Ravinto

Kuiduissa on eroja – nämä sopivat herkkävatsaiselle

Kuitupitoinen ruoka on yleisesti ottaen terveydelle edullista. Herkästä vatsasta ja ärtyvän suolen oireista kärsivän tulisi kuitenkin kiinnittää huomio siihen, millaisia kuituja nauttii. – Kuitu pitäisi osata luokitella eri ryhmiin. Vehnänleseen ja rukiin kuitu on yleensä tässä tapauksessa (ärtyvässä suolessa) huono, koska se turvottelee,

Ravinto Painonhallinta

Ravitsemusterapeutti ihmettelee kesäkuntoon kiristämistä – ”Miksi ihmeessä?”

Studio55.fi-lähetyksessä mietittiin ravitsemusterapeutti Anette Palssan kanssa, mistä jo alkukeväästä alkaen ympäriinsä viljeltävässä kesäkunto-termissä on kysymys. – Siinä on varmaan jokin ajatus, että kun kesällä vaatteet vähenee, niin meidän pitäisi olla jossain tietyn näköisessä muodossa. Minä jotenkin ajattelen, että miksi ihmeessä meillä

Ravinto Laihdutus

Ihailetko hurjia laihdutustarinoita? Ei ehkä kannattaisi

Laihdutuskertomukset kiinnostavat ihmisiä kerta kerran jälkeen. Ravitsemusterapeutti Anette Palssan mielestä median rummuttamat ”sankaritarinat” siitä, kuinka joku on laihduttanut kymmeniä kiloja puolessa vuodessa, eivät kuitenkaan näytä parasta mahdollista esimerkkiä painonsa kanssa kamppaileville. – Luulen, että ihmiset haluavat löytää sille

Ravinto Osteoporoosi

Tunnetko keliakian oireet? Sairastavilla myös kohonnut riski osteoporoosiin

Keliakiaa sairastaa arvioiden mukaan kaksi henkilöä sadasta ja se aiheuttaa puutteellista ravintoaineiden, kuten kalsiumin ja D-vitamiinin, imeytymistä. Niinpä keliakiaa sairastavilla on kohonnut riski sairastua osteoporoosiin. Keliakia olisi tärkeää löytää sekä aloittaa gluteeniton ruokavalio mahdollisimman pian sen ensimmäisten oireiden

Ravinto

Munuaissairas, tarkkaile suolankäyttöäsi! Liika suola altistaa sydäntaudeille

Kroonista munuaissairautta potevat voivat sairastua myös sydäntauteihin, jos he saavat liikaa suolaa ravinnostaan. Suolaan liitetty vaikutus ei selity vain verenpaineen kohoamisella, vaikka yleensä suolan sydän- ja verisuonihaitat välittyvät verenpaineen kautta. Tuoreen tutkimuksen havainnot ovat mielenkiintoisia, sillä suolan vaikutus

Ravinto Ikääntyminen

Nämä asiat vaikuttavat ruokahaluusi eri iässä

Eilen söit järkevästi ja tänään taas vedit navan täyteen – kuulostaako tutulta? On tavallista, että ruokahalu vaihtelee päivittäin eivätkä päivät ole samanlaisia keskenään. Ruokahalu vaihtelee myös ikävaiheiden mukaan. Näläntunne syntyykin usein eri tekijöiden, kuten hormonien, fyysisen aktiivisuuden, univajeen ja tunteiden, kuten stressin

Ravinto

Erotatko nälän ja mieliteon? Opi syömään kohtuudella

Meistä jokaisesta tuntuu päivittäin monta kertaa, että syödä pitäisi. Miten erottaa oikea nälkä ja mielihalu ja pitää huoli siitä, että syö tarpeeseen eikä huvikseen? Fyysinen nälkä Kehittyy pikkuhiljaa Tuntuu mahassa Ei nirsoile ruokien suhteen On helppo tyydyttää Henkinen nälkä Iskee yhtäkkiä Tulee mielitekona pään sisältä eikä mouri

