Närästystä voi ehkäistä omilla valinnoilla.
– Närästys on elintasosairaus. Kun jättää pois kaiken, mikä on monen ihmisen mielestä hauskaa, närästyskin jää usein pois, dosentti ja osaston ylilääkäri Jari Räsänen toteaa.
– Jos pääsee eroon esimerkiksi ylipainosta, niin monesti pääsee eroon myös hyvin hankalista närästysoireista.
Sekin, mitä laittaa kurkustaan alas, vaikuttaa vointiin. Närästystä pahentavat esimerkiksi yletön kahvinjuonti, vahvat alkoholijuomat, suklaa, paprika sekä rasvainen, käristetty ja runsasmausteinen ruoka. Limujen kaltaiset hiilihapolliset juomatkin altistavat närästykselle.
Myös tietyt lääkeaineet, kuten sydänlääkkeinä käytetyt nitraatit ja kalsiumsalpaajat, astmaan tarkoitettu teofylliini sekä ripulinestolääkkeet aiheuttavat närästystä.
– Tupakoinnilla on jossain määrin samanlainen vaikutus kuin alkoholilla: nikotiini rentouttaa ruokatorven alasulkijalihasta ja lisää mahalaukun haponeritystä, minkä seurauksena mahahapot nousevat herkemmin ruokatorveen.
– Parhaiten ruokatorven alasulkijalihas pysyy sulkeutuneena, kun syö vähärasvaista ja proteiinipitoista ruokaa. Esimerkiksi salaatti ja kanapihvi ovat hyviä valintoja, Räsänen sanoo.
Katso Jari Räsäsen haastattelu Studio55.fi-ohjelmassa klikkaamalla kuvaa:
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
02:00
Yli 40 prosenttia Suomeen muuttaneista aikuisista kokenut syrjintää vuoden aikana
-
00:01
Uutuuskirja: Putin piti presidentti Tarja Halosen lapsuuskuvaa työpöydällään: "Valtaa käyttävät naiset kutistetaan pikkutytöiksi"
-
23:38
Yhdysvallat: Hamasin korkea-arvoisen johtajan kuolema varmistui
-
23:15
Iäkäs mies löytyi kuolleena vedestä Alajärvellä
-
22:45
EU-maiden tuomio: Venäjän presidentinvaalit täysin valheelliset – tutulta prinssiltä ylistystä Putinille
-
22:21
Fitness-kilpailija meni hoitamaan heinänuhaa – karmea seuraus takapuoleen
-
22:15
Trumpia uhkaa ulosotto
-
22:15
Alastomana edessä – Dorothea Wierer näytti taitonsa poikkeavassa tilanteessa
-
22:09
Tomi Lämsä jakoi suoraa tekstiä Lukko-kaudesta – suoritukset osaltaan ”alle arvostelun”
-
21:40
TPS-tähti Markus Nurmi täräytti räväkän kuitin Lukko-leiriin
-
21:09
Tässä ovat SM-liigan puolivälieräparit – TPS viimeisenä jatkoon, Lukko lomille
-
21:09
Yhdysvallat: Konfliktissa on kuollut enemmän siviilejä kuin kaikissa Gazan sodissa yhteensä – "Israelin tulee tehdä enemmän"
-
21:07
Krimin valtauksesta 10 vuotta: Putin nousi lavalle Punaisen torin kansanjuhlassa – "He eivät koskaan eronneet Venäjästä"
-
21:02
Näistä asioista suuria menetyksiä kohdannut Vuokko Hovatta sai surun keskellä voimaa jatkaa
-
20:41
Suomessa tavattiin kolme Venäjälle rekisteröityä autoa – voivat Tullin mukaan olla edelleen laillisia
-
20:32
Popedan solisti Olli Herman ja Tytti-kumppani saavat toisen lapsen!
-
20:28
Nuorten Leijonien lupaus NHL-sopimukseen
-
20:26
Yli 1 000 NHL-ottelun hyökkääjä: Hokkarit naulaan
-
20:25
Nyt meni jännäksi: TPS tarjosi jo shokkihoitoa – Sebastian Repo näytti epäonnistuvan, osui silti!
-
20:16
Venäjä-pakotteet jälleen työn alla EU:ssa – Valtonen: Venäjä muuttuu yhä aggressiivisemmaksi
-
Lataa lisää