Jos puhti meinaa loppua töiden parissa, Åke Blomqvist neuvoo kiinnittämään huomiota ruokavalioon, liikuntaan ja parisuhteeseen. Mies kuitenkin korostaa, että ihmiset ovat yksilöitä ja kaikki neuvot eivät sovi kaikille.
Lääkäri suositteli Åke Blomqvistille voin vähentämistä ruokavaliossa. Samaa Blomqvist suosittelee muille.
– Vaikka suomalaiset ovat voin ystäviä, rasvat pitäisi kuitenkin pistä sivuun. Kannattaisi syödä enemmän ruisleipää, hedelmiä sekä marjoja.
Kropan kunnossapitoon mies ehdottaa luonnossa liikkumista. Työpaikallakin voi harrastaa istumajumppaa käsiä ja jalkoja oikomalla sekä takamusta pyörittelemällä.
– Mutta kyllä tanssiminen on aina hyvää liikuntaa. Se pitää mielen virkeänä, siinä kuulee hyvää musiikkia ja tulee samalla liikuntaa.
Fyysisten asioiden lisäksi kannattaa Blomqvistin mukaan huomioida myös oma henkinen hyvinvointi. Esimerkiksi eripura läheisten kanssa saattaa masentaa niin, että se voi vaikuttaa myös työskentelyyn. Blomqvist huomauttaa, että riitelystä voi seurata myös kyllästymistä kumppaniin.
Parisuhteesta tulisi pitää huolta, jotta elämä niin töissä kuin kotonakin sujuisi paremmin.
– On myös tärkeää, että kumppanin kanssa on yhteistä toimintaa, Blomqvist neuvoo.
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää