Lue Studio55.fi-ohjelmassa perjantaina 22. huhtikuuta vierailevan geriatrian erikoislääkäri Jaakko Valvanteen vinkit viisaaseen vanhenemiseen!
1. Näe ikääntyminen elämäsi täyttymisenä, älä sen loppumisena. Optimismi on yksi elämän eliksiireistä!
2. Huolehdi siitä että Sinulla on ystäviä, mutta pidä elämäsi omissa käsissäsi, äläkä anna muiden päättää puolestasi.
3. Liiku joka päivä vähintään puoli tuntia ja seiso aina kun voit, esimerkiksi TV:tä katsoessasi.
4. Katso että saat tarpeeksi valkuaisaineita ja energiaa ravinnostasi, syö päivittäin hedelmiä ja vihanneksia ja ota välipalaksi mieluummin pähkinöitä kuin pullaa.
5. Huolehdi hyvin terveydestäsi mm. pitämällä verenpaineesi ja sokeriarvosi sopivan matalana, kolesterolisi aisoissa ja sydämesi kunnossa. Hakeudu lääkäriin, jos toimintakykysi alkaa heikentyä tai mielialasi laskea.
60+, Iloa elämään! -kirjan tekijät erikoislääkäri Jaakko Valvanne sekä sairaanhoitaja ja kirjailija Lotta Tuohino vieraana Studio55.fi-ohjelmassa perjantaina 22.4. Katso ohjelma kello 09.05 Maikkarilta!
Mitä haluaisit elämässäsi vielä tehdä?
Katso videolta Kampin palvelukeskuksen senioriasiakkaiden haaveet.
Uusimmat
-
06:59
Eeli Tolvanen tehoili – Ukko-Pekka Luukkonen vei pidemmän korren
-
06:42
Nyt putosi pahaenteinen nostalgiavideo MM-rallista – "Lisää tätä ensi viikolla?"
-
06:33
Ainakin 14 ihmisen ruumiit löytyivät esikaupunkialueelta Haitin pääkaupungissa – YK kuvailee tilannetta kauhistuttavaksi
-
06:27
Varastetulla moottoripyörällä poliisia paennut jäi pakettiauton alle – kyydissä ollut nainen loukkaantui, miehelle vankeutta
-
06:26
Voisiko Konginkankaan turma käydä tänä päivänä? Asiantuntija avaa turvajärjestelmien kehitystä
-
06:24
Lauri Markkanen palasi NBA-kentille – Utah otti silti käkeen
-
06:16
Tänään ehtii vielä hakea – kevään yhteishaku päättyy
-
06:01
Näin paljon lapsiperheeltä jää asumistukea Purran leikkuulaudalle
-
05:56
Trump haluaa rajoittaa abortteja liittovaltion tasolla – aihe nousemassa vaalien keskiöön
-
05:55
Liiga-päävalmentajan pelaajaura loppui 28-vuotiaana lääkärin dramaattisiin sanoihin – myöntää suoraan nykytehtävästään: "En ollut valmis"
-
05:42
Lappi kiinnostaa ennätyksellisen paljon ulkomailla, mutta suomalaisten osuus putoaa nopeasti
-
05:30
Latvian ulkoministeri suhtautuu myötämielisesti joukkojen lähettämiseen Ukrainaan
-
05:11
MTV kertoi kaksikon Suomen ympäri -hiihdosta 21 vuotta sitten – nyt upseerit paljastavat, kuinka hullulle urakalle kävi
-
05:10
SAK pitää ylimääräisen kokouksen – odotetaan tietoja uusista lakoista
-
02:00
Yli 40 prosenttia Suomeen muuttaneista aikuisista kokenut syrjintää vuoden aikana
-
00:01
Uutuuskirja: Putin piti presidentti Tarja Halosen lapsuuskuvaa työpöydällään: "Valtaa käyttävät naiset kutistetaan pikkutytöiksi"
-
23:38
Yhdysvallat: Hamasin korkea-arvoisen johtajan kuolema varmistui
-
23:15
Iäkäs mies löytyi kuolleena vedestä Alajärvellä
-
22:45
EU-maiden tuomio: Venäjän presidentinvaalit täysin valheelliset – tutulta prinssiltä ylistystä Putinille
-
22:21
Fitness-kilpailija meni hoitamaan heinänuhaa – karmea seuraus takapuoleen
-
Lataa lisää