Nukkuminen

Yleinen tapa ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa sokeutumisen tunteen

Lyhytkestoinen optinen harha voi saada älypuhelinten käyttäjät virheellisesti uskomaan, että he menettivät näkönsä toisesta silmästään, brittitutkijat raportoivat. Hetkellinen sokeutumisen tunne voi ilmetä ihmisillä, jotka lukevat älypuhelimensa näyttöä pimeässä huoneessa sängyssä kyljellään, kertoo englantilaisen Moorfieldsin silmäsairaalan

Nukkuminen Terveys

Kannattaako nukkuessa käyttää alushousuja?

Onko alushousujen käytöllä yöllä vaikutusta terveydelle? Jotkut ihmiset pitävät nukkuessaan päällään pyjamaa, toiset taas nukkuvat alasti. Jos päättää nukkua vaatteet päällä, on myös päätettävä käyttääkö alushousuja vai ei. Live Science -sivusto kysyi lääketieteen ammattilaisilta, onko alushousujen käytöllä nukkuessa terveydellistä hyötyä

Nukkuminen Unihäiriöt

Näin viikon huono uni vaikuttaa kehoosi

Yhden huonosti nukutun yön jälkeen saatat olla ärtyisä, mutta kun univajeesta tulee pitkäkestoista, vaikutukset ovat paljon pahemmat. Huffington Post listasi univajeen haitallisia vaikutuksia. Himoiset ylimääräistä ruokaa Kun ei nuku tarpeeksi, keho vaatii ylimääräistä ravintoa. Henkilöillä, jotka nukkuivat vain neljä ja puoli tuntia yössä

Nukkuminen Unihäiriöt

Tämä nukkumiseen liittyvä tapa voi pelastaa avioliittosi

Kaksi erillistä makuuhuonetta voi kuulostaa luksukselta, mutta joillekin pareille se voi olla suorastaan välttämättömyys. Yli neljäsosa yhdysvaltaispareista kertoo nukkuvansa paremmin nukkuessaan yksin, yhdysvaltalaisen Better Sleep Council -järjestön teettämä kysely kertoo. Huffingon Postin mukaan eräs asumisratkaisujen kehittämiseen

Nukkuminen Unettomuus

Lukijan tarina: Unettomuuteni syy turvattomassa lapsuudessa – "Yöt olivat helvettiä"

Studio55.fin pyysi lukijoitaan kertomaan kamppailustaan unettomuuden kanssa. Lukija nonnu arveli unettomuutensa juontavan juurensa turvattomaan lapsuuteen. Olen kärsinyt unettomuudesta pikkulapsesta asti. Muistan lapsuudestani monia öitä, jolloin pyörin sängyssä saamatta unta miltei aamuun asti ja raahauduin kouluun umpiväsyneenä. Kun valitin

Nukkuminen Parisuhde

Lukijat kertovat, miksi nukkuvat puolison kanssa eri huoneissa – ”Seksiähän tällaiset järjestelyt ainoastaan parantavat”

Studio55.fi pyysi eri huoneissa nukkuvia pariskuntia kertomaan, miksi he ovat päätyneet viettämään yöt rakkaansa kanssa erillään. Syitä olivat esimerkiksi valvottavat pikkulapset, kuorsaus, uniapnea, herkkäunisuus ja erilaiset vuorokausirytmit. Osalla seksielämä oli kuihtunut, osalla parantunut. ”Seksiähän tällaiset järjestelyt ainoastaan

Nukkuminen Unettomuus

Lukijan tarina rankasta unettomuudesta – "En enää jaksanut ja kaaduin kaupan lattialle"

Studio55.fi kysyi lukijoiltaan unettomuudesta. Nimimerkki Le-La kertoi kertoi yli 30 vuotta jatkuneen unettomuuden syistä ja seurauksista. Unettomuuteni alkoi vaivihkaa. Perheeseemme syntyi kolme lasta ja heidän nukkumisongelmiensa takia oma nukkumiseni häiriintyi pahasti. Kun lapset vihdoin yli 10 vuoden jälkeen oppivat nukkumaan omissa

Nukkuminen Unettomuus

Kahdeksan yksinkertaista kikkaa, joiden avulla nukahdat helpommin

Unettomuuden hoidossa turvaudutaan usein lääkkeisiin. Nukahtamista voi koittaa helpottaa myös muilla keinoilla. Aikuisen päivittäinen unentarve on noin 7–8 tuntia, mutta yhä harvempi nukkuu niin paljon. Liian vähäistä unta selitellään muun muassa sillä, että nukkumiseen ei ole tarpeeksi aikaa. Kiireisen päivän jälkeen päässä pyörivät ajatukset

Nukkuminen Unettomuus

Asiantuntija: Näinä kellonaikoina uni on parasta

Neurologian professori ja unitutkija Markku Partinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että on hyvin tärkeää, mihin aikaan vuorokaudesta unensa nukkuu. – Uni on parasta silloin, kun se nukutaan (ilta)kymmenen ja (aamu)kahdeksan–yhdeksän välillä yöllä. Tämä on iso ongelma, jos ajatellaan vaikka vuorotyöntekijöitä, jotka tekevät yöllä töitä ja

Nukkuminen Unettomuus

Unettomat kertovat – "Kofeiinin voimalla alisuoritusta loputtomiin"

Studio55.fi pyysi lukijoitaan kertomaan unettomuudestaan. Osalla unettomuus häiritsi opintoja ja työelämää. Jonkun pelastukseksi koitui eläköityminen, kun stressi aikaisista aamuherätyksistä poistui. Asuntolaina laukaisi Unettomuus alkoi samoihin aikoihin kun otettiin asuntolaina. Kun yöllä herää, niin ei saa enää nukutuksi. -Rampe

Nukkuminen Unihäiriöt

Joka viides suomalainen kärsii uniapneasta – tässä yleisin altistava tekijä

Huonon unen takana saattaa olla uniapneatauti, jota voi olla hankala löytää ja tunnistaa erilaisten terveysongelmien aiheuttajaksi. Uniapnea johtuu hengitysteiden ahtaudesta Noin joka viides suomalainen kärsii uniapneasta, joka johtuu hengitysteiden ahtaudesta. Sisäänhengityksen aiheuttama alipaine unen aikana tukkii hetkellisesti

Nukkuminen Unettomuus

Unitutkija: Nukahtamista ei tule koskaan yrittää – mene sänkyyn vain väsyneenä

Neurologian professori ja unitutkija Markku Partinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että unettoman ei pitäisi hätääntyä siitä, mitä kello näyttää. – Ehkä kaikkein tärkeimpiä seikkoja (unettomuuden helpottamisessa) on, että nukahtamista ei tule koskaan yrittää. Eli kun mennään illalla sänkyyn, niin jos tuntuu, että se uni ei tule, niin ei

Nukkuminen Unettomuus

Kahdeksan asiaa, jotka hyvin nukkuvat ihmiset ymmärtävät tehdä

Miksi toiset nukkuvat paremmin? Grandparents.com listasi hyvin nukkuvien ihmisten tapoja, jotka voivat olla oikotie hyvään ja palauttavaan uneen. Jos taistelet unettomuuden kanssa, lue niksit! Katse perustuksiin Luultavasti tiedostat, mitä pitäisi tehdä, muttet tee. Jos nukkumistottumuksesi eivät ole parhaat mahdolliset ja pyörit iltaisin,

Nukkuminen Unettomuus

Nukutko tarpeeksi? Näin univaje vaikuttaa kehoosi

Univaje on häiriötila, jolla voi olla jopa vaikutuksia terveyteen. Asiaa voi kuitenkin korjata, mikäli omaa tahtoa riittää. Uneen erikoistuneen tutkimusprofessori ja psykologi Mikael Sallisen mukaan univaje tarkoittaa sitä, että ihminen nukkuu vähemmän, kuin mikä hänen luontainen unentarpeensa on. Unentarve voi vaihdella yksilöllisesti, mutta

Nukkuminen Unihäiriöt

Räjähtävän pään oireyhtymä on harvinainen unihäiriö

Oletko kokenut nukahtaessa tai unessa kovan äänen – joka onkin kuulunut pääsi sisältä? Saatat kärsiä harvinaisesta unihäiriöstä. – Räjähtävän pään oireyhtymä on todella harvinainen uneen liittyvä erityishäiriö, jonka tarkkaa syytä ei tiedetä. Se ilmenee yleensä nukahtamisvaiheessa tai yöllä, kun ihminen on unen ja valveen rajamailla, kertoo

Nukkuminen Unihäiriöt

Hoitamaton uniapnea lisää yleissairauksien riskiä – voi altistaa jopa onnettomuuksille

Arviolta 120 000–200 000 suomalaisista kärsii uniapneasta, mutta edelleenkin tauti on alidiagnosoitu. Kuorsaamista esiintyy ajoittain lähes kaikilla, mutta jokaöinen äänekäs kuorsaaminen hengityskatkoksineen on riski terveydelle. Uniapnean varhainen diagnostiikka ja hoitaminen ovat tärkeitä, koska lievä uniapnea voi edetä keskivaikeaksi tai

Nukkuminen Unettomuus

Nukutko liian vähän? Merkit voivat paljastaa

Unen merkitystä ei tule vähätellä. Riittävän pitkä ja hyvä uni on välttämätöntä toimintakyvylle ja hyvinvoinnille. Unentarve on yksilöllistä, mutta moni kärsii silti kroonisesta unenpuutteesta. Riittävä unensaanti on tärkeää ihmiselle. Univaje saattaa olla epäterveellistä ja aiheuttaa monia epämieluisia oireita. Mikäli tunnistat itsessäsi

Nukkuminen Unihäiriöt

Seitsemän merkkiä kertovat: Et nuku niin hyvin kuin luulet

Univaikeudet voivat olla niin ilmeisiä, että ihminen hyörii ja pyörii sängyssä saamatta unta, tuskallisen tietoisena tilanteesta. Sitten on niitä, jotka luulevat nukkuvansa hyvin joka yö, mutta totuus onkin toinen. Uniongelmista kertovat merkit olisi hyvä tunnistaa, sillä muuten seuraukset terveydelle voivat olla vakavia. Univaikeuksien

Nukkuminen Terveys

Väsyttääkö? Tämän pituiset päiväunet kannattavat

Suurin osa aikuisista haluaisi nukkua seitsemästä kahdeksaan tuntia joka yö, mutta todellisuudessa unen määrä yössä jää keskimäärin vain viidestä kuuteen tuntiin. Päiväunet pelastavatkin monen arjen. Liian vähäinen uni johtaa univajeeseen, sanoo lääkäri ja uniasiantuntija Charles Bae Grandparents.com-sivustolla. Univajeen paikkaamiseksi yhä

Nukkuminen Terveys

Uniapneaa hoidetaan maskin lisäksi omilla toimilla – poimi vinkit

Ainakin 300 000 suomalaista sairastaa uniapneaa. Oireita voi vähentää nukkuessa käytettävän maskin lisäksi omilla toimilla, kuten laihduttamalla, liikkumalla tai vaikka käyttämällä tukisukkia. Yleisin hoitomuoto uniapneaan on nenän kautta annettava ylipainehengityshoito. Siinä hengitetään huoneilmaa ylipaineella maskin avulla, jolloin

Nukkuminen Hyvinvointi

Kuinka kauan nukuit? Tällaiset ovat vaikutukset

Kahvilla ja meikkivoiteella voi piilottaa unenpuutteen fyysisiä haittoja. Sitä, miten väsymys vaikuttaa mieleen onkin vaikeampi piilottaa. Torontolainen tohtori ja unitutkija Brian Murray kertoo, että mikäli ihminen herää herätyskelloon, hän todennäköisesti kärsii univajeesta. Kun ihminen on nukkunut riittävästi, pitäisi hänen herätä

Nukkuminen Terveys

Näin nukut paremmin – lue professorin vinkit

THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen neuvoo, kuinka unen laatuun voi vaikuttaa. Huolehdi fyysisestä kunnosta – Fyysisestä kunnosta huolehtiminen, eli liikunta, on tärkeää. Tietysti niissä rajoissa, missä pystyy liikkumaan – jos on elimellisiä sairauksia, se voi rajoittaa sitä miten pääsee liikkumaan, sanoo tutkimusprofessori Timo Partonen.

Nukkuminen Ikääntyminen

Professori: Näin uni muuttuu ikääntyessä

Ikääntyessä uni kevenee ja yölliset heräämiset lisääntyvät. Syvimmän unen määrä alkaa vähentyä jo nuoresta aikuisiästä lähtien. – Yöunessa on monenlaista vaihetta: kevyttä unta, syvää unta ja unennäkövaihetta. Mitä vanhemmaksi ihminen elää, niin vähitellen syvimmän unen osuus yöunesta pienenee ja täyttyy kevyellä unella. Sen sijaan

Nukkuminen Unihäiriöt

Unihalvaus pelästyttää – mahdotonta liikkua tai puhua

Kädet eivät liiku, jalat eivät hievahda, pää ei käänny, ääntä ei tule – huoneen nurkasta näyttää ehkä lähestyvän pahansuopa olento. Unihalvaus on sekunneista minuutteihin kestävä epämiellyttävä olotila, jonka aikana ihminen tuntee itsensä täysin avuttomaksi. – Unihalvauksella tarkoitetaan tilannetta, jossa ihminen ymmärtää olevansa hereillä,

Mainos

Studio55.fi

Mainos

Yleinen tapa ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa sokeutumisen tunteen

Kannattaako nukkuessa käyttää alushousuja?

