Pelkäätkö sairauksia suhteettoman paljon? Erikoispsykologi Tuomo Tikkanen neuvoo, kuinka hypokondriasta eli sairauden pelosta kärsivä voi saada apua.
Erikoispsykologi ja Suomen Psykologiliiton puheenjohtaja Tuomo Tikkanen suosittelee sairauksia aiheettomasti pelkäävää ensi töikseen hankkiutumaan hyvään lääkärisuhteeseen.
– Juokseminen lääkäriltä toiselle ei auta mitään. Omalääkäri, johon potilas voi kehittää luottamuksellisen suhteen ja luottaa, on hyvä.
Hyvä lääkäri saa potilaan uskomaan, että mikäli aihetta huoleen on, lääkäri kyllä ilmoittaa siitä. Kontrollissa voi käydä säännöllisesti kerran vuodessa ja näin rauhoittua.
– Toiseksi tärkein asia on sopia lääkärin kanssa yhdessä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen. Ehkä lääkärin kanssa tehdään jopa suunnitelma, että "pidän niin hyvää huolta itsestäni, että se minimoi sen, että voin sairastua".
Tähän sisältyy esimerkiksi riittävä liikunta ja oikea ruokavalio.
– Ja kolmantena: vältä sitä oman kehon ylikuuntelua ja tulkitsemista äläkä etsi internetistä itsellesi tietoa.
– Mikäli oikein hyvin tiedostat pelkosi, voit psykoterapiassa käsitellä asiaa. Psykologikäynneiltä avun saaminen edellyttää, että on hyväksynyt sen – että ok, ei minulla olekaan mitään vakavaa sairautta, että olen vain huolissani turhaan, Tikkanen sanoo.
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
17:16
EK6: Rengasrikko! Kroatian MM-rallin kärkitaistossa äkillinen käänne – MTV seuraa
-
17:10
Kilpailukiellon kärsinyt supertähti palasi huipulle – asiantuntija hehkuttaa: "Vähän sopivaa rosoa"
-
16:58
Sébastien Ogierita hapanta tekstiä – suomalaisasiantuntija sivalsi: "Ihania nämä kuljettajat"
-
16:46
Rantaradalla liikenne jatkuu henkilövahingon jälkeen
-
16:36
Poliisi paljasti miljoonien rahanpesuringin – käyttivät ovelaa tunnistautumiskeinoa
-
16:30
Bruce Willisin vaimo Emma ja tytär Tallulah juhlistivat Pulp Fictionin 30-vuotispäivää – erityinen ele näyttelijälle
-
16:17
EU haluaa Niinistön apua Euroopan turvallisuuden vahvistamiseen: "Meillä on paljon opittavaa Suomelta"
-
16:15
Niinistö tapaa Borrellin Eurooppa-raportin tiimoilta
-
16:04
Poliisi muistuttaa: Sakkoja napsahtaa tarvittaessa muillekin kuin autoilijoille – näin kävi skootterikuskin
-
15:59
Tre Kronor vahvistuu: NHL-hyökkääjä lähtee MM-jäälle
-
15:58
Pariisissa pidätetty henkilö, joka uhkasi räjäyttää itsensä Iranin suurlähetystöllä
-
15:31
Hiihtoliitto myllerryksessä – toiminnanjohtaja sai lähteä
-
15:14
Ott Tänakin ympärillä muhii rallifiasko
-
15:10
Kanye Westiä epäillään pahoinpitelystä
-
14:57
Suomalainen everstiluutnantti: Tämä on Israelin "kirurgisen" iskun viesti
-
14:48
Kuutti pyrki sinnikkäästi kohti merta Helsingissä – katso Harrin kuvaama video
-
14:42
MTV testasi: Suomessa keksittiin ennennäkemätön sushi – "Aiomme myydä tätä Japaniin"
-
14:38
Ensin vatsa tyhjäksi, sitten renkaat – MM-rallin suomalaiskuskilla painajaisreissu
-
14:36
Auto törmäsi pyöräilijään ja pakeni – poliisi pyytää autoilijaa ilmoittautumaan
-
14:27
HIFK:lle kova menetys – Suomen mestari siirtyy ulkomaille
-
Lataa lisää