Ravinto

Hotkitko ruokasi? Näillä vinkeillä hidastat tahtia

Ruokaa kannattaa pureskella hyvin, koska silloin ravinteet imeytyvät helpommin kehoon. Tutkimusten mukaan ruoan hidas syöminen voi vähentää myös syödyn ruoan määrää. Hitaasti tapahtuva syöminen voi pitää nälän myös kauemmin poissa. Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka söivät hitaasti, olivat vähemmän nälkäisiä tunnin kuluttua kuin ne, jotka

Ravinto Unihäiriöt

Piinaako päiväväsymys? Syynä saattaa olla runsasrasvainen ruokavalio

Torkahtelu ja päiväunet kuuluvat monen elämään. Uusien löydösten mukaan syy uneliaisuudelle saattaa olla rasvaisessa ruoassa. Australialainen tutkimusryhmä Adelaiden yliopistosta tutki ruokavalion vaikutusta väsymykseen. – Huonot yöunet ja päiväunisuus tarkoittaa, että kärsit energian puutteesta, kertoo tutkimuksen johtava tutkija Yingting

Ravinto Sydänterveys

Lääkärin suositus: Tämä on paras ruokavalio sydänpotilaalle

Kun sydänpotilas syö pääsääntöisesti terveellisesti, satunnainen pekoniaamiainen ei haittaa. Sydänkohtauksesta toipuville henkilöille suositellaan samanlaista yleisesti terveellistä ruokavaliota kuin kaikille muillekin: paljon kalaa, kasviksia ja marjoja, vähemmän lihaa ja eläinrasvoja. – Usein turhaan mielletään, että pitäisi ehdottomasti

Ravinto Ikääntyminen

Näin ravinnon tarve muuttuu ikääntyessä – ”Öljyä sinne salaatin sekaan”

Studio55.fi-ohjelmassa vierailleet geriatrian professori Jaakko Valvanne sekä sairaanhoitaja Lotta Tuohino kommentoivat, kuinka ravinnona tarve muuttuu ikääntyessä. – Ei se varmaan aluksi muutu kovin paljon siitä, mikä on ollut nuoremman aikuisen tarve, mutta proteiinin tarve kyllä lisääntyy. Sen saamisesta kannattaa oikeasti huolehtia. Ei nyt

Ravinto Sydänterveys

Syö kasviksia ja liiku – ehkäiset valtimoidesi jäykistymistä

Iän myötä valtimoiden kunto ja toiminta vähitellen heikkenee, mikä altistaa sydän- ja verisuonitaudeille. Tätä kehitystä voi kuitenkin hidastaa ja vähentää noudattamalla monipuolisesti terveellisiä elämäntapoja. Tuoreen hollantilaistutkimuksen perusteella varsinkin hedelmien ja kasvisten runsas syöminen sekä aktiivinen liikunta ehkäisevät

Ravinto

Miten eroon makeanhimosta? Ravitsemusterapeutti vinkkaa

Miten makeanhimoa voi ennaltaehkäistä? Studio55.fi-lähetyksessä vieraillut ravitsemusterapeutti Jan Verho kommentoi. Makeanhimon välttämiseksi kannattaa panostaa syömisessä päivän alkuun, neuvoo ravitsemusterapeutti Jan Verho. – Että syödään ehkä vähän enemmän aamulla, muistetaan syödä kunnon lounas, tarvittaessa ehkä välipala – riippuen

Ravinto Mielenterveys

Psykologi neuvoo: Näin ahmimishäiriötä voi hoitaa

Studio55.fi-lähetyksessä vieraillut psykologi Pia Carpentier kertoi, kuinka ahmimishäiriötä voidaan hoitaa. Syömishäiriökeskuksen toiminnanjohtaja, psykologi Pia Carpentierin mukaan ahmimishäiriön hoidossa voi tehdä itsekin ensin paljon, esimerkiksi netistä löytyy itsehoito-ohjeita. – Jos ei itse onnistu, niin ei kovin kauan kannata yksin

