Oletko huomannut kyynistyneesi työpaikallasi? Teetkö työsi välinpitämättömästi? Etkö pääse väsymyksestä eroon vapaa-ajallasikaan? Burnout eli työuupumus on salakavala, sillä se valloittaa ihmisen hitaasti. Siksi sen oireisiin kannattaa puuttua nopeasti.
− Työuupumiseen kuuluva kyynistyminen ilmenee asenteiden koventumisena. Työhön sitoutuminen heikkenee. Työtä aletaan tehdä välinpitämättömästi, psykiatrian erikoislääkäri Aki Rovasalo kirjoittaa Lääkärikirja Duodecim -nimisessä netin tietokannassa.
Hänen kirjoituksensa mukaan burnoutista kärsivä ihminen alkaa eristäytyä työyhteisöstään. Samalla hän saattaa tuntea jopa häpeää työtehtäviään kohtaan, ja työasiat painavat vapaa-ajallakin.
Rovasalo muistuttaa kirjoituksessaan, että jos työuupumus alkaa tuntua, kannattaa mennä lääkärin pakeille mahdollisimman aikaisessa vaiheessa.
− Jos ihminen pohtii vakavissaan, onko hän työkykyinen vai ei, asia kuuluu yleensä myös lääkärille.
− Jos unirytmi on häiriintynyt viikosta toiseen tai ruumiillisen väsymyksen tunne on jatkuvaa, tutkimuksen ja hoidon tarvetta kannattaa selvitellä lääkärin kanssa, Rovasalo kirjoittaa.
Näin burnout etenee
Ennen kuin ihminen ajautuu työuupumukseen, on hänellä hyvä itseluottamus, kirjoittaa puolestaan toimittaja Sinikka Luhtasaari Lääkärikirja Duodecimissä. Burnout etenee vaiheittaan, ja Luhtasaari on kirjannut artikkeliinsa työuupumuksen eri vaiheita.
Luhtasaaren mukaan työuupumuksen alla ihminen saattaa tuntea pientä väsymystä, mutta pitää sitä normaalina asiana.
Sen jälkeen asiat alkavatkin mennä pieleen. Työuupumuksen kasvaessa nimittäin itseluottamuskin alkaa rapista. Työntekijä alkaa epäillä omia taitojaan.
− Hän on usein tyytymätön, ja työt tuntuvat rutiinimaisilta. Uupumus lisääntyy, ja ihminen alkaa epäillä itseään ja tuntemuksiaan. Alakulo täyttää mielen. Ihminen epäilee vakavasti työnsä perusteita, mutta hän kieltää vielä omat tunteensa, Luhtasaari kirjoittaa.
Seuraavassa vaiheessa työntekijän itsetunto luhistuu edelleen. Ihmisen psyyke pistää ajattelemaan, ettei hän ole tarpeeksi hyvä töihin, koska ei jaksa keskittyä niihin.
− Hän on jatkuvasti väsynyt, ja työmotivaatio on laskenut selvästi. Ihminen tunnistaa itsekin, että hänellä on paha olla, Luhtasaari kuvailee artikkelissaan.
Jatkuvan väsymyksen jälkeen siirrytään vaiheeseen, jossa ihminen alkaa luovuttaa.
− Hän ikään kuin liukuu hällä väliä -asenteen suojiin. Depressiivisyys on jo tosiasia. Hän ehkä hakee lohtua alkoholista, välttelee ihmissuhteita, työ tuntuu turhalta ja koko elämäntilanne on hänestä ylivoimainen, Luhtasaari luettelee burnoutin piirteitä.
Uusimmat
-
00:19
MTV seurasi: Windows95man selvitti tiensä Euroviisujen finaaliin – näin jännittävää ilta eteni
-
00:16
Suomi pääsi Euroviisujen finaaliin!
-
23:53
PSG:n miljoonamiehistölle dramaattinen tappio – Borussia Dortmund marssi Mestarien liigan finaaliin
-
23:43
Tästä esityksestä kansainvälinen media innostui Malmössä – näin Windows95maniin reagoitiin
-
23:28
Yhdysvaltain asevoimat on saanut valmiiksi väliaikaisen sataman avustuksille Gazaan
-
23:21
PSG:n 18-vuotias superlupaus mokasi tuhannen taalan paikan – pian tuli kylmää vettä niskaan toisessa päässä
-
23:21
Euroviisujen avausnumeron esiintyjällä ranteessa palestiinalaishuivi
-
23:14
Yleisö hurrasi ja pikkuhousut peitettiin kuvakulmilla! Suomi esiintyi Euroviisujen semifinaalissa
-
22:44
Eurojackpotissa ei täysosumaa – perjantain potti noin 44 miljoonaa
-
22:41
"Minä äänestin Suomea" – Euroviisujen juontajalta paljastus suorassa lähetyksessä
-
22:26
Liverpoolin ennätysmieheltä kulmia nostattava temppu Instagramissa
-
22:00
Aikuisviihdetähti Stormy Daniels todisti Trumpin oikeudenkäynnissä
-
21:45
Näin Windows95man ja Henri Piispanen aikovat juhlia mahdollista Euroviisujen finaalipaikkaa
-
21:31
Eder jatkaa ampumahiihtoladuilla – itävaltalaiskonkari kehissä vielä hyvän aikaa?
-
21:25
Häikäisevän kaunis luonnonilmiö tallentui videolle Guatemalassa
-
21:03
MTV Malmössä – Euroviisujen semifinaaliin jonottavien keskuudessa raikaa Suomen edustuskappale
-
21:00
Draamaa kulisseissa! Kolmiodraama-sarjan Sami ja Petri ihastuivat äkisti Sallaan ja riitaantuivat – Töllötuomarit: "Mikä soppa!"
-
20:45
Valkoinen talo: On toivoa, että Israel ja Hamas pääsevät sopimukseen
-
20:37
HS: Pelttari informoi eduskuntaa häneen kohdistuvasta selvityksestä
-
20:35
Suomen Euroviisuklubin puheenjohtaja kannustaa Windows95mania teemaan sopivalla asulla
-
Lataa lisää