Neurobiologi: Nämä kaksi asiaa auttavat pitämään aivosi kunnossa
Aivotaitojen harjoittaminen kehittää muistia, auttaa keskittymään ja hallitsemaan stressiä.
Nykyajan tietotulvan keskellä aivot joutuvat kovalle koetukselle.
– Me emme osaa aina käyttää meidän aivojamme parhaalla mahdollisella tavalla. Sen takia on tärkeää opetella käyttämään näitä aivotaitojaan tehokkaammin, sanoo neurobiologi Tiina Huttu Studio55.fi-lähetyksessä.
– Kyllä moni voisi kohentaa elämänlaatuaan huomattavasti sillä, että oppisi käyttämään aivojaan taitavammin ja kehittyä stressinhallinnassa sekä tiedollisissa taidoissa.
Avainasemassa uni ja liikunta
Aivot tarvitsevat riittävästi lepoa toimiakseen kunnolla.
– Ilman riittävää unta ei pysty oppimaan eikä myöskään palautumaan, eli kyllä hyvälaatuinen uni on tärkeää. Toisaalta sitä untakaan ei voi pakottaa, sitä voi ainoastaan houkutella. Joskus se täytyy hyväksyä, että aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi.
Huttu kannustaa harrastamaan liikuntaa, sillä se auttaa pitämään myös aivoja hyvässä kunnossa.
– Jos yhtä aivokuntoilulajia pitäisi suositella, niin kyllä suosittelisin liikuntaa, sillä se on kaikista kokonaisvaltaisin tapa pitää aivoja kunnossa.
Mitä aivotaidot ovat? Millaisilla aivoharjotteilla niitä voi kehittää? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää