Oletko kuullut tästä? Uusi Itämeren ruokavalio!
Ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä uudesta Itämeren ruokavaliosta.
– Itämeren ruokavalio on vastine Välimeren ruokavaliolle. Se on tehty Sydänliiton, Diabetesliiton ja Itä-Suomen yliopiston ravitsemusasiantuntijoiden yhteistyönä, Eija Orreveteläinen sanoi päivän ohjelmassa.
Ruokavaliota kuvaa kolmio, jonka ala- ja keskiosassa olevia tuotteita on hyvä syödä paljon ja usein, huipun tuotteita taas niukasti tai harvoin.
– Ruoka-aineet on ryhmitelty hieman eri tavalla kuin tavallisessa ruokakolmiossa. Oleellista on se, että pehmeät rasvat ovat nyt omassa ryhmässään. Myös kalan ja marjojen käyttö korostuvat, Orreveteläinen sanoi.
"Meren pinnan yläpuolella" kolmion huipulla näkyy herkkuja, kuten makkaraa, kakkua ja suklaata.
– Jos pinnan "alapuolella" oleva osa on kunnossa, herkkuja voi nauttia kohtuudella. Ne eivät kuitenkaan ole välttämättömiä.
Klikkaa kuvaa ja katso päivän lähetyksestä, miltä Itämeren ruokakolmio näyttää.
Uusimmat
-
05:21
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
Lataa lisää