Kuntoilun asiantuntija lähetyksessä: Neljän P:n ohje liikunnan harrastamiseen
Vierumäen testauspäällikkönä lähes 30 vuotta toiminut Matti Heikkilä kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että suomalaiset aloittavat liikunnan harrastamisen liian rajusti.
– Kannattaa käydä urheiluopistolla tai urheilulääkäriasemalla testauttamassa oma kunto. Testitulokset kertovat, miten urheileminen kannattaa aloittaa, Matti Heikkilä sanoi lähetyksessä.
Liian monet lähtevät liikkeelle liian rajusti omaan kuntotasoonsa nähden.
– Olen itsekin painanut pitkän työputken jälkeen toistasataa kiloa. Terveyden lähtö oli millin päässä, ja ison leikkauksen jälkeen tein ensimmäisen lenkkini potilashuoneen päästä päähän. 16 metrin matkaan kului 47 minuuttia.
– Neljän P:n ohje toimii: Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Tätä on hyvä testata kaverin kanssa lenkillä.
Klikkaa kuvaa ja katso päivän ohjelmasta, miltä Studio55.fi-juontajien Mape Veijalaisen ja Pirjo Haapojan kuntotestaus näytti.
Uusimmat
-
11:19
Imaami: Myyrmäen moskeija yritettiin polttaa viime yönä
-
11:15
Näyttelijä Rebel Wilson harrasti seksiä ensi kertaa 35-vuotiaana – tärkeä viesti nuorille
-
11:11
Kovat keinot käyttöön: Entisestä Hartwall Arenasta tehtiin nyt merkittävä päätös
-
10:58
Tarkista, että mökiltäsi löytyvät nämä tarvikkeet – "Jos kyljessä on hinta markoissa, on ajankohtaista päivittää"
-
10:54
Mökkikausi auki pääsiäisenä? Toimi näin ja vältä vahingot – "Tällaisia tapauksia ilmoitetaan meille joka kevät"
-
10:53
Helmikuu asuntomarkkinoiden hiljaisin sitten laman alun, Vantaalla asuntojen arvosta on sulanut jo yli 10 prosenttia
-
10:47
Neljä kuollut, ainakin viisi haavoittunut: Nuorukainen riehui teräaseella Rockfordissa
-
10:29
Tällainen on peniksen irti leikannut kiduttajakapteeni: Ompelemista puolison kanssa ja äänikirjojen lukemista
-
10:10
MTV seuraa: Nämä ovat ruuhkaisimmat tunnit pääsiäisen menoliikenteessä – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
10:09
Japanin kuulaskeutuja heräsi – katso, millaisen kuvan se otti
-
10:05
Suora lähetys kello 12.15: Puolustusvoimien Kivinen luovuttaa komentajan lipun seuraajalleen
-
10:04
Viivi Lehtoselle tarjottiin jopa 8 000 euroa kuussa yhteistyöstä ultrapikamuotibrändin kanssa – kieltäytyi: "Olin aika pöyristynyt"
-
10:04
217-senttinen urheilutähti huvittuu muiden miesten reaktioista – suora kommentti pituuden vaikutuksesta naisiin
-
09:59
Tv-juontajien "sijoitusmainos" hullaannutti eteläsavolaismiehen – huijauksessa katosi 120 000 euroa
-
09:59
Kalle Rovanperä kuvaili kauhuskenaarion Keniassa: ”Siitä tulee ihan lottoa”
-
09:52
Tällainen oli prinssi Williamin vastaus pikkuveljensä Harryn yhteydenottoon
-
09:46
Katujengeihin kytkeytyvät henkilöt jälleen epäiltyinä vakavista rikoksista – 13 kiloa kokaiinia ja ammuskelua kadulla
-
09:41
Ukrainan tiedustelupomo: Venäjä tiesi terroriteon suunnittelusta jo helmikuussa
-
09:36
Tulva vei viimeisen toivon romahtaneeseen kultakaivokseen jääneiltä työntekijöiltä
-
09:24
Helsingissä kadonnut nainen löytyi
-
Lataa lisää