Kysyimme lukijoiltamme, voimistelevatko he säännöllisesti. 269:stä vastaajasta 52 prosenttia vastasi myöntävästi. Liikkumiseen motivoi esimerkiksi nuori vaimo, painonhallinta ja hyvä musiikki.
Nuori vaimo vaatii notkeutta nivelissä.
Olen 72-vuotias, ja aloin huomata jäykkyyttä esimerkiksi sukkia jalkaan vetäessä. Noin vuosi sitten päätin, että joka aamu lehden luettuani vedän munakelloon 20 minuuttia ja voimistelen. Venyttelen ja käytän kahden kilon painoja erilaisiin liikkeisiin. Kyllä huomaa positiivisen eron entiseen.
Sairastan nivelreumaa. Voimistelen, jotta pysyisin liikuntakykyisenä.
Minulta leikattiin välilevytyrä vuonna 2003. Voimistelen aamuisin noin tunnin verran: 4x9 leuanvetoa, 4x35 etunojapunnerrusta, toistasataa selkä- ja vatsalihasliikettä, pohkeet, reidet ja neljän kilon kevyet käsipainot. Lopuksi erilaisia venytyksiä. Selkä ei ole temppuillut useampaan vuoteen.
Aamu alkaa kunnon venyttelyillä. Käyn kerran viikossa voimistelemassa ja nauttimassa hauskanpidosta ikäisteni kanssa! Kipeä selkä pysyy näin vähemmän kipeänä.
Voimistelu auttaa kolotuksiin. Se saa punan poskille sekä mielen ja kehon tasapainoon.
Aamuisin sängyssä ennen ylösnousemista pyrin voimistelemaan vatsalihaksia ja tekemään hartialiikkeitä sängyn laidalla istuen. Lenkin jälkeen venyttelen ja käyn ulkona urheilukentän yhteydessä olevilla kuntolaitteilla.
Nivelet ja mieli kaipaavat liikuntaa. Tulee vähällä vaivalla hyvä olo, ja painokin pysyy kurissa.
Olen kuntoklubin jäsen. Käyn joka viikko pilateksessa ja zumbassa, myös silloin tällöin salilla laitteilla. Koska olen ulkoilmaihminen, kävelen myös useita kertoja viikossa.
Voimistelu on yksi voimavaroistani. Ilo on kaksinkertainen, kun teen sen mielimusiikkini soidessa.
Olen voimistellut lähes koko aikuisikäni. Tuntuu, etten pääse aamulla sängystä ylös, ellen voimistele ja venyttele 10–15 minuuttia. Siitä lähtee päivä hyvin käyntiin.
Kyllä se on ihan pakkokin, jos mielii pysyä kunnossa. Oma tavoitteeni on elää 100-vuotiaaksi. Monipuolisella liikunnalla olen pitänyt nivel- ja muut säryt poissa. Rappujen nousu sujuu juostenkin.
Nelijalkainen "tassuterapeutti" ulkoiluttaa minua noin kaksi tuntia päivässä. Lisäksi käyn kaksi kertaa viikossa ohjatussa seniorijumpassa ja kerran viikossa puolen tunnin vesijumpassa.
Studio55.fi
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
19:33
MTV seuraa: SM-liigan 3. finaali Tampereella – Pelicans-tähtivahti Niklas Kokko mokasi todella karulla tavalla, Tappara tasoihin
-
19:22
EU-parlamentti: Valvotuille ja johdetuille ruokaläheteille kuuluu asema työntekijänä
-
19:14
Tappara-tähti töppäsi harvinaisesti – Pelicans rokotti olympiavoittajan tupeloinnista
-
19:11
Huomasitko nämä hetket Stubbin Ruotsin-vierailulla? Puolisosta tyyli-ikoni ja taide teki temput infossa
-
19:01
Kolmiodraaman makuuhuonejärjestelyistä villejä spekulaatioita vodcastissa – nähdäänkö sarjassa yllättävä käänne: "Meillä on tässä kolmen kimppa"
-
19:01
"Lamaannuttava ahdistus" pilaa parisuhteet – sitoutumiskammoista Erkkaa, 35, ei pidä kutsua sinkuksi, vaikka kumppania ei ole
-
18:43
Biden sinetöi Ukraina-tukipaketin – avun kerrotaan lähtevän tuntien kuluessa
-
18:40
Ukraina saamassa Yhdysvalloilta pitkän kantaman ohjuksia – ja se kertoo isommasta muutoksesta maailmassa
-
18:39
Maajoukkueluotsilta paljastus Therese Johaugin tilanteesta
-
18:35
Sami Sykkö tekee paluun Salkkareihin – Pihlajakadun kollega tarjosi opastusta roolityöhön: "Sain kullanarvoisia ohjeita"
-
18:33
Yhdysvalloissa myydään kuluttajille robottikoiraa, joka syöksee tulta
-
18:05
84-vuotias mies kateissa Helsingissä – havainnot hätänumeroon
-
18:03
Iman ja Leena vinkkaavat yllättävät mausteet, joilla makaronilaatikonkin saa maistumaan paremmalta
-
17:50
Näyttelijä Christina Applegate nautti tietämättään ulostetta – sai inhottavia oireita
-
17:33
Täysi dopingkaaos Pariisin kesäolympialaisten alla – "Luottamus tuhoutunut"
-
17:19
Islannista kuuluu hurjia – olympiavoittaja leiskautti yli ME-lukemien
-
16:45
Salkkarit-tähti yllätti ja räjäytti pankin euroviisukappaleella – Töllötuomarit: "Uskomaton suoritus!"
-
16:40
Lääkäriyritykset: Hyvinvointialueille porkkanaa, mikäli hoitotakuu pysyy kahdessa viikossa
-
16:38
Ukrainassa taistellut mies syytettynä laajassa huumejutussa – syyttäjän mukaan rikoshyöty 1,4 miljoonaa euroa
-
16:34
Jutta Leerdam, 25, sai "puukosta selkään" – megatähdelle jyristiin: "Nämä ovat seuraukset"
-
Lataa lisää