Tee on tutkitusti ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille suotuisa juoma monella tapaa. Asiantuntija kertoo, miksi kahvin vaihtaminen teehen kannattaa.
Toisin kuin kahvista, teenjuonnista ei tarvitse potea huonoa omatuntoa. Teessä ei nimittäin ole haittavaikutuksia; ainoana poikkeuksena musta vahva tee, josta voi aiheutua kahvin tavoin närästystä.
Teenjuonnin positiivisten vaikutusten lista on sitäkin mittavampi. Teen Ystävän ry:n perustaja ja puheenjohtaja Pirkko Arstila nimeää teen sieluksi L-teaniini-nimisen aminohapon. L-teaniinin ansiosta teessä on itse asiassa enemmän kofeiinia kuin kahvissa.
− Kofeiinimäärään vaikuttaa lehtien koko, poiminta-aika, maaperä sekä tapa, miten ne on käsitelty. Eniten L-teaniinia on vihreissä lehdissä, Arstila kertoo.
L-teaniinin johdosta kofeiinin imeytyminen kehoon hidastuu, ja täten sen vaikutus ilmenee viiveellä. Tunti kuuman kupin jälkeen teenjuoja voi tuntea itsensä hyvin virkeäksi. Jos teetä juo tasaisesti päivän mittaan, vireystila säilyy.
− L-teaniini vaikuttaa suoraan aivoihin ja lisää mielihyvää. Tästä tulee käsite, kun britit sanovat "ota kuppi teetä ja rauhoitu". Tee virkistää ja samalla rauhoittaa, kylmällä lämmittää ja kuumalla viilentää, Arstila summaa.
Pitkä lista terveysvaikutuksia
Teen suotuisa vaikutus ei jää tähän. L-teaniini lisää tutkitusti kehon alfa- eli mielihyväaaltoja ja täten poistaa ahdistusta ja vähentää stressiä. Tee myös terävöittää ajatuksia ja tehostaa oppimista ja keskittymiskykyä.
Flunssa-aikana hyvä uutinen on se, että tee sisältää kasvikunnan tehokkaimpia antioksidantteja ja täten lisää ihmisen vastustuskykyä. Ulkoisista vaikutuksista voi mainita muun muassa hengityksen raikastumisen ja ihon kiinteytymisen.
− Lisäksi tee ehkäisee muun muassa sydän- ja verisuonitauteja, paksusuolensyöpää, mahalaukun sairauksia, niveltulehduksia, hampaiden kariesta ja melanoomaa, hoitaa limakalvoja, vatsakalvoa ja verisuonten seinämiä sekä alentaa kolesterolia.
− Tee on myös laihduttajan juoma, sillä se siirtää nälkää, lisää aineenvaihduntaa ja täten polttaa rasvaa, Arstila kertoo ja lisää, että kaikista vaikutuksista on olemassa tutkimustietoa.
Lääkäreiden pitäisi määrätä teetä!
Kiinalaisten teetietämys perustuu tuhansien vuosien käyttökokemukseen. Eniten tutkittu teelaatu on vihreä tee, josta paljastuu jatkuvasti uusia terveysvaikutuksia.
Tämän tietämyksen nojalla Arstila soisi lääkäreiden kiinnittävän aiheeseen huomiota.
− Jos he kerran määräävät potilaille liikuntaa ja terveempiä elintapoja, niin miksi eivät myös teetä? En ole kuullut, että kukaan olisi allerginen teelle, eikä teenjuonnissa ole ikärajaa.
− Teetä pitää kuitenkin juoda säännöllisesti ja paljon, jotta sillä on vaikutusta, Arstila lisää.
Kuvat: Colourbox.com
Studio55/Jenni Kokkonen
Uusimmat
-
11:38
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
11:36
Poikkeuksellisia tulvia odotettavissa joissa ja järvissä – kesämökkiläisten syytä olla varuillaan
-
11:35
Vappu on lämmin, mutta olosuhteet kosteat: "Parempaa housua ja hametta päälle"
-
11:33
Oppilashuollon tiedonkulku saatava kuntoon: "Palveluiden siirto takaisin kuntiin olisi täysin järjetöntä"
-
11:29
Jättikö kohutälli jäljen Tappara-tähti Heljankoon? Muutokset "psykologisessa asetelmassa" mahdollisia
-
11:17
Kuolleen äitinsä vatsasta pelastettu vauva on kuollut Gazassa
-
11:08
Oulun Talvikankaan murhaepäilystä uutta tietoa: "Tehty erityisen raa'alla ja julmalla tavalla"
-
11:01
Ketkä SM-liigafinalistit ovat tyrkyllä MM-Leijoniin? Kaksi erittäin vahvaa nimeä nousee esiin
-
10:55
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
10:45
Sivullisten rohkea toiminta tallentui videolle: Mies pelastettiin viime tipassa liekehtivästä autosta USA:ssa
-
10:38
Tämän takia kasviruukkuun kannattaisi aina laittaa suodatinpussi
-
10:22
Oulussa syksyllä kadonnut nuori löytynyt kuolleena
-
10:21
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
10:10
Elämäntaparemontin tehnyt Vilma Karjalainen jakoi hämmästyttävän kuvaparin muutoksestaan
-
10:09
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
10:09
Venäjällä ongelma sodasta palanneiden ex-vankien kanssa: Tappaneet kymmeniä ihmisiä
-
10:07
Nyt on komea! Suomen ennätystä hipova jättitaimen tarttui Arin kalastusporukan syöttiin – katso videolta, miten kala saatiin ylös
-
10:04
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
09:46
Taloyhtiöille varoitus hiipivästä vaarasta! Lumipalloefekti voi syöstä konkurssiin – näin sen sen voi välttää
-
09:44
Kolme miehen epäillään varastaneen pankkiautomaatin kauhakuormaajalla Lohjalla
-
Lataa lisää