Kuulutko onnekkaisiin, joilla on lomaa vielä jäljellä – vai onko se vielä kokonaan edessä? Poimi vinkit täydelliseen lomaan!
Rentoudu
Hyvän loman salaisuus on rentoutuminen, oli keino siihen mikä tahansa. Tutkimusten mukaan onnellisimpia lomiensa jälkeen olivat ne, jotka todella saivat syvärentoutua loman aikana.
Tee sitä, mitä itse haluat
Tee lomasta näköisesi. Tee juuri sitä, mitä oikeasti haluat tehdä, älä sitä, mitä sinun pitäisi. Yksi halajaa aktiivilomalle patikoimaan, toinen taas rakastaa löhöilyä rantalomalla. Kolmannelle ihaninta on jäädä kotiin ja olla tekemättä yhtään mitään. Älä suostu mihinkään vastoin tahtoasi – se vain lisää stressiä.
Ole avoin uudelle
Loma on mitä mainiointa aikaa kokeilla uutta. Olitpa kotimaassa tai kaukomailla, maista ruokia, joita et ole koskaan ennen syönyt. Käy jossain, missä et koskaan ennen ole käynyt – paikkoja löytyy kyllä läheltäkin. Testaa uutta harrastusta: melontaa, kalastusta tai vaikkapa tanssia?
Tasapainota
Ole sopivasti aktiivinen, mutta muista myös levätä. Liikkuminen ja pienet puuhat nostavat endorfiinitasoja tehden hyvän olon, kun taas rauhoittuminen vähentää stressihormonien tuotantoa.
Unohda aikataulut
Jos siltä tuntuu, älä muutamaan päivään suunnittele mitään. Lomailitpa missä tahansa, elä tunteella ja spontaanimmin kuin arkena. Suurin stressinaihe lomalla nimittäin on se, ettei jokin mennyt suunnitelmien mukaan.
Rauhoita mielesi
Jos kuulut niihin, jotka stressaavat työasioita lomalla, järjestele asioita etukäteen kuten vain voit. Delegoi tehtäväsi reilusti muille, jotta voit hyvillä mielin rentoutua.
Hidasta
Hidasta työvauhtia loman lähestyessä. Älä tunge viimeisille työpäiville enää paljon hoidettavia asioita. Ota rauhallisesti myös palatessasi takaisin.
Pidä monta minilomaa
Tutkimusten mukaan useat pienet lomat vuoden aikana tekivät ihmiset onnellisemmiksi. Jonkin hyvän odottaminen saa ihmiset voimaan paremmin.
Lähteet: cbsnews.com, care2.com
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
Lataa lisää