Nouseeko paino, mutta syytä sille ei tunnu löytyvän? Prevention.com listasi viisi piilevää tekijää, jotka voivat aiheuttaa lihomista.
Unihäiriöt
Kärsitkö unettomuudesta tai uniapneasta – tai kenties levottomista jaloista?
– Univaje mistä tahansa syystä voi altistaa lihomiselle, sanoo endokrinologi Lisa Neff Chigacosta Prevention.com-sivustolla.
Unenpuute sekoittaa nälästä ja kylläisyydestä viestivien hormonien eritystä, joten liian vähän nukkuvat ovat taipuvaisempia syömään enemmän. Tuoreen tutkimuksen mukaan vähän nukkuvat myös kokivat syömisen nautinnollisemmaksi, jonka takia sortuivat herkemmin paheisiin. Koska väsyneen ihmisen aktiivisuuskin on alhaisempi, ylimääräisten kalorien kuluttaminen voi koitua varsinaiseksi haasteeksi.
Masennus
Tavallisimpia syitä masentuneen lihomiseen Neffin mukaan ovat tunnesyöminen, fyysinen passiivisuus sekä masennuslääkkeet.
Masennuslääkkeet eivät ole kuitenkaan ainoita lääkkeitä, joilla on salakavala painoa nostava vaikutus. Endokrinologi Amy Rothberg Michiganin yliopistosta kertoo, että monilla lääkkeillä on samankaltainen vaikutus. Yleisimpiä syyllisiä ovat insuliini, betasalpaajat ja ehkäisypillerit. Kun potilas valittaa äkillistä painonnousua, Rothberg kertoo ensimmäisenä tarkistavansa potilaan uudet lääkitykset.
Kipu
Mikä tahansa sairaus, joka aiheuttaa kroonista kipua – vaikkapa fibromyalgia, reuma tai iskias – voi pistää keskivartaloseudun ulkomuodon sekaisin. Kipupotilaat eivät yleensä ole kovin aktiivisia tai nuku kovin hyvin, sanoo Neff. Etenkin hermokipuun tehoavat kipulääkkeet voivat myös edistää lihomista.
Cushingin oireyhtymä eli kortisolin liikatuotanto
Harvinainen umpierityssairaus Cushingin oireyhtymä johtuu liiallisesta kortisolihormonin tuotannosta ja voi nostaa painoa äkillisesti. Sairaudelle on tyypillistä, että se voi muuttaa painon jakautumista kehossa. Rothbergin mukaan esimerkiksi kasvoista voi tulla oireyhtymässä hyvin pyöreät. Painoa voi kertyä myös vatsaan, vaikka raajat olisivat hoikat ja lihakset heikot. Lääkärin tutkimus auttaa diagnosoimaan sairauden.
Vaihdevuodet
Painonnousu vaihdevuosissa on suhteellisen yleistä. Neffin mukaan moni nainen pitää vaihdevuosien painonnousua yllättävänä – huomataan, että se millä painon ennen sai pysymään aisoissa, ei enää riitä. Nettin mukaan moni lihoo 5-10 kiloa kovista ponnisteluista huolimatta. Hormonimuutokset vaikuttavat myös unenlaatuun, joka osaltaan vaikuttaa painoon. Myös ikääntymisesta johtuva aineenvaihdunnan hidastuminen voi nostaa painoa.
Lähde: Prevention.com
Näin paino pysyy hallinnassa läpi vuoden
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa neuvoi Studio55.fi-lähetyksessä kesäkuussa 2016, miten painon saa pysymään hallinnassa joka päivä, läpi arjen ja lomakausien.
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää