Lomaan kohdistuu tyypillisesti paljon odotuksia. Mitä, jos lomasää ei suosi tai jotain muuta menee pahasti pieleen – miten pettymystä tai stressiä voi välttää?
Työterveyslaitoksen tutkija Sampsa Puttosen mukaan pettymysten välttämisessä auttaa psyykkinen joustavuus.
On hyvä etukäteen ymmärtää, että mahdollisuuksia siihen, etteivät suunnitelmat suju, on. Eikä loma myöskään suremalla parane. Varasuunnitelmia on hyvä olla esimerkiksi huonon kelin varalle.
– Suomen kesästä löytyy kyllä kaikenlaista tapahtumaa ja tekemistä mikä sopii erilaisiin säihin.
Suunnitelkaa tasapuolisesti
Loman hyvät vaikutukset tuntuvat jo lomaa suunnitellessa, kun mieli lentää kesäkokemuksiin.
– Yksi tapa positiivisten kokemusten etsimiseen on miettiä, mikä oli se hyvä loma? Mistä itse nauttii ja suunnitella sitä yhdessä muiden kanssa – on ne sitten perheenjäseniä tai kumppaneita, Puttonen sanoo.
On hyvä, jos lomakokemuksissa on jokaiselle jotakin. Suunnitelmissa kannattaakin pyrkiä tasapuolisuuteen.
– Jos ei pysty itse vaikuttamaan lomasuunnitelmiin, se on tietysti myös yksi stressin lähde. Eikä kesäloma ei ole mikään projekti, mikä pitää suorittaa. Siellä pitää olla tiettyä väljyyttä, että voi kokea uusia asioita.
Mikäli loma on kovin lyhyt, pieni etukäteissuunnittelu on toki järkevää.
– Voi olla suunnitelmaa, että mitäs sen jälkeen, kun alkaa sitä energiaa löytymään ja ajatukset pulppuamaan, Puttonen vinkkaa.
Kannattaako kesäloma pitää kerralla vai osissa? Katso koko lähetys alta!
Vieraana Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Sampsa Puttonen.
Uusimmat
-
05:11
MTV kertoi kaksikon Suomen ympäri -hiihdosta 21 vuotta sitten – nyt upseerit paljastavat, kuinka hullulle urakalle kävi
-
05:10
SAK pitää ylimääräisen kokouksen – odotetaan tietoja uusista lakoista
-
02:00
Yli 40 prosenttia Suomeen muuttaneista aikuisista kokenut syrjintää vuoden aikana
-
00:01
Uutuuskirja: Putin piti presidentti Tarja Halosen lapsuuskuvaa työpöydällään: "Valtaa käyttävät naiset kutistetaan pikkutytöiksi"
-
23:38
Yhdysvallat: Hamasin korkea-arvoisen johtajan kuolema varmistui
-
23:15
Iäkäs mies löytyi kuolleena vedestä Alajärvellä
-
22:45
EU-maiden tuomio: Venäjän presidentinvaalit täysin valheelliset – tutulta prinssiltä ylistystä Putinille
-
22:21
Fitness-kilpailija meni hoitamaan heinänuhaa – karmea seuraus takapuoleen
-
22:15
Trumpia uhkaa ulosotto
-
22:15
Alastomana edessä – Dorothea Wierer näytti taitonsa poikkeavassa tilanteessa
-
22:09
Tomi Lämsä jakoi suoraa tekstiä Lukko-kaudesta – suoritukset osaltaan ”alle arvostelun”
-
21:40
TPS-tähti Markus Nurmi täräytti räväkän kuitin Lukko-leiriin
-
21:09
Tässä ovat SM-liigan puolivälieräparit – TPS viimeisenä jatkoon, Lukko lomille
-
21:09
Yhdysvallat: Konfliktissa on kuollut enemmän siviilejä kuin kaikissa Gazan sodissa yhteensä – "Israelin tulee tehdä enemmän"
-
21:07
Krimin valtauksesta 10 vuotta: Putin nousi lavalle Punaisen torin kansanjuhlassa – "He eivät koskaan eronneet Venäjästä"
-
21:02
Näistä asioista suuria menetyksiä kohdannut Vuokko Hovatta sai surun keskellä voimaa jatkaa
-
20:41
Suomessa tavattiin kolme Venäjälle rekisteröityä autoa – voivat Tullin mukaan olla edelleen laillisia
-
20:32
Popedan solisti Olli Herman ja Tytti-kumppani saavat toisen lapsen!
-
20:28
Nuorten Leijonien lupaus NHL-sopimukseen
-
20:26
Yli 1 000 NHL-ottelun hyökkääjä: Hokkarit naulaan
-
Lataa lisää