Närästystä voi ehkäistä omilla valinnoilla.
– Närästys on elintasosairaus. Kun jättää pois kaiken, mikä on monen ihmisen mielestä hauskaa, närästyskin jää usein pois, dosentti ja osaston ylilääkäri Jari Räsänen toteaa.
– Jos pääsee eroon esimerkiksi ylipainosta, niin monesti pääsee eroon myös hyvin hankalista närästysoireista.
Sekin, mitä laittaa kurkustaan alas, vaikuttaa vointiin. Närästystä pahentavat esimerkiksi yletön kahvinjuonti, vahvat alkoholijuomat, suklaa, paprika sekä rasvainen, käristetty ja runsasmausteinen ruoka. Limujen kaltaiset hiilihapolliset juomatkin altistavat närästykselle.
Myös tietyt lääkeaineet, kuten sydänlääkkeinä käytetyt nitraatit ja kalsiumsalpaajat, astmaan tarkoitettu teofylliini sekä ripulinestolääkkeet aiheuttavat närästystä.
– Tupakoinnilla on jossain määrin samanlainen vaikutus kuin alkoholilla: nikotiini rentouttaa ruokatorven alasulkijalihasta ja lisää mahalaukun haponeritystä, minkä seurauksena mahahapot nousevat herkemmin ruokatorveen.
– Parhaiten ruokatorven alasulkijalihas pysyy sulkeutuneena, kun syö vähärasvaista ja proteiinipitoista ruokaa. Esimerkiksi salaatti ja kanapihvi ovat hyviä valintoja, Räsänen sanoo.
Katso Jari Räsäsen haastattelu Studio55.fi-ohjelmassa klikkaamalla kuvaa:
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
EK4: Rovanperältä jäätävä veto! Suomalaiset kaksoisjohdossa – MTV seuraa
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
08:56
Zelenskyi: Ukraina ei ole valmis Venäjän seuraavaan suurhyökkäykseen
-
08:53
Pekka Toveri tietää, miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat
-
08:52
Samuel, 20, suree: "Näin veljeni kuolemassa kännykän näytöltä" – pelaajan leski pöyristytti
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvioivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
Lataa lisää