Näin uni muuttuu vanhetessa
Iäkkäänä unen laatu muuttuu. Se ei tarkoita, että kärsii unettomuudesta.
– Joka kolmannella iäkkäällä on unettomuutta. Pitää kuitenkin muistaa, että kun vanhenemme, myös unen laatu muuttuu voimakkaasti, professori Sirkka-Liisa Kivelä sanoo.
Muutos alkaa 60 ikävuoden paikkeilla ja etenee hitaasti.
– Unesta tulee pinnallisempaa ja katkonaista. Yön aikana saatetaan heräillä useita kertoja. Lisäksi vuorokausirytmi muuttuu: meistä tulee illan torkkuja ja aamun virkkuja.
Kivelän mielestä normaali, ikääntymiseen kuuluva unen laadun heikkeneminen tulkitaan liian usein varsinaiseksi unettomuudeksi.
– Jopa lääkäreiden peruskoulutuksessa puhutaan aivan liian vähän normaaleista ikääntymismuutoksista. Miten hoitohenkilökunta tai kansalaiset sitten itse voisivat tietää, että öisin heräily ei olekaan unettomuutta vaan normaalia vanhenemista?
– Liian usein lääkärit vain kirjoittavat uni- ja nukahtamislääkkeitä. Siitä syntyy paha kierre, Kivelä sanoo.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuva: Colourbox.com
