Näin nautit eläkkeelle jäämisestä

Studio55.fi > Terveys Julkaistu 18.09.2011 15:00 (Päivitetty 02.11.2012 09:02)

Samanhenkiset ihmiset antavat elämään sisältöä eläkkeellä.

Arki menee uusiksi joskus tieten tahtoen, joskus tahtomatta – miten esimerkiksi eläkkeelle jäämisestä selviää tasajaloille? Psykoterapeutti vastaa.

Ennen rutiinit olivat selvät: seitsemältä aamukahvi, kahdeksalta töihin, neljältä kotiin. Seuraavana päivänä sama kierros uudelleen.

Kunnes yhtäkkiä: ei tarvitsekaan herätä seitsemältä – ei tarvitse edes laittaa herätyskelloa päälle. Kukaan ei soittele perään. Päivät ovat täynnä vapaata aikaa.

Siinä sitä sitten ollaan. Eläkkeellä.

Älä jää sisälle kököttämään

– Toiset oikein odottavat eläkepäiviä ja löytävät helposti mielekästä tekemistä. Toisilla työ on taas täyttänyt koko elämän, ja he kokevat jäävänsä tyhjän päälle, psykoterapeutti ja työnohjaaja Leena Kukkonen-Lahtinen selittää.

Ajan vapautuessa on tärkeää laittaa itsensä liikkeelle.

– Ihminen kokee itsensä tärkeäksi, kun kuuluu johonkin yhteisöön. Työyhteisön tilalle pitäisi siis löytää jokin toinen porukka.

– Hankkiudu muiden ihmisten pariin. Aloita miettimällä, mikä sinua kiinnostaa, ja saisiko siitä harrastuksen. Samanmielisten joukosta löydät uusia ystäviä, Kukkonen-Lahtinen neuvoo.

Kuvat: Colourbox.com

Piia Simola/Studio55.fi

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

Välillä on helppo vaipua synkkyyteen ja surkutella, kuinka tylsää tai epäonnistunutta oma elämä on. Thoughtcatalogin kokoama lista on hyvä muistutus siitä, että todennäköisesti sinullakin menee oikeasti ihan hyvin. 1. Maksoit tässä kuussa laskut. Ehkä sinulle jopa jäi hieman ylimääräistä, jonka voit käyttää juuri niin kuin itse haluat. Ei ole

Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

MTV3-kanavan torstai- ja perjantaiaamuissa nähdään jatkossa uusi tv-ohjelma, joka kantaa nimeä Hyvää Elämää. Raakel Lignellin juontamissa lähetyksissä käsitellään muun muassa ajankohtaisia terveysaiheita ja persoonia. Ohjelma saa myös omat verkkosivut, ja samalla Studio55.fi-sivuston päivitys lopetetaan. -lähetyksissä paneudutaan terveyteen,

Syöpä

Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

Uuden tutkimuksen mukaan jo niinkin pieni määrä kuin viisi kiloa ylipainoa saattaa nostaa tiettyjen syöpien riskiä jopa puolella. British Medical Journalissa julkaistu, Imperial College Londonin tekemä osoittaa, kuinka haitallista lieväkin ylipaino saattaa olla. Ylipainolla havaittiin yhteys 11 erilaiseen syöpään, minkä lisäksi se liittyi

Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

Kemoterapian aiheuttamaa hiustenlähtöä voidaan vähentää käyttämällä päänahkaa viilentävää laitetta. Tuoreiden tutkimustulosten mukaan menetelmä on tehokas ja voisi auttaa monia syöpäpotilaita. Päänahan viilentämistä on käytetty Euroopassa jo pitkään, mutta Yhdysvalloissa on odotettu tarkempia tutkimustuloksia menetelmän tehosta ja

Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa

Miksi jotkut parisuhteet kestävät ja jotkut eivät? Kyse ei ole vain tunteesta vaan tietoisesta käyttäytymisestä. Pariskuntia elämäntyökseen 40 vuoden ajan tutkinut psykologi John Gottman on huomannut, että suurin osa avioeroista ei johdu mielipide-eroista vaan kyvyttömyydestä kommunikoida eriävistä näkemyksistä rakentavalla tavalla. Lisäksi

Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta

Miesten voisi kuvitella hikoilevan naisia enemmän, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella sukupuoli vaikuttaa hikoiluun vain vähän. Sukupuolta olennaisempaa on, miten iso mies tai nainen on. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 36 miestä ja 24 naista polki kuntopyörällä 28 celsiusasteen lämpötilassa kahteen otteeseen. Hikoilun lisäksi tutkijat