Kun kestät viikon, olet jo voiton puolella.
Elimistö kiittää jo ensimmäisestä tunnista, jonka se saa olla ilman tupakkaa. Kymmenessä vuodessa entinen tupakoitsija on terveydeltään samalla viivalla ikätovereidensa kanssa.
Tunti
Jos henkilö sairastaa sepelvaltimotautia, äkkikuoleman riski pienenee jo, kun on ollut tupakoimatta tunnin, koska sydän sykkii rauhallisemmin ja verenpaine laskee nikotiinin haihduttua elimistöstä. Hengitys raikastuu.
Viikko
Vieroitusoireet helpottavat ensimmäisen viikon jälkeen. Fyysisen rasituksen sieto parantuu. Esimerkiksi portaissa kiipeäminen ei hengästytä enää samoin kuin ennen. Ääreisverenkierto paranee, ja sormet ja varpaat tuntuvat lämpimiltä.
Kuukausi
Uni maistuu paremmin, jos malttaa nukkua, nimittäin seksielämäkin piristyy. Hengitys on selkeästi vapaampaa. Yskä ei ole enää kroonista, koska limaneritys on vähentynyt. Riski sairastua kroonisiin tupakoinnista johtuviin sairauksiin on jo pienentynyt.
Äkkikuoleman riski on entisestään pienentynyt. Arki alkaa sujua, ja mieliala alkaa olla voiton puolella. Tässä kohtaa on kuitenkin suuri riski repsahtaa, kun ihminen voi tuntea voitonvarmuutta ja ajatella, että kyllähän sitä yhden tupakan voi polttaa.
Vuosi
Kaikki edellä mainitut hyvät vaikutukset ovat entisestään parantuneet. Syöpäriski on oleellisesti vähäisempi, samoin kuin riski sairastua sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin on pienentynyt. Tupakkayskä on loppunut, ja keuhkojen toiminta on selkeästi parantunut.
10 vuotta
Tupakan aiheuttama syöpäriski on oleellisesti pienentynyt. (Tupakoitsijalla esimerkiksi keuhkosyövän riski on vähintään 12 kertaa suurempi kuin tupakoimattomalla.)
Terveydentila on kohonnut ikäistään vastaavalle tasolle, eli kymmenen vuotta lopettamisen jälkeen ihminen on palannut jälleen samalle viivalle kuin tupakoimattomat ikätoverinsa.
Asiantuntija professori Kari Reijula, Työterveyslaitos
Uusimmat
-
08:22
Lentokaaos Norjassa – ilmatila osin suljettu
-
08:12
Meteorologi ymmällään kesälämmön vyörystä: "Uskomaton ennuste"
-
08:04
Dallasin suomalaistähdet tukalassa tilanteessa – hallitseva mestari taas liian kova pala
-
08:01
Ellen Jokikunnas ja Jari-puoliso joutuivat rottajahtiin Italian-kodissaan – näin jyrsijäperheestä hellan sisällä päästiin eroon
-
07:55
"Eihän tuossa ole mitään järkeä" – katso: Christian Heljanko venytti "jumalaiseen kauden torjuntaan"
-
07:40
Kuinka pitkään uimahallissa saa olla? Aikaraja voi tulla vastaan
-
07:27
Ruotsinkieliset yöpäivystykset uhattiin lopettaa – hallitus rokotti vain suomenkielisiä alueita
-
07:10
Kyllästynyt Venetsia alkoi kerätä turisteilta maksun – tästä on kyse
-
06:58
USA kasaa hurjaa MM-joukkuetta – ensimmäiset tähtinimet julki
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
06:28
Vauva löysi äidin mielialalääkkeet ja joutui viikoksi hengityskoneeseen – valehtelu pahensi hengenvaaraa
-
06:24
Raju tulipalo Kokemäellä – koira kuoli, asukkaat sairaalaan
-
06:20
NHL-luotsi sai potkut
-
06:15
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
06:06
MTV seuraa tulospäivää: Metan tulos yli kaksinkertaistui
-
06:00
Lasten ja nuorten väkivaltarikoksissa hurja kasvu – uhreissa uusi huolestuttava piirre
-
Lataa lisää