Ravinto Painonhallinta

Ruokariippuvainen Anu jojoili satoja kiloja – löysi avun OA:sta

Anu ei muista päivää, jolloin ruoka ei olisi hallinnut hänen ajatuksiaan. Satojen lihottujen ja laihdutettujen kilojen jälkeen hän tarttui puolisen vuotta sitten keinoon, jonka avulla ruokariippuvuus on alkanut muuttua hallittavaksi ja paino laskea kuin itsestään. Kerran pikkutyttönä Anu* ahmi juhlissa niin paljon ruokaa, että oksensi keskelle

Ravinto Vitamiinit

Lääkäri: Suuri osa suomalaisista ei saa riittävästi D-vitamiinia

D-vitamiini vaikuttaa suoraan yleiseen hyvinvointiimme, mutta suuri osa suomalaisista ei saa sitä tarpeeksi. D-vitamiini on muun muassa tärkeä elimistön puolustusmekanismien säätelijä, jota tarvitaan myös luuston kunnon ylläpitämiseen. Oma D-vitamiinitaso kannattaa tarkistuttaa syksyllä tai talvella tietääkseen, kuinka suuri vitamiinilisän tarve on.

Ravinto Painonhallinta

Muista tämä luku, jos haluat laihtua

Voiko painoa pudottaa muuttamatta sitä, mitä syö? Yhdysvaltalaistutkimus väittää, että voi, jos syö kaiken päivän ruoan korkeintaan 12 tunnin sisällä. Aamupalan kello kahdeksalta nauttivalla pitäisi siis olla iltapalakin syötynä kello kahdeksaan mennessä. Salk Institute for Biological Studies -tutkimuslaitoksessa tehty, joulukuussa 2014

Ravinto Diabetes

Ota tämä yksi asia tavaksi, niin riski diabetekseen voi pienetä

Jos syö enemmän ruokaa kotona, saattaa vähentää riskiään sairastua tyypin 2 diabetekseen. Ihmisillä, jotka syövät noin kaksi kotitekoista ateriaa päivässä – tai noin 11–14 ateriaa viikossa –, on 13 prosenttia pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen verrattuna niihin, jotka syövät vähemmän kuin kuusi kotitekoista ateriaa viikossa. Tähän

Ravinto

Tavoitteena terve elämä? Luovu näistä tavoista

Jos tavoitteena on terve elämä, tietyt paheet kannattaa jättää taakse. Lifehack.org laati niistä listan. Ylensyönti Hara hachi bu, sanovat japanilaiset. Se tarkoittaa jokseenkin seuraavaa: syö, kunnes olet 80-prosenttisesti täynnä. Sattumoisin japanilaiset kuuluvat myös maailman terveimpiin kansoihin. Heidän ruokavalionsa koostuu paljolti

Ravinto

Tutkimus: Juo kahvia, niin voit säästyä ennenaikaiselta kuolemalta

Yhdysvalloissa toteutetussa tutkimuksessa havaittiin, että kahvia säännöllisesti juovat ihmiset olivat pienemmässä vaarassa kuolla erilaisiin tauteihin, kuten sydänsairauksiin tai diabetekseen, kuin ne, jotka eivät juoneet kahvia lainkaan. Mitä enemmän tutkimukseen osallistuneet henkilöt joivat kahvia, sitä alhaisempi oli heidän riskinsä

Ravinto Painonhallinta

Vastaa näin, kun terveellisiä valintojasi arvostellaan ruokapöydässä

Pyöritelläänkö sinulle silmiä, kun kieltäydyt työpaikan kokoukseen tuoduista muffinsseista? Oletko joskus ”pilannut kaikkien illan” valitsemalla vesilinjan? Saatko osaksesi arvostelua, kun tilaat ravintolaillallisella salaatin? Lue tämä juttu, niin osaat seuraavalla kerralla vastata arvosteluun. Terveellisten elämäntapojen noudattaminen voi

