Ihminen on luotu liikkumaan kahdella jalalla, ja jalkaterämme ovat aikoinaan kehittyneet paljain jaloin kävelyyn. Jalkojen rakenteellinen tehtävä on toimia vipuvartena, vaimentaa iskuja ja ylläpitää tasapainoa mukautumalla alustan muotoihin.
– Nykypäivänä paljasjaloin kävely on harvinaista, ja kengät ovat jalkojemme suojana useita tunteja vuorokaudessa. Kengillä on suuri vaikutus jalkojemme ja sitä kautta koko kehomme terveyteen, kertoo jalkaterapeutti Timo Takkinen Respecta Oy:stä.
Vaikka jalkineteollisuuden ja jalkineiden kehitys on viime vuosikymmeninä ollut huimaa, jalkojen rasitusvammat ovat jopa lisääntyneet. Jalkinesuunnittelua ohjaavat pitkälti muoti ja urheilujalkineissa myös erilaiset tekniset ominaisuudet. Hyvän jalkineen kriteeristö on pitkään ollut kenkäteollisuuden muovaama, ja viime vuosina sitä on alettu tarkastella kriittisesti.
Erilaiset jalkaterän virheasennot ja hermopinteet ovat monelle tuttuja ja usein seurausta liian pienistä tai väärälestisistä kengistä. Korkeiden korkojen käyttö voi altistaa ryhdin ja selän ongelmille sekä jalkojen kiputiloille, kun paino jakautuu vain jalkaterän etuosalle.
Tuetuista jalkineista haittaa
Liian paksupohjaiset ja hyvällä iskunvaimennuksella varustetut kengät heikentävät asentotuntoa, jolloin riskinä ovat muun muassa nilkkojen nyrjähdykset ja jalkapohjan tuntoaistin yliherkistyminen. Kuntoilijan väärin tuetut urheilujalkineet voivat kuormittaa haitallisesti polvia ja lonkkaa ja altistaa jopa nivelrikoille.
Aika ajoin olisi hyvä kävellä paljain jaloin, mikä vahvistaa ja aktivoi jalkaterää sekä parantaa tasapainoa.
– Paljain jaloin liikkuessa askelpituus ja koko vartalon asento on luontaisempi ja siksi myös terveellisempi. Kenkien käyttämisen myötä tehostamme automaattisesti kantaiskua, jolloin kantavat nivelet sekä selkäranka altistuvat suurille iskuvoimille. Paljasjaloin kävelyä auttavat niin sanotut paljasjalkakengät, jotka suojaavat jalkaa, mutta mukailevat paljain jaloin kävelyä, Takkinen suosittelee.
Muista nämä kenkäostoksilla:
• Hyvä kenkä mahdollistaa jalkaterän luonnolliset liikkeet.
• Kiinnitä huomiota lestityyppiin, käyntivaraan ja varvaskorkeuteen.
• Suosi ohutpohjaisia kenkiä jalkapohjan hermopäätteiden aktivoimiseksi.
• Varmista ulkopohjan pito-ominaisuudet.
Uusimmat
-
17:32
Ethän sorru "huonoimpaan mahdolliseen vaihtoehtoon", kun lataat puhelintasi?
-
17:30
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Lahdessa iso vedenjakajapeli
-
17:22
Vasta kihlat pornotähden kanssa – nyrkkeilijästä leviää epäilyttäviä kuvia
-
17:07
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan
-
17:04
Katso vapun supersää yli 100 paikkakunnalle!
-
17:02
Ilo-vauvan roolissa hurmannut Hugo-poika poistuu Salkkareista – Saara-äiti: "Tyhjä olo"
-
16:53
Mies yritti keskeyttää raskauden työntämällä aborttipillereitä suuhun – tuomittiin ehdolliseen
-
16:48
MTV seuraa tulospäivää: Kemiran tulos laski – toimitusjohtaja pitää alkuvuotta silti vahvana
-
16:43
Kuka ajoi koululaisen päälle Vaasassa? Poliisi pyytää vihjeitä viistoperäisestä autosta
-
16:38
Jopa sataan vuoteen pahimmat tulvat uhkaavat jokia ja järviä eri puolilla maata – omaa kesämökkiä kannattaa pitää silmällä
-
16:34
Hallitus lakkauttaa rauhanjärjestöjen avustukset – järjestöt huolissaan
-
16:29
Pasi Mustoselta ulostulo vuosia kestäneestä riita-asiasta – "Valmentajat vapaata riistaa"
-
16:23
Leijonavahti vaihtaa maisemaa – samalla ovenavauksella lähtee Ilvekseen huhuttu sentteri
-
16:12
Tässäkö entinen maailman paras pelaaja? Kuuluisa maalitykki veti höplästä
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
16:01
Sankarikoira Roope ja Euroopan paras lokinmatkija – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
15:45
Pitkäaikainen Simpsonit-hahmo kuoli – tuottaja mielissään fanien reaktioista
-
15:36
Poliisi tutkii väkivaltarikosta Oulussa – operaatio yhä käynnissä
-
15:34
Yllätyspaljastus: Teemu Selänne sekaantui hämmentävällä tavalla Naisleijonien vyyhtiin – "Mustonen saa varmasti potkut"
-
15:33
Suomifutiksen perinneseura villitsee Saksassa – paitamyynti räjähti nousuun yllättävällä tavalla: "Ja lisää tippuu koko ajan"
-
Lataa lisää