Oletko lähdössä lomalle? Näin lennät turvallisesti

Studio55.fi > Matkailu Julkaistu 24.01.2012 14:30 (Päivitetty 28.08.2012 11:52)

Lomanvietto alkaa usein jo lentokoneessa. Lentämiseen liittyy kuitenkin terveysriskejä, jotka saattavat lopettaa matkan lyhyeen. Tutustu liikunta-asiantuntija Matti Heikkilän vinkkeihin, joiden avulla pääset terveenä lomakohteeseen.

Käytä lentosukkia

Korkealla paineettomassa tilassa verenkiertoelimistöön kohdistuu paineita. Aineenvaihdunta hidastuu, joten voi tulla tulppia ja tukoksia. Siksi on hyvä olla lentosukat.

Kävele ennen lentoa

On tärkeää valmistautua hyvin lennolle. Ennen pitkää lentomatkaa kannattaa kävellä. Se kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Tankkaa vedellä

Tankkaa ennen lentoa, mieluummin vedellä kuin oluella. Kun olet juonut nestettä, liikut pakosti lennon aikana. Aineenvaihdunta vilkastuu, ja tulee luonnollinen lähtö vessaan.

Vältä alkoholia

Aloita lomadrinkkien nauttiminen mieluummin vasta lennon jälkeen. Liiallinen alkoholinkäyttö vaikuttaa aineenvaihduntaan. Neste kertyy elimistöön ja tulee turvotuksia.

Jumppaa koneessa

Paikallaan olo ei tee hyvää. Aktivoi itsesi lennon aikana ja tee pientä lihastyötä. Vessajonossa voit vaikka tehdä kyykkyjä sen sijaan, että seisot paikallasi.

Nykyään joissakin lentoyhtiöissä miehistö vetää matkustajille pienen jumpan lennon aikana. Liikkuminen on tärkeää varsinkin iäkkäämmillä ihmisillä, ettei tule esimerkiksi laskimotukoksia.

Tumppaa tupakka

Muistatko vielä niitä aikoja, kun lentokoneessa sai tupakoida? Nykyään sauhuttelijat joutuvat vetämään viimeiset henkoset ennen koneeseen nousua. Yrittää kuitenkin hillitä tupruttelua, sillä se supistaa verisuonia.

Studio55.fi/Anette Lehmusruusu

Matkavakuutuksen puuttuminen voi aiheuttaa jopa 700 000 euron kulut!

Löhöloma ei rentoutakaan – Näin lataat akut oikein

Äänestä: Missä näistä majoittuisit mieluiten?

Sairastuneita suomalaisia käännytetty rajalta takaisin Venäjälle

Kompurointi ulkomailla maksoi yli 100 000 euroa

Vahinko ulkomailla voi tuoda loman hintaan satojentuhansien lisäkulut

Muista ainakin nämä, kun suunnittelet ulkomaille muuttoa!

Edustusto ei myönnä taloudellista apua ilmaiseksi

Kuvat:Colourbox.com

Hyvinvointi

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

Välillä on helppo vaipua synkkyyteen ja surkutella, kuinka tylsää tai epäonnistunutta oma elämä on. Thoughtcatalogin kokoama lista on hyvä muistutus siitä, että todennäköisesti sinullakin menee oikeasti ihan hyvin. 1. Maksoit tässä kuussa laskut. Ehkä sinulle jopa jäi hieman ylimääräistä, jonka voit käyttää juuri niin kuin itse haluat. Ei ole

Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

MTV3-kanavan torstai- ja perjantaiaamuissa nähdään jatkossa uusi tv-ohjelma, joka kantaa nimeä Hyvää Elämää. Raakel Lignellin juontamissa lähetyksissä käsitellään muun muassa ajankohtaisia terveysaiheita ja persoonia. Ohjelma saa myös omat verkkosivut, ja samalla Studio55.fi-sivuston päivitys lopetetaan. -lähetyksissä paneudutaan terveyteen,

Syöpä Terveys

Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

Uuden tutkimuksen mukaan jo niinkin pieni määrä kuin viisi kiloa ylipainoa saattaa nostaa tiettyjen syöpien riskiä jopa puolella. British Medical Journalissa julkaistu, Imperial College Londonin tekemä osoittaa, kuinka haitallista lieväkin ylipaino saattaa olla. Ylipainolla havaittiin yhteys 11 erilaiseen syöpään, minkä lisäksi se liittyi

Terveys

Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

Kemoterapian aiheuttamaa hiustenlähtöä voidaan vähentää käyttämällä päänahkaa viilentävää laitetta. Tuoreiden tutkimustulosten mukaan menetelmä on tehokas ja voisi auttaa monia syöpäpotilaita. Päänahan viilentämistä on käytetty Euroopassa jo pitkään, mutta Yhdysvalloissa on odotettu tarkempia tutkimustuloksia menetelmän tehosta ja

Rakkaus Hyvinvointi

Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa

Miksi jotkut parisuhteet kestävät ja jotkut eivät? Kyse ei ole vain tunteesta vaan tietoisesta käyttäytymisestä. Pariskuntia elämäntyökseen 40 vuoden ajan tutkinut psykologi John Gottman on huomannut, että suurin osa avioeroista ei johdu mielipide-eroista vaan kyvyttömyydestä kommunikoida eriävistä näkemyksistä rakentavalla tavalla. Lisäksi

Terveys

Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta

Miesten voisi kuvitella hikoilevan naisia enemmän, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella sukupuoli vaikuttaa hikoiluun vain vähän. Sukupuolta olennaisempaa on, miten iso mies tai nainen on. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 36 miestä ja 24 naista polki kuntopyörällä 28 celsiusasteen lämpötilassa kahteen otteeseen. Hikoilun lisäksi tutkijat