Ravinto Loma

Vinkit herkkävatsaiselle matkailijalle – näin et pilaa lomaasi

Lomamatkoilla kuka tahansa voi kärsiä vatsavaivoista – matkaummetus ja turistiripuli ovat matkailijan yleisimpiä vitsauksia. Vatsaoireita saattavat aiheuttaa erilainen ruokavalio, uusi päivärytmi, kuitujen vähäinen saanti tai erilaiset bakteerit. Herkkävatsaisen kannattaa pitää mielessä muutama muistisääntö, jotteivät vatsavaivat pääse

Ravinto Suolistosairaudet

Eroon ummetuksesta? Näin hoidat itse

Ihmisen suoli tyhjenee tyhjenee tavallisesti 8-72 tunnin välein. Ummetuksesta voi olla kyse, kun suoli tyhjenee harvemmin kuin kolmesti viikossa tai jos ulostaminen käy ulosteen kiinteyden vuoksi vaikeaksi. Ummetukseen auttavat usein muutokset ruokavaliossa, liikunta ja säännöllinen elämänrytmi. Itsehoito ei välttämättä auta heti, vaan

Ravinto

Juothan tarpeeksi vettä? Nämä oireet kertovat nestehukasta

Ikääntyessä janon tunnetta ei aina huomaa. Kehon nesteyttäminen on kuitenkin tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Valtion ravitsemusneuvottelukunnan mukaan päivittäinen vedelle on kahdesta kahteen ja puoleen litraan. Tämä ei tarkoita ainoastaan juotua vettä, vaan myös ruoasta saatavaa nestettä. Tämän vuoksi päivittäistä veden tarvetta

Ravinto

Sappipotilas, vältä ja suosi näitä ruokia

Sappikivet voivat olla kivuliaita ja johtaa vakavaan tulehdukseen. Niistä kärsivän kannattaa tarkistaa ruokailutottumuksensa. – Käytännössä ruokavaliosuositus sappipotilaalle on hyvin samankaltainen kuin kenelle tahansa niin sanotusti terveelle henkilölle, laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri Leena Putkonen Eiran

Ravinto Diabetes

Diabeetikon ruokavalio sallii herkutkin – tässä perusohjeet

Diabeetikon ruokavalioon mahtuu myös sokerisia jälkiruokaherkkuja, kun syö pääpiirteissään yleisterveellistä ruokaa, hyviä hiilihydraatteja ja tihein ateriavälein. – Diabeetikon ravitsemuksen perusperiaatteena on yleisterveellinen ruokavalio. Pohja rakentuu yleisille ravitsemussuosituksille niin rasvan ja hiilihydraattien laadun kuin

Ravinto Suolistosairaudet

Lukijat: Näillä keinoilla sain vatsavaivat kuriin!

Studio55.fin lukijat kertoivat kokemuksiaan siitä, mistä löytyi apu suolistovaivoihin. Suurin osa vastanneista sai helpotuksen jonkinlaisesta ruokavaliomuutoksesta. Olen 57-vuotias mies ja olen juonut maitoa koko ikäni. Sitä kului päivittäin noin litra. Pikkuhiljaa alkoivat mahavaivat ja vaihdoin luomumaitoon, josta tuntuikin olevan apua.

Ravinto Liikunta

Kuusi terveellistä tapaa, jotka voivat muuttua epäterveellisiksi

Myös terveelliset elämäntavat voivat mennä liiallisuuksiin, jolloin ne saattavat vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Myös terveellisten asioiden kohdalla kannattaa muistaa kohtuus. Tunnistatko itsessäsi näitä piirteitä? 1. Tankkaat liikaa terveellisiä rasvoja Rasvat, kuten omega-3, auttavat parantamaan muistia ja ehkäisemään

Ravinto Terveys ja hyvinvointi

Seitsemän tapaa parantaa makuaistia

Tiesitkö, että makuaistia voi parantaa? Joillakin ihmisillä on luonnostaan hyvä kyky erottaa maut toisistaan, toiset taas tarvitsevat harjoitusta. Oppimalla erottamaan pienimmätkin makuvivahteet makuaistisi tehostuu ja alat nauttimaan ruoasta aivan uudella tavalla. 1. Tunne makuaistisi Ensimmäinen askel makuaistin parantamisessa on oppia

