Stressaako? Katso kuvat liikkeistä, joilla helpottaa nopeasti!
Tiesitkö, että stressiä voi helpottaa yksinkertaisilla kehon liikkeillä? Katso mallia väitetysti nopeana stressinpurkajana toimivan VIRE-ohjelman kuvista.
VIRE-ohjelma juontaa englanninkielisen sanan "pace" (vauhti, tahti) alkukirjaimista: positive eli myönteinen, active eli aktiivinen, clear eli selkeä ja energetic eli energinen. Se tarkoittaa, että jokaisella on oma yksilöllinen luovan oppimisen sekä toiminnan tila ja vauhti eli vire. VIRE-ohjelma tehdään pace-sanan lopusta alkuun.
VIRE-ohjelmaa kannattaa tehdä päivittäin, erityisesti raskaina päivinä ja ennen vaativaa tilannetta. Se on nopea stressinpurkuohjelma.
Ohjeet ovat ilmestyneet Suomen kinesiologiayhdistys ry:n vuonna 2005 kustantamassa Aivojumppa-oppaassa. Kuvat: MediaStage/Olli Perttula ja Colourbox.com
Uusimmat: Studio55.fi
Mainos
Uusimmat Studio55.fi jaksot

Meiju Suvas
Vieraana laulaja Meiju Suvas

Katsojakysymys

Voiko korkea verenpaine johtua yksinäisyydestä?

Yksinäisyys
Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen vastaa katsojakysymyksiin yksinäisyydestä

Allergikolle ja astmaatikolle sopivat joulukukat
Vieraina allergianeuvoja Anne Vuorenmaa ja Viherpihan päätoimittaja Auli Honkanen.

Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen
Vieraina tangolaulajat Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen

Sopivat ruuat ärtyneelle suolistolle
Vieraana ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.

Vieraana Anna-Leena Härkönen
Vieraana Anna-Leena Härkönen

Miten läheisen muistisairaan raivokohtauksien kanssa pärjää ja jaksaa?

Onko B12-vitamiinista apua Alzheimerin tautiin?