Kiistanalaiseen mindfulnessiin eli tietoisuustaitoon perustuva hoito toimii uuden laajan tutkimuksen mukaan yhtä hyvin masennuksen hoitoon, kuin siihen tarkoitetut lääkkeet.
Historian suurin aiheesta tehty tuore tutkimus osoittaa, että mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia auttaa yhtä hyvin, kuin yleisesti masennukseen määrätyt lääkkeet – eikä sillä ole sivuvaikutuksia.
FAKTA: Buddhismista ammentavalla mindfulness-harjoittelulla pyritään vaikuttamaan negatiivisiin tunteisiin muun muassa meditaation, hengitysharjoitusten sekä joogan avulla.
Joidenkin kriitikoiden mukaan midfulness-harjoittelu voi laukaista paniikkikohtauksen tai aiheuttaa vainoharhaisuutta ja masennusta.
Masennuksesta kärsivistä niillä, jotka harjoittivat mindfulnessia, esiintyi 31 prosenttia vähemmän masennuksen uusiutumista seuraavan 60 viikon aikana.
Masennukseen tulisi löytää uusia hoitokeinoja
Löydökset julkaistiin amerikkalaisessa JAMA Psychiatry -julkaisussa. Positiivista oli myös se, että mindfulnessin ei nähty aiheuttavan negatiivisia sivuvaikutuksia.
– Vaikka mindfulnessiin pohjautuva kognitiivinen terapia ei ole ihmelääke, se tarjoaa selvästi niille, joilla on aiemmin esiintynyt masennusta, uuden lähestymistavan oppia taitoja, jotka auttavat voimaan hyvin pitkällä aikavälillä, johtava tutkija, professori Willem Kuyken Oxfrodin yliopistosta kertoo.
Kuykenin mukaan masennuksen hoitoon tulisi löytää myös muita vaihtoehtoja, ja mindfulness tulisikin nähdä yhtenä vaihtoehtona lääkkeiden ja muiden terapiakeinojen rinnalla.
Lähde: The Independent
Löytyykö onni hetkeen keskittymällä?
Maaliskuussa 2013 Studio55.fi-ohjelmassa vieraana mindfulness-ohjaaja Juho Leppiniemi.
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää