Täältä saat D-vitamiinia
Lääkäri Antti Heikkilän mukaan valtaosa suomalaisista saa liian vähän D-vitamiinia. Miten tasoa voisi parantaa?
D-vitamiinia saa ravinnosta – mutta ei riittävästi.
– Kun olin lapsi, D-vitamiinia tuli kalanmaksaöljystä. Sitä saa myös kalasta, maksasta, munista ja voista. Auringon valoa ne eivät kuitenkaan korvaa, Antti Heikkilä selittää.
Riittävä D-vitamiinitaso vaatii auringonottoa ja lisäravinteita.
– Lisäravinteita on kahdenlaisia: kalasta tehtyjä luonnon vitamiineja sekä keinotekoisesti lampaan rasvasta eli lanoliinihaposta valmistettuja. Ei ole väliä, kumpaa niistä käyttää, kunhan pillereitä syö talvisaikaan joka päivä.
Studio55.fi/Piia Simola
Tutustu muihin Antti Heikkilän ajatuksiin:
Lue lisää D-vitamiinista:
Uusimmat: Hyvinvointi
-
Hyvinvointi ma 6.3.
20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet
-
Hyvinvointi ke 1.3.
Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa
-
Hyvinvointi ti 28.2.
Kuusi salaisuutta, jotka pysyvästi painoa pudottaneet tietävät
-
Hyvinvointi ma 27.2.
Olet täysin eri ihminen 14- ja 77-vuotiaana – tiettävästi pisin persoonallisuustutkimus koskaan julki
-
Hyvinvointi su 26.2.
Suomalaisnaisen järkyttävä tarina – aviomies kuoli syliin 10 päivää syöpädiagnoosin jälkeen
-
Hyvinvointi to 16.2.
Edna-mummo, 94, urheilee 10 kertaa viikossa: ”En tykkää istua paikoillaan”
-
Hyvinvointi ti 14.2.
Suomalaisilla on vähän ystäviä, mutta sitäkin tärkeämpiä – suhteet periytyvät vanhemmilta lapsille
-
Hyvinvointi su 12.2.
Kasvot paljastavat, syötkö terveellisesti – ethän kärsi huonosta ravinnosta tietämättäsi?
-
Hyvinvointi to 9.2.
Jatkuva henkinen hyvinvointi ei olekaan ”normaalia” – lähes jokainen kärsii masennuksesta jossain vaiheessa elämäänsä
-
Hyvinvointi ke 8.2.
6 kysymystä, jotka jokaisen pitäisi kysyä itseltään ennen kuin on liian myöhäistä
Mainos
Mainos
Uusimmat: Studio55.fi
Mainos
Uusimmat Studio55.fi jaksot
21 min
Meiju Suvas
Vieraana laulaja Meiju Suvas
Katsojakysymys
Voiko korkea verenpaine johtua yksinäisyydestä?
17 min
Yksinäisyys
Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen vastaa katsojakysymyksiin yksinäisyydestä
21 min
Allergikolle ja astmaatikolle sopivat joulukukat
Vieraina allergianeuvoja Anne Vuorenmaa ja Viherpihan päätoimittaja Auli Honkanen.
21 min
Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen
Vieraina tangolaulajat Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen
16 min
Sopivat ruuat ärtyneelle suolistolle
Vieraana ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.
16 min
Vieraana Anna-Leena Härkönen
Vieraana Anna-Leena Härkönen
Miten läheisen muistisairaan raivokohtauksien kanssa pärjää ja jaksaa?
Onko B12-vitamiinista apua Alzheimerin tautiin?
