Painonhallinta

Viisi helppoa tapaa pienentää annoskokoja

Ylimääräiset kilot eivät välttämättä johdu siitä, mitä syö, vaan miten paljon syö. Grandparents-verkkosivusto kokosi neuvoja, joiden avulla voi palata terveellisiin annoskokoihin. Grandparents.comin haastattelema ravitsemustieteen professori Lisa Young on sitä mieltä, että länsimaissa vellova ylipaino-ongelma ei poistu kuin syömällä vähemmän.

Painonhallinta

Lihavuusleikkaus voi vähentää työpoissaoloja

Lihavuusleikkaukset parantavat terveyttä ja elämää monella tapaa. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella tämä näkyy myös työpaikalla. Tulosten mukaan lihavuusleikkauksessa olleiden poissaolot vähenivät ja työskentely helpottui. Havainto koski etenkin potilaita, joiden fyysinen toimintakyky ja mieliala paranivat huomattavasti leikkauksen

Painonhallinta

Terve lihavuus onkin myytti?

Lihavuus suurentaa sydänriskejä silloinkin, kun potilaalla ei ole lihavuuteen liittyviä aineenvaihduntahäiriöitä, kuten verenpainetautia, diabetesta tai kolesteroliongelmia. Kiinalaistutkijoiden havainto viittaa niin sanotun terveen lihavuuden olevan todennäköisesti myytti. Kiinalaistutkijoiden havainto perustuu 22 tutkimuksen aineistoihin ja

Painonhallinta

Katri laihdutti 45 kiloa kahdessa vuodessa – ”Dieetit eivät toimi”

46-vuotias Katri Pirinen on nyt 45 kiloa kevyempi ja paljon onnellisempi kuin pari vuotta aikaisemmin. Eikä hänen ole tarvinnut nähdä nälkää. – Se on oikeasti ihan totta, että onnellisuuteen pystyy vaikuttamaan itse hirveän paljon, Katri Pirinen sanoo. Vielä kaksi vuotta sitten moista lausetta tuskin olisi kuulunut Katrin suusta. Hän oli

Painonhallinta

Mari ei ole syönyt valkoista sokeria vuoteen – kaksi asiaa yllätti

Vuosi sitten valkoisen sokerin jättänyt Kauneus & Terveys -lehden toimituspäällikkö Mari Karsikas kertoi Studio55.fi-lähetyksessä sokerittomuuden vaikutuksista elämäänsä. Yllätyksenä tuli, missä kaikessa sokeria on ja miten tuohtuneita jotkut ovat olleet hänen ratkaisustaan. Mari Karsikkaalla oli useita syitä luopua sokerista. Ensinnäkin

Painonhallinta Diabetes

Raili ei huolinut diabeteslääkkeitä – paransi sokeriarvonsa ja laihtui 52 kiloa omin voimin

Helsinkiläinen Raili Wallenius teki suuren elämäntapamuutoksen viisi vuotta sitten. Korkealla huidelleet sokeriarvot ovat palautuneet hyviksi ja kiloja sulanut viitisenkymmentä. Raili Walleniuksen elämäntapamuutos lähti liikkeelle, kun hän meni lääkäriin kovan väsymyksen takia. Lääkärin määräämissä kokeissa Railin sokeriarvoksi mitattiin 12,

Painonhallinta

Tutkimus: Liikalihava kuolee aikaisemmin – erityisesti, jos on mies

Liikalihavuus on toiseksi suurin syy ennenaikaisiin kuolemiin Euroopassa. Tuoreen tutkimuksen mukaan liikalihavuus on miehille selvästi vaarallisempaa kuin naisille. Cambridgen yliopiston mukaan lievä ylipaino (paino-indeksi 25–30) vähentää elinajanodotetta keskimäärin yhdellä vuodella. Liikalihavuus (painoindeksi 30–40) voi puolestaan

Painonhallinta

Haluatko laihtua pysyvästi? Näillä neuvoilla se onnistuu!

