Taiji sopii kaikenikäisille – apua tasapainoon ja selkäongelmiin
Taiji on terveysliikuntaa, jonka pohja on ikivanhassa itämaisessa puolustustaidossa. Lajin kauniit ja hitaat liikkeet ovat hyväksi niin keholle kuin mielelle.
Taiji-opettajan Anne Ahosen mukaan taiji sopii lajina myös ikäihmisille.
– Niin kauan kun pystyy kävelemään eikä kehossa ole muuta suurempaa rajoitetta, lajin voi aloittaa ihan milloin vain, Ahonen sanoo Studio55.fi-lähetyksessä.
Taijilla on lukuisia terveysvaikutuksia niin keholle kuin mielellekin. Ahosen mukaan laji edistää erityisesti selän terveyttä sekä voi auttaa myös nivelrikosta kärsiviä. Lisäksi taiji parantaa keskittymiskykyä ja tasapainoa.
Ikääntyvillä lajin harjoittaminen auttaa ennen kaikkea yleisen toimintakyvyn säilyttämisessä.
– Taiji tekee kehosta joustavamman, mikä on monesti ikääntyessä tärkeä asia. Lajista on hyötyä myös tasapainolle, jolloin kaatuilee ehkä vähemmän tai hallitummin.
Ahosen mukaan lajista on myös apua mielenterveydelle ja keskittymiskyvylle.
– Ote on aika kokonaisvaltainen, mikä lisää tietyn tyyppistä seesteisyyttä ja iloisuutta. Taijissa korostuu keskittyminen ja mielen ja kehon yhteys.
Voiko taijissa koskaan osata kaiken? Mitä taijin harrastaja Pekka kertoi lajin hyödyistä? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää