08:03
Pelaako tähtipelaaja SM-liigan finaaleissa loukkaantuneena? Petteri Sihvosella omat epäilyksensä: "Pudonnut kuvasta"
-
07:50
Suora lähetys kello 13: Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
07:46
Guatemalassa ratsia Pelastakaa Lapset -järjestön toimistoon – oikeusministeriön mukaan tapaus liittyy epäiltyihin lasten hyväksikäyttötapauksiin
-
07:45
Älä tee tätä säilytysvirhettä talvivaatteiden kanssa
-
07:39
Outo näky kaukalon yllä hämmensi MM-kisoissa Espoossa – "Katsoin varmaan 100 kertaa"
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
Lataa lisää