Näin viikon huono uni vaikuttaa kehoosi

Tämä nukkumiseen liittyvä tapa voi pelastaa avioliittosi

Lukijan tarina: Unettomuuteni syy turvattomassa lapsuudessa – "Yöt olivat helvettiä"

Lukijat kertovat, miksi nukkuvat puolison kanssa eri huoneissa – ”Seksiähän tällaiset järjestelyt ainoastaan parantavat”

Lukijan tarina rankasta unettomuudesta – "En enää jaksanut ja kaaduin kaupan lattialle"

Kahdeksan yksinkertaista kikkaa, joiden avulla nukahdat helpommin

Asiantuntija: Näinä kellonaikoina uni on parasta

Unettomat kertovat – "Kofeiinin voimalla alisuoritusta loputtomiin"

Joka viides suomalainen kärsii uniapneasta – tässä yleisin altistava tekijä

Unitutkija: Nukahtamista ei tule koskaan yrittää – mene sänkyyn vain väsyneenä

Kahdeksan asiaa, jotka hyvin nukkuvat ihmiset ymmärtävät tehdä

Nukutko tarpeeksi? Näin univaje vaikuttaa kehoosi

Räjähtävän pään oireyhtymä on harvinainen unihäiriö

Hoitamaton uniapnea lisää yleissairauksien riskiä – voi altistaa jopa onnettomuuksille

Nukutko liian vähän? Merkit voivat paljastaa

Seitsemän merkkiä kertovat: Et nuku niin hyvin kuin luulet

Väsyttääkö? Tämän pituiset päiväunet kannattavat

Uniapneaa hoidetaan maskin lisäksi omilla toimilla – poimi vinkit

Kuinka kauan nukuit? Tällaiset ovat vaikutukset

Näin nukut paremmin – lue professorin vinkit

Professori: Näin uni muuttuu ikääntyessä

Unihalvaus pelästyttää – mahdotonta liikkua tai puhua

Sisällöt:

Liiketoiminta:

Anna meille palautetta!

Mainos

Studio55.fi

Mainos

Uusimmat:Nukkuminen

Yleinen tapa ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa sokeutumisen tunteen

Kannattaako nukkuessa käyttää alushousuja?

Näin viikon huono uni vaikuttaa kehoosi

Tämä nukkumiseen liittyvä tapa voi pelastaa avioliittosi

Lukijan tarina: Unettomuuteni syy turvattomassa lapsuudessa – "Yöt olivat helvettiä"

Lukijat kertovat, miksi nukkuvat puolison kanssa eri huoneissa – ”Seksiähän tällaiset järjestelyt ainoastaan parantavat”

Lukijan tarina rankasta unettomuudesta – "En enää jaksanut ja kaaduin kaupan lattialle"

Kahdeksan yksinkertaista kikkaa, joiden avulla nukahdat helpommin

Asiantuntija: Näinä kellonaikoina uni on parasta

Unettomat kertovat – "Kofeiinin voimalla alisuoritusta loputtomiin"

Joka viides suomalainen kärsii uniapneasta – tässä yleisin altistava tekijä

Unitutkija: Nukahtamista ei tule koskaan yrittää – mene sänkyyn vain väsyneenä

Kahdeksan asiaa, jotka hyvin nukkuvat ihmiset ymmärtävät tehdä

Nukutko tarpeeksi? Näin univaje vaikuttaa kehoosi

Räjähtävän pään oireyhtymä on harvinainen unihäiriö

Hoitamaton uniapnea lisää yleissairauksien riskiä – voi altistaa jopa onnettomuuksille

Nukutko liian vähän? Merkit voivat paljastaa

Seitsemän merkkiä kertovat: Et nuku niin hyvin kuin luulet

Väsyttääkö? Tämän pituiset päiväunet kannattavat

Uniapneaa hoidetaan maskin lisäksi omilla toimilla – poimi vinkit

Kuinka kauan nukuit? Tällaiset ovat vaikutukset

Näin nukut paremmin – lue professorin vinkit

Professori: Näin uni muuttuu ikääntyessä

Unihalvaus pelästyttää – mahdotonta liikkua tai puhua

Mainos

Mainos

Sisällöt:

Liiketoiminta:

Anna meille palautetta!