Ravitsemusterapeutti Anette Palssa kertoi Studio55.fi-lähetyksessä vinkkejä onnistuneeseen painonpudotukseen. Mieti omaa elämäntilannettasi ja arvojasi Ihan ensimmäisenä mieti, mikä on oma elämäntilanteesi. Mitä haluan? Mitä ne muutokset oikeasti vaativat pitkällä tähtäimellä? Mihin paino vaikuttaa juuri minun arjessani? Miksi haluan voida

Painonhallinta

Viisi yllättävää asiaa, jotka voivat lihottaa

Nouseeko paino, mutta syytä sille ei tunnu löytyvän? Prevention.com listasi viisi piilevää tekijää, jotka voivat aiheuttaa lihomista. Unihäiriöt Kärsitkö unettomuudesta tai uniapneasta – tai kenties levottomista jaloista? – Univaje mistä tahansa syystä voi altistaa lihomiselle, sanoo endokrinologi Lisa Neff Chigacosta

Painonhallinta Ravinto

Ravitsemusterapeutti ihmettelee kesäkuntoon kiristämistä – ”Miksi ihmeessä?”

Studio55.fi-lähetyksessä mietittiin ravitsemusterapeutti Anette Palssan kanssa, mistä jo alkukeväästä alkaen ympäriinsä viljeltävässä kesäkunto-termissä on kysymys. – Siinä on varmaan jokin ajatus, että kun kesällä vaatteet vähenee, niin meidän pitäisi olla jossain tietyn näköisessä muodossa. Minä jotenkin ajattelen, että miksi ihmeessä meillä

Painonhallinta Laihdutus

Ihailetko hurjia laihdutustarinoita? Ei ehkä kannattaisi

Laihdutuskertomukset kiinnostavat ihmisiä kerta kerran jälkeen. Ravitsemusterapeutti Anette Palssan mielestä median rummuttamat ”sankaritarinat” siitä, kuinka joku on laihduttanut kymmeniä kiloja puolessa vuodessa, eivät kuitenkaan näytä parasta mahdollista esimerkkiä painonsa kanssa kamppaileville. – Luulen, että ihmiset haluavat löytää sille

Painonhallinta Loma

Lähteekö herkuttelu kesällä käsistä? Näin vältät lomakilot

Ravitsemusterapeutti Anette Palssa neuvoi Studio55.fi-lähetyksessä, miten lomasta voi selvitä lihomatta. Moni laihduttaa ennen kesää päästäkseen ”kesäkuntoon”. Pudotetut kilot tulevat kuitenkin yleensä nopeasti takaisin, kun ollaan lomatunnelmissa ja kohdataan erilaisia houkutuksia. – Hyvin usein laihduttamisen jälkeen halutaankin syödä

Painonhallinta

Laihdutatko dieeteillä? Lääkäri varoittaa seurauksista

Vatsaelinkirurgian dosentti ja ylilääkäri Timo Heikkinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että kun ylimääräisiä kiloja on paljon, dieeteillä pääsee niistä huonosti eroon. – Kun puhutaan vaikean ylipainon hoidosta ja dieeteistä, se ikävä piirre on, että dieetit monesti johtavat lyhytaikaiseen painonpudotukseen. Paino tulee hyvin nopeasti myös

Painonhallinta

Otettaisiinko sinut lihavuusleikkaukseen? Tässä kriteerit

Lihavuusleikkaukseen pääsyn kriteerit ovat selkeät. – Puhutaan ihmisistä, joiden painoindeksi on yli 35 tai yli 40. Jos ihminen on pystynyt laihduttamaan useita kertoja, mutta paino tulee takaisin ja itse kokee hyvin vahvasti, että hänellä ei ole muuta keinoa, niin silloin voidaan alkaa miettiä, että tämä olisi se ratkaisu, vatsaelinkirurgian

Painonhallinta

Onko ylipaino omaa syytä? Lääkäri vastaa

Vatsaelinkirurgian dosentti ja ylilääkäri Timo Heikkinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, miksi ylipainoisten ihmisten määrä on kasvanut. Onko oikein syyllistää heitä itseään? – Se olisi niin helppo sanoa normaalipainoisena ihmisenä, että ylipainoiset ihmiset ovat jotenkin heikkoja tai että ihminen nykyään on heikompi kuin mitä se on ollut

Painonhallinta

Tämä tauti on suuresti omissa käsissäsi – ”Jo kolmen prosentin painonpudotus korjaa merkittävästi"

Lääketeollisuus on nähnyt markkinaraon rasvamaksassa, jota sairastaa Suomessakin joka kolmas ihminen. Todellisuudessa taudista voi päästä vallan hyvin eroon ilman pillereitäkin. – Vaikka kysymyksessä on pitkälle sairaus, johon voidaan merkittävästi vaikuttaa omilla elämäntavoilla, tällä hetkellä on kehitteillä yli 250 lääkemolekyyliä

Painonhallinta Sydänterveys

Tutkimus: Nämä tekijät nostavat eteisvärinän riskiä

Lihavuus suurentaa riskiä sairastua eteisvärinä-rytmihäiriöön, mutta painoindeksiä ei kannata käyttää riskin arvioinnissa ainakaan yli 70-vuotiailla. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella muut lihavuuden ja kehon rakenteen mittarit ennustavat painoindeksiä paremmin sairastumisvaaraa. Yhdysvaltalaisten tulokset perustuvat 4 300

Painonhallinta Diabetes

Käytkö kaupassa pyörällä tai jalan? Jos, onnittele itseäsi – nämä terveysriskit pienenevät!

Tiheästi asuttu ja tiivis kaupunkirakenne, jossa kaupat ja palvelut ovat kävelyetäisyydellä, saattaa kanadalaistutkimuksen mukaan vähentää asukkaiden lihavuutta ja pienentää riskiä sairastua diabetekseen. Näillä alueilla asukkaat kävelevät ja pyöräilevät enemmän ja autoilevat vähemmän. Tutkimus tehtiin Kanadan Ontariossa alueella, jossa asuu

Painonhallinta

Näin mittaat vyötärönympäryksen oikein

Asiantuntijan ohjeilla mittaat vyötärönympäryksesi oikeasta kohdasta. Jos naisen vyötärönympärys ylittää 90 senttimetriä tai miehen vyötärönympärys sata senttimetriä, hänet luokitellaan vyötärölihavaksi. Vyötärölihavuus on erityisen vaarallinen lihavuuden muoto, sillä se altistaa muun muassa sydän- ja verisuonisairauksille. Miten oma

Painonhallinta

Kertyvätkö kilosi keskivartalolle? Vyötärölihavaa uhkaavat vakavat sairaudet

Vyötärölihavuus on erityisen vaarallinen lihavuuden tyyppi. Jotkut ovat luonnostaan keskivartalosta pyöreitä, mutta varsinaista lihomista voi silti välttää. Vyötärölihavuudella tarkoitetaan tilannetta, jossa kehon ylimääräinen rasva näyttää makaavan erityisesti keskivartalolla. Jos katsottaisiin ihomakkaroita syvemmälle, nähtäisiin, että

Painonhallinta

Karista liikakiloja – voit välttyä nivelrikolta!

Liikakilot ja lihavuus ovat polven ja lonkan nivelrikkojen riskitekijöitä, mutta ne saattavat myös suurentaa käsien nivelrikkoriskiä. Espanjalaistutkimuksen havainto perustuu yli 5,5 miljoonan ihmisen rekisteritietoihin. Rekisterien avulla tutkijat seurasivat runsaan neljän vuoden ajan yli 40-vuotiaita henkilöitä, joilla ei ollut nivelrikkoa

Painonhallinta

Tämän takia kilot palaavat takaisin laihdutuksen jälkeen

Miksi niin moni ihminen jojoilee painonsa kanssa eikä saa kiloja pysyvästi pois? Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta kommentoi ilmiötä Studio55.fi-lähetyksessä. – Meidän keho ei kerta kaikkiaan ole luotu laihduttamiseen. Ihmiskeho on sellainen, että pieni positiivinen energiabalanssi – se, että

Painonhallinta

Lihavuustutkija: Tämä on väärä tapa laihduttaa

Painonpudottajan pitäisi hyväksyä, että onnistuneeseen lopputulokseen päästään pienillä askelilla eikä suurilla harppauksilla. Suomalaisista työikäisistä ylipainoisia on jopa 60 prosenttia ja yli 65-vuotiaista jopa 73 prosenttia. Miten he saisivat pudotettua painoa terveellisesti? – Jos on 2,5 miljoonaa ylipainoista, niin voi olla, että

Painonhallinta

Kilot eivät kerro kaikkea – miksi ylipainoisista yksi sairastuu, toinen ei?

Miksi kahdesta ylipainoisesta ihmisestä toinen saattaa sairastua liikakilojensa takia, toinen ei? Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta pohti asiaa Studio55.fi-lähetyksessä. – Osittain taustalla on varmaan perimä. Toisille ylipaino ei aiheutakaan niin paljon niitä sairastumisriskejä. Mutta yhtä hyvin voi

Painonhallinta

Panetko ylipainon perimän piikkiin? ”Kukaan ei ole sillä tavalla geeniensä vanki”

Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta sanoi Studio55.fi-lähetyksessä, että kukaan ei ole geeniensä vanki. – Kyllä geeneillä on vaikutusta (painoon). Kun katsotaan identtisiä kaksosia, joilla on samat geenit, niin he ovat suurimmaksi osaksi aivan saman painoisia, Kirsi Pietiläinen totesi lähetyksessä.

Painonhallinta

Näin paljon pitäisi liikkua, jotta kuluttaisi energiaa kuin suomalaiset 100 vuotta sitten

Istuva elämäntyyli kerryttää nykyihmiselle kiloja. Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, mitä pitäisi tehdä, jotta energiankulutuksensa saisi samoihin lukemiin kuin sata vuotta sitten eläneillä suomalaisilla. Vielä sata vuotta sitten suurin osa suomalaisista oli

Painonhallinta

Lihavuustutkija: Lievä ylipaino voi olla hyväkin asia

Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta sanoi Studio55.fi-lähetyksessä, ettei pienestä ylipainosta välttämättä tarvitse huolestua. Iältään 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista suomalaisista jopa 73 prosenttia ylittää ylipainorajan eli painoindeksin 25. Pitäisikö siitä olla huolissaan? – Itse asiassa on

Painonhallinta Ravinto

Ruokariippuvainen Anu jojoili satoja kiloja – löysi avun OA:sta

Anu ei muista päivää, jolloin ruoka ei olisi hallinnut hänen ajatuksiaan. Satojen lihottujen ja laihdutettujen kilojen jälkeen hän tarttui puolisen vuotta sitten keinoon, jonka avulla ruokariippuvuus on alkanut muuttua hallittavaksi ja paino laskea kuin itsestään. Kerran pikkutyttönä Anu* ahmi juhlissa niin paljon ruokaa, että oksensi keskelle

Painonhallinta Vaihdevuodet

Näin ehkäiset vaihdevuosien painonnousua

Vaihdevuosina hidastuva aineenvaihdunta ja hormonitoiminnan muutokset voivat aiheuttaa painonnousua ja kasvattaa kiusallisen pömppömahan. Menopaussin aikaista painonnousua ehkäiset parhaiten näillä yksinkertaisilla keinoilla. Vaihdevuodet asettavat haasteita painonhallinnalle. Iän myötä lihasmassa vähenee ja aineenvaihdunta hidastuu, jolloin

Painonhallinta Ravinto

Muista tämä luku, jos haluat laihtua

Voiko painoa pudottaa muuttamatta sitä, mitä syö? Yhdysvaltalaistutkimus väittää, että voi, jos syö kaiken päivän ruoan korkeintaan 12 tunnin sisällä. Aamupalan kello kahdeksalta nauttivalla pitäisi siis olla iltapalakin syötynä kello kahdeksaan mennessä. Salk Institute for Biological Studies -tutkimuslaitoksessa tehty, joulukuussa 2014

Painonhallinta

Heivaa vaaka hiiteen, nyt siihen on hyvä syy

On tärkeää pysyä terveellisessä painossa, mutta kilolukemia ei silti välttämättä kannata seurata vaa’alla turhan tiheään. Marraskuussa 2015 julkaistussa Cornellin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että mitä useammin ihminen käy vaa’alla, sitä tyytymättömämpi hän on vartaloonsa ja sitä huonommaksi hänen itsetuntonsa muuttuu. Vaa’alla

Painonhallinta Uusivuosi

Älä lupaa kuntoilla tai laihduttaa – hivuta sen sijaan nämä viisi tapaa arkeesi

Pienestä ja tarkasta on helpompi pitää kiinni kuin suuresta ja ympäripyöreästä. Muista se, kun haluat muuttaa elämäntapojasi. Harva uudenvuodenlupaus pitää kovinkaan pitkälle kevääseen, muistuttaa -verkkosivusto. Silti ihmiset yhä uudestaan asettavat itselleen tavoitteita, jotka riuhtaisevat sohvan pohjalta sellaiseen rääkkiin, että tuloksena

Painonhallinta Ravinto

Vastaa näin, kun terveellisiä valintojasi arvostellaan ruokapöydässä

Pyöritelläänkö sinulle silmiä, kun kieltäydyt työpaikan kokoukseen tuoduista muffinsseista? Oletko joskus ”pilannut kaikkien illan” valitsemalla vesilinjan? Saatko osaksesi arvostelua, kun tilaat ravintolaillallisella salaatin? Lue tämä juttu, niin osaat seuraavalla kerralla vastata arvosteluun. Terveellisten elämäntapojen noudattaminen voi

Painonhallinta Liikunta

Polta enemmän kaloreita kävellessä – viisi vinkkiä

Yksinkertaiset kikat tekevät kävelystä tehokkaampaa. Kävely auttaa pitämään sydämen ja kehon terveinä. Suomalaisissa Käypä hoito -suosituksissa 18–64-vuotiaita aikuisia kehotetaan liikkumaan esimerkiksi reippaasti kävellen ainakin kaksi ja puoli tuntia viikossa. Riippuen muun muassa kävelijän painosta ja vauhdista tunnin matkalla voi

Painonhallinta Diabetes

Testi haistaa ketoosin – hyödyttää laihduttajia ja diabeetikoita

Teknologian tutkimuskeskus VTT on kehittänyt kuluttajille helppokäyttöisen ja nopean ketoositestin, joka tunnistaa hengityksestä asetonin. Testistä hyötyvät erityisesti diabeetikot ja laihduttajat. Ketoosin voi nyt todeta vaivattomasti hengityksestä, mikä on käyttäjän kannalta huomattavasti kätevämpää kuin tähänastisella virtsatestillä.

Mainos

Studio55.fi

Uusimmat:Painonhallinta

Viisi helppoa tapaa pienentää annoskokoja

Lihavuusleikkaus voi vähentää työpoissaoloja

Terve lihavuus onkin myytti?

Katri laihdutti 45 kiloa kahdessa vuodessa – ”Dieetit eivät toimi”

Mari ei ole syönyt valkoista sokeria vuoteen – kaksi asiaa yllätti

Raili ei huolinut diabeteslääkkeitä – paransi sokeriarvonsa ja laihtui 52 kiloa omin voimin

Tutkimus: Liikalihava kuolee aikaisemmin – erityisesti, jos on mies

Haluatko laihtua pysyvästi? Näillä neuvoilla se onnistuu!

Viisi yllättävää asiaa, jotka voivat lihottaa

Ravitsemusterapeutti ihmettelee kesäkuntoon kiristämistä – ”Miksi ihmeessä?”

Ihailetko hurjia laihdutustarinoita? Ei ehkä kannattaisi

Lähteekö herkuttelu kesällä käsistä? Näin vältät lomakilot

Laihdutatko dieeteillä? Lääkäri varoittaa seurauksista

Otettaisiinko sinut lihavuusleikkaukseen? Tässä kriteerit

Onko ylipaino omaa syytä? Lääkäri vastaa

Tämä tauti on suuresti omissa käsissäsi – ”Jo kolmen prosentin painonpudotus korjaa merkittävästi"

Tutkimus: Nämä tekijät nostavat eteisvärinän riskiä

Käytkö kaupassa pyörällä tai jalan? Jos, onnittele itseäsi – nämä terveysriskit pienenevät!

Näin mittaat vyötärönympäryksen oikein

Kertyvätkö kilosi keskivartalolle? Vyötärölihavaa uhkaavat vakavat sairaudet

Karista liikakiloja – voit välttyä nivelrikolta!

Tämän takia kilot palaavat takaisin laihdutuksen jälkeen

Lihavuustutkija: Tämä on väärä tapa laihduttaa

Kilot eivät kerro kaikkea – miksi ylipainoisista yksi sairastuu, toinen ei?

Panetko ylipainon perimän piikkiin? ”Kukaan ei ole sillä tavalla geeniensä vanki”

Näin paljon pitäisi liikkua, jotta kuluttaisi energiaa kuin suomalaiset 100 vuotta sitten

Lihavuustutkija: Lievä ylipaino voi olla hyväkin asia

Ruokariippuvainen Anu jojoili satoja kiloja – löysi avun OA:sta

Näin ehkäiset vaihdevuosien painonnousua

Muista tämä luku, jos haluat laihtua

Heivaa vaaka hiiteen, nyt siihen on hyvä syy

Älä lupaa kuntoilla tai laihduttaa – hivuta sen sijaan nämä viisi tapaa arkeesi

Vastaa näin, kun terveellisiä valintojasi arvostellaan ruokapöydässä

Polta enemmän kaloreita kävellessä – viisi vinkkiä

Testi haistaa ketoosin – hyödyttää laihduttajia ja diabeetikoita

Mainos

Mainos