Lääkärin yllättävät vinkit: Näin helpotat kroonista kipua
Kun kipu kroonistuu eivätkä lääkkeet tuo helpotusta, apua voi löytyä yllättävistä keinoista.
Kroonisen kivun hoidossa suositaan ensisijaisesti lääkkeettömiä hoitokeinoja. Niiden merkitys nousee esille myös Käypä hoito -suosituksissa, lääkäri ja kipututkija Helena Miranda kertoo Studio55.fi-lähetyksessä.
– Pitkittyneessä kroonisessa kivussa lääkehoidon teho on aika vaatimaton. Yli puolet kroonisesta kivusta kärsivistä ei hyödy lääkehoidosta millään lailla.
Voimakkaat kivut häiritsevät helposti yöunia, mutta pitkään jatkunut unettomuus voi osaltaan myös herkistää kivulle.
– Pidempiaikainen unettomuus saattaa jopa moninkertaistaa riskin, että joskus myöhemmin voi kehittyä tällainen laaja-alainen kiputila, kuten esimerkiksi fibromyalgia.
– Kipu ei välttämättä lievity jos unettomuutta ei hoida. Hyvin nukutun yön jälkeen sen kivun kanssa on huomattavasti helpompi pärjätä.
Mirandan mukaan myös nauraminen helpottaa kivun oireita. Tutkimuksilla on osoitettu, että ihmisten kipukynnys on noussut heidän katsottuaan esimerkiksi stand up -komiikkaa.
Jopa kissavideoita katsomalla voi helpottaa kivun tuntemuksia.
– Itse asiassa kissavideoita on ihan tieteellisesti tutkittu, että ne energisoivat ja vähentävät ahdistusta. Se on yksi hyvä kivunhallintakeino.
– Nauruhan itsessään tuottaa monia myönteisiä fysiologisia reaktiota. Aivot alkavat tuottaa hyvän olon hormoneja endorfiineja.
Mistä krooninen kipu johtuu? Miksi kipukokemuksia vähätellään? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
11:27
Mikä sinut saisi lenkkipolulle? Tutkimus selvitti, millainen palkkio motivoi
-
11:26
Ronnie O'Sullivanin kiusaksi nuori lahjakkuus – snookerin MM-kisojen kaavio arvottu
-
11:25
Kainuun hyvinvointialueen esihenkilö syytettynä: Lähetti salaiset terveystiedot WhatsApp-ryhmään
-
11:16
Sekava henkilö runteli eduskunnan pääovea – katso rumat jäljet
-
11:15
Jenna Jamesonin vaimo hakee avioeroa ex-pornotähdestä
-
11:09
Jazz-pomo vahvistaa tulikuumat NHL-huhut – "Ei ole salaisuus"
-
10:57
Yle: Kuntajohtajien palkoissa hurjia eroja – haarukka 3 000–18 000 euroa
-
10:47
Ott Tänakilta erikoista puhetta heti MM-rallin ensivedon jälkeen – "Ei ehkä oikea hetki"
-
10:33
Mika Tommolaa epäillään vaimonsa pahoinpitelystä – kertoo illan tapahtumista: "Olen todella pahoillani"
-
10:26
Kiekkoraati: Rikard Grönborgin Tappara ansaitsee hatunnoston – Petteri Sihvosella edelleen epäilyksensä
-
10:15
44-vuotias mies vangittu epäiltynä kokkolalaisessa ravintolassa tapahtuneesta taposta – kuristi henkilön elottomaksi
-
10:05
Mies ja alaston ase -elokuvasta uusi versio – pääosissa Pamela Anderson ja Liam Neeson
-
10:05
Tasa-arvovaltuutettu: Osa työehtosopimuksista syrjii miehiä vanhempainvapaiden käytössä
-
10:05
Päijät-Hämeessä paljastui pirtun salakuljetus – viinaa tuotiin Suomeen noin 40 000 litraa
-
10:04
Tunteikas hetki MM-rallin kulisseissa – tämä kuva muistuttaa musertavasta tragediasta
-
09:44
Trumpin hyssyttelyrahaoikeudenkäynti jatkuu tänään
-
09:26
19 miljoonaa euroa menee suomalaisilta vuosittain sivu suun – pienellä vaivalla sinäkin hyötyisit
-
09:21
Panimoliiton hätähuuto: "Satavat Viron laariin"
-
09:13
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
09:07
Nordean liikevoitto kasvoi: Johtaja puhuu maailman hauraasta tilanteesta
-
Lataa lisää