Liikunnan erityisasiantuntija Matti Heikkilän mielestä liikunta auttaa moniin vaivoihin paremmin kuin lääkkeet.
Mistä tietää, että on huonokuntoinen?
– Ensimmäisenä huomaa yleensä sen, että portaita noustessa alkaa hengästyttää. Työpäivän jälkeen ei enää jaksa tai viitsi lähteä mihinkään. Välinpitämättömyyden tunne valtaa mielen, Matti Heikkilä sanoo.
– Perusterveen ihmisen pitäisi jaksaa iästä riippumatta kävellä 3–5 kilometriä pysähtymättä.
Liikkumatta laitoshoitoon
Heikkilä uskoo, että liikunta auttaa moniin vaivoihin paremmin kuin lääkkeet.
– Liikunta on merkittävä, käyttämätön voimavara suomalaisessa terveydenhuollossa. Tämä koskee varsinkin ennaltaehkäisevää hoitoa.
– Jos ikääntyvät ihmiset pystyvät säilyttämään lihaskuntonsa, he selviävät arjessa paremmin ja välttyvät laitoshoidolta.
Heikkilän mielestä Suomessa täytyy vakavasti miettiä, mitä rakenteellisia ja toiminnallisia muutoksia pitäisi tehdä, että liikunnasta saataisiin kaikki sen mahdollistama hyöty irti.
– Esimerkiksi kuntavaaleissa puhuttiin tämän asian sijaan pelkästään sote-uudistuksesta ja erikoissairaanhoidosta.
Matti Heikkilä vierailee Studio55.fi-ohjelmassa maanantaina 13.5. klo 9.05. Lähetys on katsottavissa myös netissä ja Katsomossa.
Studio55.fi/ Piia Simola
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
06:12
Verivalan karmea käänne: Mies löi toista keittiöveitsellä kaulaan
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
Lataa lisää