Mikä on huonokuntoisuuden raja? Asiantuntija vastaa!
Liikunnan erityisasiantuntija Matti Heikkilän mielestä liikunta auttaa moniin vaivoihin paremmin kuin lääkkeet.
Mistä tietää, että on huonokuntoinen?
– Ensimmäisenä huomaa yleensä sen, että portaita noustessa alkaa hengästyttää. Työpäivän jälkeen ei enää jaksa tai viitsi lähteä mihinkään. Välinpitämättömyyden tunne valtaa mielen, Matti Heikkilä sanoo.
– Perusterveen ihmisen pitäisi jaksaa iästä riippumatta kävellä 3–5 kilometriä pysähtymättä.
Liikkumatta laitoshoitoon
Heikkilä uskoo, että liikunta auttaa moniin vaivoihin paremmin kuin lääkkeet.
– Liikunta on merkittävä, käyttämätön voimavara suomalaisessa terveydenhuollossa. Tämä koskee varsinkin ennaltaehkäisevää hoitoa.
– Jos ikääntyvät ihmiset pystyvät säilyttämään lihaskuntonsa, he selviävät arjessa paremmin ja välttyvät laitoshoidolta.
Heikkilän mielestä Suomessa täytyy vakavasti miettiä, mitä rakenteellisia ja toiminnallisia muutoksia pitäisi tehdä, että liikunnasta saataisiin kaikki sen mahdollistama hyöty irti.
– Esimerkiksi kuntavaaleissa puhuttiin tämän asian sijaan pelkästään sote-uudistuksesta ja erikoissairaanhoidosta.
Matti Heikkilä vierailee Studio55.fi-ohjelmassa maanantaina 13.5. klo 9.05. Lähetys on katsottavissa myös netissä ja Katsomossa.
Studio55.fi/ Piia Simola
Kuva: Colourbox.com