Ravinto Muistisairaudet

Syö oikein – nämä ruoka-aineet ravitsevat aivoja

Oikeanlaisella ravinnolla on merkitystä paitsi kehon, myös mielen toiminnalle. Katso listasta ruoka-aineet, jotka ovat hyväksi aivojesi toiminalle. Rasvainen kala Kalat kuten lohi, valkotonnikala, makrilli ja sardiinit ovat täynnä omega-3-rasvahappoja. Voimakkaat ja monipuoliset rasvahapot ovat erityisen tärkeitä aivojen terveydelle. Noin 40

Ravinto Liikunta

Personal trainer paljastaa: Tämä on yleisin terveysmoka

Liikunnanohjaaja ja FAF Personal Trainer Tiina Ranin kertoi Studio55.fi-lähetyksessä yleisimmin kohtaamansa terveysmokan. Tiina Ranin on työskennellyt liikunnan ja hyvinvoinnin parissa lähes 30 vuotta. Yleisin ongelma, johon hän törmää on se, että ihmiset eivät muista syödä säännöllisesti. – Kun on töissä ja on vähän kiire, on helppo unohtaa

Ravinto Ikääntyminen

Näin vanhetessa tulisi syödä – pari tärkeää ainetta

Elintarviketieteen professori kertoo, että ikääntyvien ravitsemuksen keskiössä tulisi olla toimintakyvyn säilyttäminen. Ruokavaliossa tulisi olla tarpeeksi proteiinia ja D-vitamiinia. Helsingin yliopiston elintarviketieteen professori Mikael Fogelholm kertoo, että ikäihmisten ravitsemuksessa täytyisi huomioida hieman eri asioita kuin

Ravinto Terveys ja hyvinvointi

Välty elintarvikkeiden torjunta-ainejäämiltä – vinkit ruokakauppaan

Ruoan tuotannossa käytettävien torjunta-aineiden ei ole tarkoitus päätyä lautaselle asti. Jäämiä valvovat viranomaiset, mutta niiden määrää voi yrittää itsekin minimoida. Torjunta-aineita eli kasvinsuojeluaineita käytetään pelloilla tai puutarhoissa kasvitauteja, tuhoeläimiä ja rikkakasveja vastaan. Kemiallisilla aineilla sekä mikrobien tai

Ravinto Ikääntyminen

Geriatri ikäihmisille: Unohtakaa laihdutus – pitäkää huolta kiloistanne

Geriatrian emeritusprofessori Raimo Sulkavan mukaan laihtuminen ja vajaaravitsemus ovat paljon yleisempiä ongelmia vanhuksilla kuin ylipaino. Sulkava ja Helsingin yliopiston tutkijatohtori Mikko Björkman korostavat, että riittävä proteiinin ja energian saanti menee ikäihmisillä perinteisten terveellisyyskäsitysten edelle. Itä-Suomen yliopiston

Ravinto Sydänterveys

Nämä ruoat ovat hyväksi sydänterveydelle

Monet tutut ruoka-aineet sisältävät sydänterveydelle hyödyllisiä ainesosia. Poimi alta omat suosikkisi! Kala Rasvaiset kalat kuten lohi, makrilli ja sardiini ovat sydänystävällisten ruokien kärkikastia. Niiden sisältämät omega-3-rasvahapot auttavat tasapainottamaan kolesterolia. Kalaa olisi hyvä syödä vähintään kaksi kertaa viikossa.

Ravinto Vitamiinit

Haluatko D-vitamiinin imeytyvän? Syö tällainen ateria

Pelkkä D-vitamiinilisien nauttiminen ei välttämättä vielä takaa, että niistä saa irti kaiken hyödyn. Amerikkalaisen tutkimuksen perusteella näyttää, että rasvainen ateria auttaa D-vitamiinia imeytymään tehokkaammin. Amerikkalaisen ravintotutkimuskeskuksen tohtori Bess Dawson-Hughesin Tuftsin yliopistosta sanoo, ettei ruoissa ole tarpeeksi

