Liikunta-asiantuntija Matti Heikkilä auttoi juontaja Markku "Mape" Veijalaista viime syksynä kuntokuurin alkuun. Nyt lähetyksessä käydään läpi, kuinka Mape on komennuksesta suoriutunut.
Studio55.fin juontaja Markku Veijalainen, 66, on onnistunut kohottamaan reippasti kuntoaan liikunta-asiantuntija Matti Heikkilän luotsauksessa.
Mapen kunto-ohjelmaan kuului kaksi harjoitusta viikossa. Toinen koski lihaskuntoa ja toinen hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Heikkilän mukaan tuo määrä oli aivan riittävä Mapen kuntotasoon nähden. Lopulta testattiin, kuinka liikunta oli vaikuttanut Mapen kuntoon.
– Testi näytti selkeästi hengitys- ja verenkiertoelimistössäsi tapahtuneet muutokset. Nyt se 80-kymppisen pumppu yhtäkkiä olikin muuttunut 60-kymppisen miehen pumpuksi. Eli sieltä löytyi aivan uutta volyymia, jonka olit jo menettänyt viimeisen 20 vuoden aikana. Hengitys- ja verenkiertoelimistösi kunto nousi, voisi sanoa, että jopa alle 60-kymppisen tasolle, Heikkilä toteaa tuloksista.
Heikkilä suositteleekin liikuntaa ihan jokaiselle – vielä eläkeiässäkin on kuntoaan todella mahdollista kohottaa.
– Jokaisen kannattaa nyt miettiä omalta kohdaltaan, että eläkkeellä oloaikaan kannattaa rakentaa sellainen suorituskyky ja toimintakyky, että on kiva elää ja että jaksaa kantaa ne lapsenlapset kadun yli tai leikkipuistosta kotiin hengästymättä tai laskematta niitä välillä. Meillä jokaisella on siihen mahdollisuus, ihan 100-prosenttisen varmasti, Heikkilä vakuuttaa.
– Hakekaa apua, jos ette osaa sitä itse. Näin pienillä satsauksilla, kahdella puolentoista tunnin harjoituksella eli kolmella tunnilla per viikko, kun se tehdään henkilökohtaisesti laaditulla järjestelmällä, se toimii.
Klikkaa kuvaa ja katso lähetyksestä, miten Mapen kuntokuuri sujui.
Tutustu MTV3.fi:n uuteen Lifestyle-sivustoon, josta löydät kaikki uusimmat Lifestyle-artikkelit.
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää