Hyvinvointi
su 1.1.
Painonhallinta Hyvinvointi
Ylimääräiset kilot eivät välttämättä johdu siitä, mitä syö, vaan miten paljon syö. Grandparents-verkkosivusto kokosi neuvoja, joiden avulla voi palata terveellisiin annoskokoihin. Grandparents.comin haastattelema ravitsemustieteen professori Lisa Young on sitä mieltä, että länsimaissa vellova ylipaino-ongelma ei poistu kuin syömällä vähemmän.
Terveys
29.10.2016
Painonhallinta Terveys
Lihavuusleikkaukset parantavat terveyttä ja elämää monella tapaa. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella tämä näkyy myös työpaikalla. Tulosten mukaan lihavuusleikkauksessa olleiden poissaolot vähenivät ja työskentely helpottui. Havainto koski etenkin potilaita, joiden fyysinen toimintakyky ja mieliala paranivat huomattavasti leikkauksen
24.9.2016
Lihavuus suurentaa sydänriskejä silloinkin, kun potilaalla ei ole lihavuuteen liittyviä aineenvaihduntahäiriöitä, kuten verenpainetautia, diabetesta tai kolesteroliongelmia. Kiinalaistutkijoiden havainto viittaa niin sanotun terveen lihavuuden olevan todennäköisesti myytti. Kiinalaistutkijoiden havainto perustuu 22 tutkimuksen aineistoihin ja
Tositarina
22.8.2016
Painonhallinta
46-vuotias Katri Pirinen on nyt 45 kiloa kevyempi ja paljon onnellisempi kuin pari vuotta aikaisemmin. Eikä hänen ole tarvinnut nähdä nälkää. – Se on oikeasti ihan totta, että onnellisuuteen pystyy vaikuttamaan itse hirveän paljon, Katri Pirinen sanoo. Vielä kaksi vuotta sitten moista lausetta tuskin olisi kuulunut Katrin suusta. Hän oli
18.8.2016
Vuosi sitten valkoisen sokerin jättänyt Kauneus & Terveys -lehden toimituspäällikkö Mari Karsikas kertoi Studio55.fi-lähetyksessä sokerittomuuden vaikutuksista elämäänsä. Yllätyksenä tuli, missä kaikessa sokeria on ja miten tuohtuneita jotkut ovat olleet hänen ratkaisustaan. Mari Karsikkaalla oli useita syitä luopua sokerista. Ensinnäkin
16.8.2016
Painonhallinta Diabetes
Helsinkiläinen Raili Wallenius teki suuren elämäntapamuutoksen viisi vuotta sitten. Korkealla huidelleet sokeriarvot ovat palautuneet hyviksi ja kiloja sulanut viitisenkymmentä. Raili Walleniuksen elämäntapamuutos lähti liikkeelle, kun hän meni lääkäriin kovan väsymyksen takia. Lääkärin määräämissä kokeissa Railin sokeriarvoksi mitattiin 12,
6.8.2016
Liikalihavuus on toiseksi suurin syy ennenaikaisiin kuolemiin Euroopassa. Tuoreen tutkimuksen mukaan liikalihavuus on miehille selvästi vaarallisempaa kuin naisille. Cambridgen yliopiston mukaan lievä ylipaino (paino-indeksi 25–30) vähentää elinajanodotetta keskimäärin yhdellä vuodella. Liikalihavuus (painoindeksi 30–40) voi puolestaan
16.7.2016
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa kertoi Studio55.fi-lähetyksessä vinkkejä onnistuneeseen painonpudotukseen. Mieti omaa elämäntilannettasi ja arvojasi Ihan ensimmäisenä mieti, mikä on oma elämäntilanteesi. Mitä haluan? Mitä ne muutokset oikeasti vaativat pitkällä tähtäimellä? Mihin paino vaikuttaa juuri minun arjessani? Miksi haluan voida
10.7.2016
