Valmentaja: Näin kielteinen ajattelu vaikuttaa kehoon
Studio55.fi-lähetyksessä vieraillut valmentaja Harri Gustafsberg on kirjoittanut kirjan mielenhallinnasta. Hän sanoo, että ajattelutaitoa kohentamalla voi vaikuttaa omiin tunteisiinsa, ja sen myötä suorituksiin.
Entinen karhuryhmäläinen, valmentaja ja tietokirjailija Harri Gustafsberg on kirjoittanut Mielen valmentamisella optimaaliseen suoritukseen -kirjan. Hän sanoo, että yhdellä ajatuksella ihminen pystyy hetkessä saastuttamaan kehonsa. Tämä voidaan todeta fysiologisissa, konkreettisissa mittauksissa, joissa tarkastellaan esimerkiksi syljen kortisolia, verenpainetta ja sykettä.
– Mielellä on todella mieletön voima vaikuttaa jopa kehon sisälle.
Työssään poliisin valtakunnallisessa valmennusyksikössä Gustafsberg törmäsi moniin erilaisiin mielen ilmiöihin. Hän sanoo, että negatiivisten ajatusten voiman huomaa esimerkiksi silloin, kun valmistautuu johonkin haastavaan suoritukseen. Ihmiselle tulee ajatus, ettei hän pysty suoritukseen. Oman pystymisen pohtiminen voi äityä ajatuskierteeksi, joka lopulta menee tunteeseen ja kehoon. Ihminen on ”tunnesuossa” ja menee lukkoon.
– Varsinkin, jos halutaan tehdä optimaalisia suorituksia, vaikeita suorituksia paineen alla, niin pitää olla hieman niiden tunteiden yläpuolella.
Gustafsberg sanoo, etteivät ajatuksemme ole sama asia kuin me. Kielteisiä ajatuksia ja tunteita ei tarvitse pelätä, mutta ne pitää tiedostaa. Hän sanoo, että mielenhallinta on ajattelutaitoa, joka vaikuttaa myös tunteisiimme.
– Me voimme opetella uusia ajatusrakennelmia. Me voimme opetella ajattelemaan asioista toisella tavalla. Me voimme harjoitella sitä ajattelemista. Esimerkiksi otat kaksi tai kolme ajatusta, joita haluat viedä eteenpäin. Ajattelet niitä joka aamu kuukauden ajan. Se vääjäämättä alkaa muokkaamaan sinun tunteitasi.
Miten saavuttaa onnellisuus? Miten arvot vaikuttavat toimintaamme? Mitä tehdä, jos aivot menevät ”ylikuntoon”? Katso koko haastattelu!
Uusimmat
-
18:13
Kryptoyrittäjälle tuntuva vankeustuomio – huijasi jopa miljardeja
-
18:13
Venäjän sotilaskone on pudonnut mereen Krimin rannikolla
-
18:00
Yllättävä näky Lahdessa: HIFK:n teholuutija ilmestyikin paikalle
-
17:48
MM-kultaleijonalta suoraa puhetta pettymyksen keskellä – "Jos jään tänne..."
-
17:32
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenne vilkkaimmillaan tänään – pääväylillä liikenne on sujuvaa
-
17:30
Parasta pääsiäislammasta! Vältä moka pakastetun lihan kanssa: "Muuten voi tulla kuivaa lihaa"
-
17:30
Glee-tähti Lea Michele odottaa toista lastaan – upeat raskauskuvat julki
-
17:11
Muslimien joukkotuhoamiskirjoituksesta syytteessä oleva Teemu Keskisarjan vieraana eduskunnassa
-
17:10
Venäjä: Meillä on todisteita, että terrori-iskun tekijöillä on yhteyksiä Ukrainaan
-
17:00
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
16:42
Olkiluodon kolmosreaktorin vuosihuolto venyy entisestään
-
16:42
Kova ratkaisu: Suomen kärkihyppääjä sivuun mäkimaajoukkueesta
-
16:37
Lakot jatkuvat, vaikka niillä ei ole vaikutusta – "Varmaan tuntuu kuin seinälle puhuisi"
-
16:34
Puola ja Ukraina pääsemässä sopuun maatalouskiistassa: "Olemme ottaneet askeleen eteenpäin"
-
16:30
Ruotsin hovi kommentoi prinsessa Catherinen terveydentilaa
-
16:12
Syyte: Poika tappoi 82-vuotiaan isänsä työntämällä harjanvarren nieluun – määrättiin mielentilatutkimukseen
-
16:07
Aamulehti: Media-alan tutkija selvittää Kuuselan juttujen todenperäisyyttä
-
16:02
Huolettaako bensan loppuminen kesken matkan? Autoliiton Vesalainen suosittelee nyt uudenlaista ajattelutapaa
-
15:59
Järvenpäässä kadonnut mies löytyi
-
15:55
Kalle Rovanperältä ja kumppaneilta huutia FIAlle: "Sydämeeni sattuu"
-
Lataa lisää