Täältä saat D-vitamiinia

Studio55.fi > Hyvinvointi Julkaistu 19.09.2012 13:30 (Päivitetty 26.10.2012 12:57)

D-vitamiinia saa muun muassa kananmunista. Sari Gustafsson/Lehtikuva

Lääkäri Antti Heikkilän mukaan valtaosa suomalaisista saa liian vähän D-vitamiinia. Miten tasoa voisi parantaa?

D-vitamiinia saa ravinnosta – mutta ei riittävästi.

– Kun olin lapsi, D-vitamiinia tuli kalanmaksaöljystä. Sitä saa myös kalasta, maksasta, munista ja voista. Auringon valoa ne eivät kuitenkaan korvaa, Antti Heikkilä selittää.

Riittävä D-vitamiinitaso vaatii auringonottoa ja lisäravinteita.

– Lisäravinteita on kahdenlaisia: kalasta tehtyjä luonnon vitamiineja sekä keinotekoisesti lampaan rasvasta eli lanoliinihaposta valmistettuja. Ei ole väliä, kumpaa niistä käyttää, kunhan pillereitä syö talvisaikaan joka päivä.

Studio55.fi/Piia Simola

Tutustu muihin Antti Heikkilän ajatuksiin:

Näillä lausunnoilla Antti Heikkilä on kohauttanut – katso kooste!

Antti Heikkilä: Kaikkien suomalaisten pitäisi syödä D-vitamiinia purkista

Antti Heikkilä vastasi kysymyksiin vitamiineista

Antti Heikkilä: Näin mielipaha aiheuttaa sairauksia

Antti Heikkilä: Viljat ovat yksi keskeinen elementti suomalaisten sairastumisessa

Antti Heikkilä: Ikääntyvien ihmisten kolesterolin hoito turhaa

Antti Heikkilä: Onko sinulla näitä oireita? Ratkaisu tervehtymiseen on helppo

Antti Heikkilä: Tämä juoma on todellinen terveyspommi!

Lääkäri Antti Heikkilä: Näin saat diabeteksen kuriin oikeanlaisella ruokavaliolla

Katso kaikki Antti Heikkilästä kertovat artikkelit...

Lue lisää D-vitamiinista:

Tämä vitamiinivaje tarvitsee kehittyäkseen vain 20 päivää!

Otatko D-vitamiinia purkista? Tämä on tablettisi ällistyttävin ainesosa

Pitkä talvi aiheuttaa D-vitamiinin puutosta

Tämä vitamiini ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja

Näin jarrutat ihon vanhenemista

Herkuttele itsesi terveeksi – Nämä ruoka-aineet sisältävät eniten vitamiineja

Totuus vitamiinipuutoksista: Mitä puutteesta oikeasti seuraa?

Luonnon vitamiinit vastaan purkkivitamiinit − kumpi voittaa?

Totta vai tarua vitamiineista?

Hyvinvointi

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

Välillä on helppo vaipua synkkyyteen ja surkutella, kuinka tylsää tai epäonnistunutta oma elämä on. Thoughtcatalogin kokoama lista on hyvä muistutus siitä, että todennäköisesti sinullakin menee oikeasti ihan hyvin. 1. Maksoit tässä kuussa laskut. Ehkä sinulle jopa jäi hieman ylimääräistä, jonka voit käyttää juuri niin kuin itse haluat. Ei ole

Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

MTV3-kanavan torstai- ja perjantaiaamuissa nähdään jatkossa uusi tv-ohjelma, joka kantaa nimeä Hyvää Elämää. Raakel Lignellin juontamissa lähetyksissä käsitellään muun muassa ajankohtaisia terveysaiheita ja persoonia. Ohjelma saa myös omat verkkosivut, ja samalla Studio55.fi-sivuston päivitys lopetetaan. -lähetyksissä paneudutaan terveyteen,

Syöpä Terveys

Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

Uuden tutkimuksen mukaan jo niinkin pieni määrä kuin viisi kiloa ylipainoa saattaa nostaa tiettyjen syöpien riskiä jopa puolella. British Medical Journalissa julkaistu, Imperial College Londonin tekemä osoittaa, kuinka haitallista lieväkin ylipaino saattaa olla. Ylipainolla havaittiin yhteys 11 erilaiseen syöpään, minkä lisäksi se liittyi

Terveys

Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

Kemoterapian aiheuttamaa hiustenlähtöä voidaan vähentää käyttämällä päänahkaa viilentävää laitetta. Tuoreiden tutkimustulosten mukaan menetelmä on tehokas ja voisi auttaa monia syöpäpotilaita. Päänahan viilentämistä on käytetty Euroopassa jo pitkään, mutta Yhdysvalloissa on odotettu tarkempia tutkimustuloksia menetelmän tehosta ja

Rakkaus Hyvinvointi

Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa

Miksi jotkut parisuhteet kestävät ja jotkut eivät? Kyse ei ole vain tunteesta vaan tietoisesta käyttäytymisestä. Pariskuntia elämäntyökseen 40 vuoden ajan tutkinut psykologi John Gottman on huomannut, että suurin osa avioeroista ei johdu mielipide-eroista vaan kyvyttömyydestä kommunikoida eriävistä näkemyksistä rakentavalla tavalla. Lisäksi

Terveys

Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta

Miesten voisi kuvitella hikoilevan naisia enemmän, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella sukupuoli vaikuttaa hikoiluun vain vähän. Sukupuolta olennaisempaa on, miten iso mies tai nainen on. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 36 miestä ja 24 naista polki kuntopyörällä 28 celsiusasteen lämpötilassa kahteen otteeseen. Hikoilun lisäksi tutkijat