Lämpimät kelit lähestyvät, ja niiden myötä voisi olla aika vaihtaa kuntopyörällä hikoilu ulkona pyöräilyyn ja sisällä painojen nostelu puiden pilkkomiseen. Katso, kuinka paljon erilaiset keväiset ja kesäiset lajit keskimäärin polttavat kaloreita tunnissa.
Huomaathan, että kaloreita palaa eri tavalla riippuen omasta painosta ja treenin intensiteetistä. Alla olevat lukemat ovat keskimääräisiä arvioita.
Laji | Kalorinkulutus tunnissa |
Jalkapallo (ottelu) | 880 |
Kiipeily | 740 |
Pyöräily (erittäin vauhdikas) | 735 |
Uinti | 720 |
Hyppynarulla hyppiminen | 700–1 000 |
Maastopyöräily | 625 |
Tennis | 500–600 |
Koripallo | 576 |
Soutu (reipas) | 515 |
Kävely (erittäin reipas) | 450 |
Pyöräily (vauhdikas) | 440 |
Ruohonleikkuu | 440 |
Vaeltaminen (reipas) | 440 |
Puiden pilkkominen | 440 |
Melonta | 370 |
Golf | 365 |
Sauvakävely | 300 |
Pyöräily (rauhallinen) | 295 |
Kävely (kohtalainen) | 250 |
Purjehdus | 220 |
Kalastus | 220 |
Moottoripyöräily | 185 |
Kävely (rauhallinen) | 170 |
Lähteet: Kaloritaulukko.com, Howstuffworks.com, Med-health.net
Opi oikea juoksutekniikka – katso ohjeet
Huomenta Suomessa on opeteltu kevään mittaan oikeaa juoksutekniikkaa. Katso video ennen kuin suuntaat lenkkipolulle!
Uusimmat
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
16:09
Huomasitko tämän? Pelicansin voittomaalissa kiistanalainen hetki
-
16:01
Yhdysvaltojen talouskasvu jäi ennakoitua hitaammaksi – huolena myös inflaatio
-
16:01
Vieraannuttaminen voi aiheuttaa lapselle trauman: "Vanhemmalta kyllä puuttuu siinä kohtaa empatiakykyä"
-
15:58
Ronnie O'Sullivan jyräsi MM-snookerissa – naulasi myyttisen tilastosaavutuksen
-
15:54
Suomen ennätys parani minuuteilla – upea juoksutulos Italiassa
-
15:29
Liverpool-kapteenilta poikkeuksellinen jyrähdys joukkuekavereilleen
-
Lataa lisää