Nouseeko paino, mutta syytä sille ei tunnu löytyvän? Prevention.com listasi viisi piilevää tekijää, jotka voivat aiheuttaa lihomista. Unihäiriöt Kärsitkö unettomuudesta tai uniapneasta – tai kenties levottomista jaloista? – Univaje mistä tahansa syystä voi altistaa lihomiselle, sanoo endokrinologi Lisa Neff Chigacosta
2.7.2016
Painonhallinta Ravinto
Studio55.fi-lähetyksessä mietittiin ravitsemusterapeutti Anette Palssan kanssa, mistä jo alkukeväästä alkaen ympäriinsä viljeltävässä kesäkunto-termissä on kysymys. – Siinä on varmaan jokin ajatus, että kun kesällä vaatteet vähenee, niin meidän pitäisi olla jossain tietyn näköisessä muodossa. Minä jotenkin ajattelen, että miksi ihmeessä meillä
30.6.2016
Laihdutuskertomukset kiinnostavat ihmisiä kerta kerran jälkeen. Ravitsemusterapeutti Anette Palssan mielestä median rummuttamat ”sankaritarinat” siitä, kuinka joku on laihduttanut kymmeniä kiloja puolessa vuodessa, eivät kuitenkaan näytä parasta mahdollista esimerkkiä painonsa kanssa kamppaileville. – Luulen, että ihmiset haluavat löytää sille
27.6.2016
Painonhallinta Loma
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa neuvoi Studio55.fi-lähetyksessä, miten lomasta voi selvitä lihomatta. Moni laihduttaa ennen kesää päästäkseen ”kesäkuntoon”. Pudotetut kilot tulevat kuitenkin yleensä nopeasti takaisin, kun ollaan lomatunnelmissa ja kohdataan erilaisia houkutuksia. – Hyvin usein laihduttamisen jälkeen halutaankin syödä
21.6.2016
Vatsaelinkirurgian dosentti ja ylilääkäri Timo Heikkinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että kun ylimääräisiä kiloja on paljon, dieeteillä pääsee niistä huonosti eroon. – Kun puhutaan vaikean ylipainon hoidosta ja dieeteistä, se ikävä piirre on, että dieetit monesti johtavat lyhytaikaiseen painonpudotukseen. Paino tulee hyvin nopeasti myös
16.6.2016
Lihavuusleikkaukseen pääsyn kriteerit ovat selkeät. – Puhutaan ihmisistä, joiden painoindeksi on yli 35 tai yli 40. Jos ihminen on pystynyt laihduttamaan useita kertoja, mutta paino tulee takaisin ja itse kokee hyvin vahvasti, että hänellä ei ole muuta keinoa, niin silloin voidaan alkaa miettiä, että tämä olisi se ratkaisu, vatsaelinkirurgian
13.6.2016
Vatsaelinkirurgian dosentti ja ylilääkäri Timo Heikkinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, miksi ylipainoisten ihmisten määrä on kasvanut. Onko oikein syyllistää heitä itseään? – Se olisi niin helppo sanoa normaalipainoisena ihmisenä, että ylipainoiset ihmiset ovat jotenkin heikkoja tai että ihminen nykyään on heikompi kuin mitä se on ollut
7.6.2016
Lääketeollisuus on nähnyt markkinaraon rasvamaksassa, jota sairastaa Suomessakin joka kolmas ihminen. Todellisuudessa taudista voi päästä vallan hyvin eroon ilman pillereitäkin. – Vaikka kysymyksessä on pitkälle sairaus, johon voidaan merkittävästi vaikuttaa omilla elämäntavoilla, tällä hetkellä on kehitteillä yli 250 lääkemolekyyliä
31.5.2016
Painonhallinta Sydänterveys