Ravinto

Professori: Lisäaineita syömällä ei sairastu

Studio55.fi-lähetyksessä vieraillut professori Marina Heinosen mukaan ruoan terveellisyys ja turvallisuus ei riipu lisäaineista. Ravinnon turvallisuuden professori Marina Heinonen Helsingin yliopistolta sanoo, että lisäaineet päivittäin syötävissä elintarvikkeissa ovat turvallisia. – Jos ajatellaan ruoan terveellisyyttä, niin se ei suinkaan

Ravinto

Nirso vai neofobinen? Tästä ruokarajoittuneisuus kertoo

Mistä on kyse, kun lautanen täyttyy seisovassa pöydässäkin lähinnä lihapullista ja muussista ja vihannekset närpitään annoksesta pois? Tutkijatohtori Antti Knaapila perehdyttää nirsouden ja ruokaneofobian syihin ja seurauksiin. ”Eikö aikuinen ihminen voi hymyillen niellä ruokaansa vaikkei herkkua olisikaan??!” ”Voihan sen niellä mutta

Ravinto

Martta puolustaa valmis- ja pakastinruokaa – katso lähetys

Marttaliiton kehittämispäällikkö Kaisa Härmälä muistutti Studio55.fi-lähetyksessä, ettei terveellisen syömisen tarvitse olla vaikeaa. – Ei kaikki teollisesti muokattu (ruoka) ole välteltävää. Mutta pitäisi osata lukea niitä päällysmerkintöjä, että osaisi ostaa sieltä niitä hyviä tuotteita, koska kyllä niitäkin on. Kun ajattelee tätä nykyajan

Ravinto Muistisairaudet

Asiantuntija: Ravinnolla voi hidastaa muistisairautta

Studio55.fi-lähetyksessä vieraillut dosentti ja Voimaa ruoasta -projektin johtaja Merja Suominen Gery ry:stä kertoi ravinnon olevan tärkeää muistisairaalle. Dosentti Merja Suominen sanoo, että yleisen toimintakyvyn ylläpitämisestä voi olla apua muistisairauden kanssa. Riittävät ravintoaineet, hyvälaatuiset rasvat ja liikunta auttavat aivoja

Ravinto Muistisairaudet

Professori lähetyksessä: Näin ravinto vaikuttaa muistiin

Studio55.fi-lähetyksessä vieraillut kasvitieteen professori Sinikka Piippo on kirjoittanut kirjan Mielen ruokaa. Kirjassa hän pureutuu siihen, millaiset ruuat ovat hyväksi ihmisen mielelle ja muistille. Kasvitieteen professori Sinikka Piippo on aina ollut kiinnostunut mielestä ja sen vaikutuksesta jaksamiseen, sekä ravinnon vaikutuksesta

Ravinto Ikääntyminen

Kun vanhukselta katoaa ruokahalu – neuvot auttamiseksi

Mitä tehdä, jos vaikka oman iäkkään vanhemman ruokahalu tuntuu katoavan? Neuvoja annettiin Aplaceformom- ja Livestrong-verkkosivustoilla. Ruokahalun heikkeneminen on normaali osa ikääntymistä eikä välttämättä tarkoita, että jotain olisi vialla. Näin kertoo ravitsemusterapeutti Heather Schwartz Aplaceformom-verkkosivustolla. Kaloreita

Kasvisten lisäksi hyvä proteiini vahvistaa immunitettia.

Ravinto

10 vinkkiä: Näin syömällä parannat vastustuskykyä!

Elimistön vastustuskykyä eli immuniteettia voi vahvistaa oikeanlaisella ruokavaliolla. Tässä asiantuntijan kymmenen vinkkiä, joilla saat superimmuniteetin. 1. Kananmuna. Täydellinen valkuaisaineen, A-vitamiinin ja jopa kalsiumin lähde. Suositeltavaa olisi syödä yksi muna päivässä. 2. Maitohappobakteerit. Elimistössä pitäisi olla yli kilo

Ravinto

Joko olet kokeillut? Tässä ovat 8 uutta superruokaa!

