Aina ei ehtisi tai pystyisi harrastamaan liikuntaa, mutta moni pakottaa itsensä treenaamaan puolikuntoisena. Lue miksi joskus liikunnasta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
1. Kova stressi
Jos on paljon työpaineita ja stressiä, univelkaa ja syö huonosti, raskas urheilutreeni vain pahentaa tilannetta. Rankan työpäivän jälkeen kovatempoinen lenkki voi olla stressiä lisäävää ja nostaa sairastumisen riskiä. Rauhallinen ja kehoa rentouttava venyttely on tällöin enemmän hyödyksi.
2. Krapula
Hölmöintä mitä voi tehdä, on urheilla krapulassa. Seurauksena voi olla rytmihäiriöitä täysin terveelläkin ihmisellä, verenpaineen ja verensokerin heittelyä, jopa sairaskohtaus. Jos rehkii krapulassa, elimistöllä voi mennä lähes viikko palautumiseen. Juhlimisen ja treenin välillä on hyvä pitää vähintään yksi vesipäivä.
3. Flunssa
Flunssan jälkeen täytyy olla kaksi kuumeetonta päivää ennen kuin urheilee. Lievä, kuumeeton nuha ja kurkkukipu eivät estä kevyttä liikuntaa, mutta se on lopetettava heti, jos ilmaantuu flunssan yleisoireita, kuten lihaskipua, kuumetta tai väsymystä.
Asiantuntija: Matti Heikkilä. Lähde:UKK-instituutti.
Studio55.fi/Piritta Palokangas
Matti Heikkilä vierailee huomenna Studio55.fissä ja antaa vinkkejä laiskoille kuntoilijoille, muista katsoa!
Katso myös Matin haastattelu muutaman vuoden takaa – miten kuntoilu voi pelastaa henkesi?
Uusimmat
-
22:06
Suomen NHL-vahti ei tule Leijoniin
-
22:00
Puolustusvoimain komentaja: Israelilta ostetun ilmatorjuntajärjestelmän huoltovarmuus on turvattu
-
22:00
Israelin talousministeri vaatii "suhteetonta" vastaiskua, joka "järisyttää Teherania"
-
21:50
Hugh Grant sovitteli oikeusjutun The Sun-lehden kustantajaa vastaan – syynä kukkaroa uhannut lovi
-
21:45
Nato-operaatioihin ilmoituksella? Näin Puolustusvoimain uusi komentaja näkee tulevaisuuden
-
21:42
Kauneusalan yrittäjältä kovaa kritiikkiä hallitukselle: "Moni tulee pistämään lapun luukulle"
-
21:37
Salossa päiväkoti paloi pahoin: Ilmassa oli vaarallista savua
-
21:19
Suomen MM-unelma murskattiin ällistyttävän trillerin päätteeksi
-
21:15
Sähkön hinta laskusuunnassa – "Kesällä hyvinkin edullista"
-
21:00
Uniikit oivallukset – tässä on seitsemäs Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:53
Orpo saapui huippukokoukseen: "EU:n jäsenmaiden pitää tehdä enemmän auttaakseen Ukrainaa nopeasti"
-
20:49
Fazer: Päätös makeisverosta voi vaikuttaa suunnitelmaan Lahden suklaatehtaasta
-
20:45
Kansalaisaloite termien äiti ja isä säilyttämisestä lainsäädännössä on kerännyt yli 50 000 nimeä
-
20:25
Aikuinen jääkiekkoilija löi 15-vuotiasta kasvoihin – nuori ura päättyi siihen
-
20:15
Puhemies: Yhdysvaltain edustajainhuone äänestää lauantaina sotilasavusta Ukrainalle ja Israelille
-
20:14
NBA-peluri loppuiäksi ulos sarjasta – omituinen vedonlyöntitapaus herätti epäilykset
-
20:11
Tällaiset olivat O.J. Simpsonin viimeiset ajat – kunto kääntyi yllättäen huonompaan
-
20:06
Henkilöstömitoitus pienenee: "Ei voi pelkästään tuijottaa sitä, että säädetään jokin desimaali"
-
20:04
Tunisialaismiehen penis murtui nukkuessa
-
20:02
WP: Venäjän ulkopolitiikan salainen dokumentti on vuotanut – "tulevaisuuden maailmanjärjestys"
-
Lataa lisää