Lihavuus suurentaa riskiä sairastua eteisvärinä-rytmihäiriöön, mutta painoindeksiä ei kannata käyttää riskin arvioinnissa ainakaan yli 70-vuotiailla. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella muut lihavuuden ja kehon rakenteen mittarit ennustavat painoindeksiä paremmin sairastumisvaaraa. Yhdysvaltalaisten tulokset perustuvat 4 300
26.5.2016
Tiheästi asuttu ja tiivis kaupunkirakenne, jossa kaupat ja palvelut ovat kävelyetäisyydellä, saattaa kanadalaistutkimuksen mukaan vähentää asukkaiden lihavuutta ja pienentää riskiä sairastua diabetekseen. Näillä alueilla asukkaat kävelevät ja pyöräilevät enemmän ja autoilevat vähemmän. Tutkimus tehtiin Kanadan Ontariossa alueella, jossa asuu
9.5.2016
Asiantuntijan ohjeilla mittaat vyötärönympäryksesi oikeasta kohdasta. Jos naisen vyötärönympärys ylittää 90 senttimetriä tai miehen vyötärönympärys sata senttimetriä, hänet luokitellaan vyötärölihavaksi. Vyötärölihavuus on erityisen vaarallinen lihavuuden muoto, sillä se altistaa muun muassa sydän- ja verisuonisairauksille. Miten oma
Vyötärölihavuus on erityisen vaarallinen lihavuuden tyyppi. Jotkut ovat luonnostaan keskivartalosta pyöreitä, mutta varsinaista lihomista voi silti välttää. Vyötärölihavuudella tarkoitetaan tilannetta, jossa kehon ylimääräinen rasva näyttää makaavan erityisesti keskivartalolla. Jos katsottaisiin ihomakkaroita syvemmälle, nähtäisiin, että
19.4.2016
Painonhallinta Nivelrikko
Liikakilot ja lihavuus ovat polven ja lonkan nivelrikkojen riskitekijöitä, mutta ne saattavat myös suurentaa käsien nivelrikkoriskiä. Espanjalaistutkimuksen havainto perustuu yli 5,5 miljoonan ihmisen rekisteritietoihin. Rekisterien avulla tutkijat seurasivat runsaan neljän vuoden ajan yli 40-vuotiaita henkilöitä, joilla ei ollut nivelrikkoa
5.3.2016
Miksi niin moni ihminen jojoilee painonsa kanssa eikä saa kiloja pysyvästi pois? Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta kommentoi ilmiötä Studio55.fi-lähetyksessä. – Meidän keho ei kerta kaikkiaan ole luotu laihduttamiseen. Ihmiskeho on sellainen, että pieni positiivinen energiabalanssi – se, että
2.3.2016
Painonpudottajan pitäisi hyväksyä, että onnistuneeseen lopputulokseen päästään pienillä askelilla eikä suurilla harppauksilla. Suomalaisista työikäisistä ylipainoisia on jopa 60 prosenttia ja yli 65-vuotiaista jopa 73 prosenttia. Miten he saisivat pudotettua painoa terveellisesti? – Jos on 2,5 miljoonaa ylipainoista, niin voi olla, että
Miksi kahdesta ylipainoisesta ihmisestä toinen saattaa sairastua liikakilojensa takia, toinen ei? Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta pohti asiaa Studio55.fi-lähetyksessä. – Osittain taustalla on varmaan perimä. Toisille ylipaino ei aiheutakaan niin paljon niitä sairastumisriskejä. Mutta yhtä hyvin voi
29.2.2016
Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta sanoi Studio55.fi-lähetyksessä, että kukaan ei ole geeniensä vanki. – Kyllä geeneillä on vaikutusta (painoon). Kun katsotaan identtisiä kaksosia, joilla on samat geenit, niin he ovat suurimmaksi osaksi aivan saman painoisia, Kirsi Pietiläinen totesi lähetyksessä.
