Suomessa tehdään vuosittain tuhansia lonkan tekonivelleikkauksia. Lue, miten pidät itsesi terveenä ja vältyt siltä.
Lonkan tekonivelleikkaukseen, jossa ihmisen oma lonkkanivel korvataan keinotekoisella nivelellä, voi joutua esimerkiksi nivelrikon, nivelreuman tai jonkin vamman takia. Leikkauksella tavoitellaan kipujen loppumista, nivelen liikealueen laajenemista tai säilymistä sekä liikuntakyvyn paranemista.
Koska leikkaus ei ole riskitön ja se voidaan joutua uusimaan, siihen joutumista kannattaa pyrkiä välttämään. Lue alta neljä neuvoa, joita antoi Prevention-verkkosivustolle ortopedit Joanne Halbrecht, John Ryan, Luke Spencer-Gardner ja Michael Banffy.
Pysy terveessä painossa
Ylimääräiset kilot nopeuttavat nivelreuman etenemistä ja lisäävät kipua reumaisissa nivelissä. Ensimmäinen askel lonkan tekonivelleikkauksen välttämisessä onkin terveellisessä painossa pysyttely. Se edesauttaa lonkkanivelten säilymistä terveinä. Jos ylipainoa on paljon, ennen pitkää rusto alkaa hajota. Kerrotaan, että jo viiden kilon painonpudotus vähentää naisten nivelrikon riskiä jopa puolella.
Liiku säännöllisesti
Liikunta auttaa hallitsemaan painoa ja vahvistamaan lonkkia ja selkää ympäröiviä lihaksia. Kun keskivartalo on vahva, lonkkaniveletkin pysyvät varmemmin terveinä ja kivuttomina. On hyvä idea vaihdella erilaisia liikuntamuotoja, kuten pyöräilyä, crosstrainerin polkemista, uintia, kävelyä ja maastossa vaellusta. Näin tulee käyttäneeksi eri lihasryhmiä ja parantaneeksi voimaa ja joustavuutta ylikuormittamatta vain tiettyjä lihaksia ja niveliä, kuten lonkkia.
Muokkaa aktiviteetteja itselle sopiviksi
Jos jokin sattuu, älä tee sitä. Liikkuminen kyllä kannattaa lievästä kivusta huolimatta, mutta yleisesti ottaen ja erityisesti lonkkakivusta puhuttaessa kannattaa mieluummin muokata aktiviteetit itselle sopiviksi kuin kärsiä jatkuvasta kivusta, joka voi johtaa pahaan vaurioitumiseen ja leikkaustoimiin. Jos esimerkiksi syväkyykyt tuntuvat epämukavilta, kokeile niiden sijaan puolikyykkyjä. Tai jos tunnet kipua kävellessä tai hölkätessä, vaihda lenkkipolut ainakin joksikin aikaa uima-altaaseen.
Hanki apua ajoissa
Jos kärsit jatkuvasta ja häiritsevästä lonkkakivusta, puhu lääkärillesi ja pyydä lähetettä ortopedille. Mitä aiemmin syy selvitetään, sen parempi. Asiantuntijan tekemän diagnoosin jälkeen tilannetta voidaan hoitaa niin, että pystyt välttymään leikkaukselta tai ainakin viivästyttämään sellaiseen joutumista. Lonkkaa voidaan suojella esimerkiksi oikeanlaisilla voimaharjoitteilla sekä tiettyjä liikkeitä välttämällä.
Lähteet: Prevention.com, Reumaliitto.fi
"Viimeinen hoito on leikkaushoito"
Ortopedi Esko Kaartinen kertoi nivelrikon hoidosta Studio55.fi-lähetyksessä maaliskuussa 2014.
Uusimmat
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
12:09
Opettaja ahdisteli nuorena Mira Luotia ja luokkakavereita – koko vyyhti selvisi vasta aikuisiällä
-
12:01
EK4: Suomalaiset kaksoisjohdossa! Rovanperä löi luun kurkkuun – MTV seuraa
-
12:01
Esapekka Lappi yllätti itsensäkin – puseroon hiipi poikkeuksellinen pelko: "Normaalisti tykkään, nyt en"
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
Lataa lisää