Mistä voi tunnistaa, onko työuupumus lähellä? Milloin hälytyskellojen tulee soida? Työterveyspsykologi Päivi Jalonen vastaa.
– Usein työpahoinvointi alkaa stressistä, josta seuraa työuupumusta. Sitten uupumuksesta seuraa vaikeimmillaan masennusta, työterveyspsykologi Päivi Jalonen Työterveyslaitokselta sanoo.
Jalosen mukaan työstressiä kokee kaksi kolmasosaa jossain vaiheessa elämäänsä, mutta sillä ei ole terveyden kannalta merkitystä. Vakavamman työuupumuksen huomaamiseksi ja välttämiseksi omaa vointiaan voi tarkkailla.
– Jos huomaa lisääntyvästi, että töihin alkaa olla vaikea keskittyä, unohtelee paljon asioita, tuntee ärtyisyyttä tai asioita jää kesken, omaa oloa kannattaa seurailla.
Juttele työtoverille
Jalonen sanoo, että työuupumuksen ensimerkit voivat oireilla myös somaattisesti.
– Sellaiset oireet ovat hikoilua, hermostumista, mahavaivoja, päänsärkyä ja vaikkapa levottomuuden tunnetta. Psykosomaattiset oireet tuntuvat ruumiissa, mutta oikeasti vika ei ole ruumiillinen, vaan syyt ovat usein henkisellä pohjalla.
Isomman työstressiin viittaava asia voi olla Jalosen mukaan myös se, että työn hyötysuhde tuntuu heikkenevän.
– Se voi olla yksi merkki, että voit tehdä töitä vaikka kuinka paljon niihin panostaen, mutta tulosta ei synny.
Jalonen kehottaa juttelemaan työkaverin kanssa, jos työ tuntuu haastavalta.
– Sano työkaverille vaikka niin, että en ole nyt niin tehokas, etten muista tai voi keskittyä kunnolla – voitko antaa palautetta, miltä työni näyttää tai miten se sujuu?
Studio55.fi/Annimari Pasanen
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
13:29
Pienen kylän ikuinen leima: Konginkankaalla tapahtui 20 vuotta sitten tragedia, joka ei unohdu koskaan
-
13:28
Podcast: SM-liigan playoffpelin kääntäneestä maalista paljastui räikeä rike: "Alkoi järjetön alamäki"
-
13:22
Journalisti-lehden päätoimittajaksi Marja Honkonen
-
13:06
Bruce Willisin tytär Tallulah, 30, sai kesällä autismidiagnoosin: "Se todella muutti elämäni"
-
13:03
Hyväntekijä Heikki Hurstia vastaan nostettu rikossyyte
-
12:51
Biden tapaa Filippiinien ja Japanin johtoa
-
12:39
HS-gallup: Perussuomalaisten ja kokoomuksen kannatus laskussa
-
12:36
Nämä emojit hämmentävät boomereita eniten
-
12:26
Supertähti raivostui ja haukkui Suomen – tämä tilitys ei unohdu: "Kenelläkään meistä ei ole pienintäkään toivoa"
-
12:19
Valio vähentää 89 työntekijää
-
11:58
Helsinkiläisessä rappukäytävässä ammuskeltiin tiistaiaamuna
-
11:58
Brittihovissa kuohuu – Lehti: Prinssi Williamin väitetty salarakas kommentoi suhdehuhuja
-
11:45
Tarja Halosen sairastumisen syy selvisi
-
11:31
Ruma välikohtaus kentällä – suurseura harkitsee liigasta häipymistä
-
11:27
Käänne säässä: heipat koville yöpakkasille!
-
11:18
Bussi suistui ojaan ja törmäsi sähkötolppaan Tampereella – 20 lasta kyydissä
-
11:07
SAK:n kokous keskeytettiin – lakkojen jatkumisesta ei vielä päätöksiä
-
11:00
Janni Hussi pelkää ylilyöntiä: "Minun täytyy hieman hillitä itseäni"
-
10:42
Hesburger avasi Puolassa – ravintolassa yksi oleellinen ero muihin maihin
-
10:30
Traktorit vyöryvät suomalaistoreille – "ruokamarsseilla" tuodaan esiin maanviljelijöiden ahdinkoa
-
Lataa lisää