26.2.2016
Istuva elämäntyyli kerryttää nykyihmiselle kiloja. Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, mitä pitäisi tehdä, jotta energiankulutuksensa saisi samoihin lukemiin kuin sata vuotta sitten eläneillä suomalaisilla. Vielä sata vuotta sitten suurin osa suomalaisista oli
Lihavuustutkija ja apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopistolta sanoi Studio55.fi-lähetyksessä, ettei pienestä ylipainosta välttämättä tarvitse huolestua. Iältään 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista suomalaisista jopa 73 prosenttia ylittää ylipainorajan eli painoindeksin 25. Pitäisikö siitä olla huolissaan? – Itse asiassa on
18.2.2016
Anu ei muista päivää, jolloin ruoka ei olisi hallinnut hänen ajatuksiaan. Satojen lihottujen ja laihdutettujen kilojen jälkeen hän tarttui puolisen vuotta sitten keinoon, jonka avulla ruokariippuvuus on alkanut muuttua hallittavaksi ja paino laskea kuin itsestään. Kerran pikkutyttönä Anu* ahmi juhlissa niin paljon ruokaa, että oksensi keskelle
16.1.2016
Painonhallinta Vaihdevuodet
Vaihdevuosina hidastuva aineenvaihdunta ja hormonitoiminnan muutokset voivat aiheuttaa painonnousua ja kasvattaa kiusallisen pömppömahan. Menopaussin aikaista painonnousua ehkäiset parhaiten näillä yksinkertaisilla keinoilla. Vaihdevuodet asettavat haasteita painonhallinnalle. Iän myötä lihasmassa vähenee ja aineenvaihdunta hidastuu, jolloin
7.1.2016
Voiko painoa pudottaa muuttamatta sitä, mitä syö? Yhdysvaltalaistutkimus väittää, että voi, jos syö kaiken päivän ruoan korkeintaan 12 tunnin sisällä. Aamupalan kello kahdeksalta nauttivalla pitäisi siis olla iltapalakin syötynä kello kahdeksaan mennessä. Salk Institute for Biological Studies -tutkimuslaitoksessa tehty, joulukuussa 2014
4.1.2016
On tärkeää pysyä terveellisessä painossa, mutta kilolukemia ei silti välttämättä kannata seurata vaa’alla turhan tiheään. Marraskuussa 2015 julkaistussa Cornellin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että mitä useammin ihminen käy vaa’alla, sitä tyytymättömämpi hän on vartaloonsa ja sitä huonommaksi hänen itsetuntonsa muuttuu. Vaa’alla
1.1.2016
Painonhallinta Uusivuosi
Pienestä ja tarkasta on helpompi pitää kiinni kuin suuresta ja ympäripyöreästä. Muista se, kun haluat muuttaa elämäntapojasi. Harva uudenvuodenlupaus pitää kovinkaan pitkälle kevääseen, muistuttaa -verkkosivusto. Silti ihmiset yhä uudestaan asettavat itselleen tavoitteita, jotka riuhtaisevat sohvan pohjalta sellaiseen rääkkiin, että tuloksena
25.12.2015
Pyöritelläänkö sinulle silmiä, kun kieltäydyt työpaikan kokoukseen tuoduista muffinsseista? Oletko joskus ”pilannut kaikkien illan” valitsemalla vesilinjan? Saatko osaksesi arvostelua, kun tilaat ravintolaillallisella salaatin? Lue tämä juttu, niin osaat seuraavalla kerralla vastata arvosteluun. Terveellisten elämäntapojen noudattaminen voi
10.12.2015
Painonhallinta Liikunta
Yksinkertaiset kikat tekevät kävelystä tehokkaampaa. Kävely auttaa pitämään sydämen ja kehon terveinä. Suomalaisissa Käypä hoito -suosituksissa 18–64-vuotiaita aikuisia kehotetaan liikkumaan esimerkiksi reippaasti kävellen ainakin kaksi ja puoli tuntia viikossa. Riippuen muun muassa kävelijän painosta ja vauhdista tunnin matkalla voi
22.4.2015
Teknologian tutkimuskeskus VTT on kehittänyt kuluttajille helppokäyttöisen ja nopean ketoositestin, joka tunnistaa hengityksestä asetonin. Testistä hyötyvät erityisesti diabeetikot ja laihduttajat. Ketoosin voi nyt todeta vaivattomasti hengityksestä, mikä on käyttäjän kannalta huomattavasti kätevämpää kuin tähänastisella virtsatestillä.
Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.
Yritä hetken päästä uudelleen.