Maca ja goji-marjat ovat jo menneen talven lumia! Fitbie-sivusto listasi kahdeksan uutta ainesta, joita syömällä voit vastustaa syöpää, saada energiaa sekä torjua ikääntymistä. Kefiiri Kefiirissä on enemmän proteiinia ja vähemmän sokeria kuin jogurtissa. Kuitenkin siinä on sama kermainen koostumus, kirpeä maku ja probiootteja. Tämä

Mainos

Studio55.fi

Uusimmat:Ravinto

Kuiduissa on eroja – nämä sopivat herkkävatsaiselle

Ravitsemusterapeutti ihmettelee kesäkuntoon kiristämistä – ”Miksi ihmeessä?”

Ihailetko hurjia laihdutustarinoita? Ei ehkä kannattaisi

Tunnetko keliakian oireet? Sairastavilla myös kohonnut riski osteoporoosiin

Munuaissairas, tarkkaile suolankäyttöäsi! Liika suola altistaa sydäntaudeille

Nämä asiat vaikuttavat ruokahaluusi eri iässä

Erotatko nälän ja mieliteon? Opi syömään kohtuudella

Hotkitko ruokasi? Näillä vinkeillä hidastat tahtia

Piinaako päiväväsymys? Syynä saattaa olla runsasrasvainen ruokavalio

Lääkärin suositus: Tämä on paras ruokavalio sydänpotilaalle

Näin ravinnon tarve muuttuu ikääntyessä – ”Öljyä sinne salaatin sekaan”

Syö kasviksia ja liiku – ehkäiset valtimoidesi jäykistymistä

Miten eroon makeanhimosta? Ravitsemusterapeutti vinkkaa

Psykologi neuvoo: Näin ahmimishäiriötä voi hoitaa

Ruokariippuvainen Anu jojoili satoja kiloja – löysi avun OA:sta

Lääkäri: Suuri osa suomalaisista ei saa riittävästi D-vitamiinia

Muista tämä luku, jos haluat laihtua

Ota tämä yksi asia tavaksi, niin riski diabetekseen voi pienetä

Tavoitteena terve elämä? Luovu näistä tavoista

Tutkimus: Juo kahvia, niin voit säästyä ennenaikaiselta kuolemalta

Vastaa näin, kun terveellisiä valintojasi arvostellaan ruokapöydässä

Vinkit herkkävatsaiselle matkailijalle – näin et pilaa lomaasi

Eroon ummetuksesta? Näin hoidat itse

Juothan tarpeeksi vettä? Nämä oireet kertovat nestehukasta

Sappipotilas, vältä ja suosi näitä ruokia

Diabeetikon ruokavalio sallii herkutkin – tässä perusohjeet

Lukijat: Näillä keinoilla sain vatsavaivat kuriin!

Kuusi terveellistä tapaa, jotka voivat muuttua epäterveellisiksi

Seitsemän tapaa parantaa makuaistia

Syö oikein – nämä ruoka-aineet ravitsevat aivoja

Personal trainer paljastaa: Tämä on yleisin terveysmoka

Näin vanhetessa tulisi syödä – pari tärkeää ainetta

Välty elintarvikkeiden torjunta-ainejäämiltä – vinkit ruokakauppaan

Geriatri ikäihmisille: Unohtakaa laihdutus – pitäkää huolta kiloistanne

Nämä ruoat ovat hyväksi sydänterveydelle

Haluatko D-vitamiinin imeytyvän? Syö tällainen ateria

Professori: Lisäaineita syömällä ei sairastu

Nirso vai neofobinen? Tästä ruokarajoittuneisuus kertoo

Martta puolustaa valmis- ja pakastinruokaa – katso lähetys

Asiantuntija: Ravinnolla voi hidastaa muistisairautta

Professori lähetyksessä: Näin ravinto vaikuttaa muistiin

Kun vanhukselta katoaa ruokahalu – neuvot auttamiseksi

10 vinkkiä: Näin syömällä parannat vastustuskykyä!

Joko olet kokeillut? Tässä ovat 8 uutta superruokaa!

Mainos

Mainos