Lomaan kohdistuu tyypillisesti paljon odotuksia. Mitä, jos lomasää ei suosi tai jotain muuta menee pahasti pieleen – miten pettymystä tai stressiä voi välttää?
Työterveyslaitoksen tutkija Sampsa Puttosen mukaan pettymysten välttämisessä auttaa psyykkinen joustavuus.
On hyvä etukäteen ymmärtää, että mahdollisuuksia siihen, etteivät suunnitelmat suju, on. Eikä loma myöskään suremalla parane. Varasuunnitelmia on hyvä olla esimerkiksi huonon kelin varalle.
– Suomen kesästä löytyy kyllä kaikenlaista tapahtumaa ja tekemistä mikä sopii erilaisiin säihin.
Suunnitelkaa tasapuolisesti
Loman hyvät vaikutukset tuntuvat jo lomaa suunnitellessa, kun mieli lentää kesäkokemuksiin.
– Yksi tapa positiivisten kokemusten etsimiseen on miettiä, mikä oli se hyvä loma? Mistä itse nauttii ja suunnitella sitä yhdessä muiden kanssa – on ne sitten perheenjäseniä tai kumppaneita, Puttonen sanoo.
On hyvä, jos lomakokemuksissa on jokaiselle jotakin. Suunnitelmissa kannattaakin pyrkiä tasapuolisuuteen.
– Jos ei pysty itse vaikuttamaan lomasuunnitelmiin, se on tietysti myös yksi stressin lähde. Eikä kesäloma ei ole mikään projekti, mikä pitää suorittaa. Siellä pitää olla tiettyä väljyyttä, että voi kokea uusia asioita.
Mikäli loma on kovin lyhyt, pieni etukäteissuunnittelu on toki järkevää.
– Voi olla suunnitelmaa, että mitäs sen jälkeen, kun alkaa sitä energiaa löytymään ja ajatukset pulppuamaan, Puttonen vinkkaa.
Kannattaako kesäloma pitää kerralla vai osissa? Katso koko lähetys alta!
Vieraana Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Sampsa Puttonen.
Uusimmat
-
17:35
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Lahdessa iso vedenjakajapeli
-
17:35
Maavoimien Arrow-24 -harjoitus alkoi – video näyttää, kun brittien taisteluhelikopterit saapuivat Suomeen
-
17:32
Ethän sorru "huonoimpaan mahdolliseen vaihtoehtoon", kun lataat puhelintasi?
-
17:22
Vasta kihlat pornotähden kanssa – nyrkkeilijästä leviää epäilyttäviä kuvia
-
17:07
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan
-
17:04
Katso vapun supersää yli 100 paikkakunnalle!
-
17:02
Ilo-vauvan roolissa hurmannut Hugo-poika poistuu Salkkareista – Saara-äiti: "Tyhjä olo"
-
16:53
Mies yritti keskeyttää raskauden työntämällä aborttipillereitä suuhun – tuomittiin ehdolliseen
-
16:48
MTV seuraa tulospäivää: Kemiran tulos laski – toimitusjohtaja pitää alkuvuotta silti vahvana
-
16:43
Kuka ajoi koululaisen päälle Vaasassa? Poliisi pyytää vihjeitä viistoperäisestä autosta
-
16:38
Jopa sataan vuoteen pahimmat tulvat uhkaavat jokia ja järviä eri puolilla maata – omaa kesämökkiä kannattaa pitää silmällä
-
16:34
Hallitus lakkauttaa rauhanjärjestöjen avustukset – järjestöt huolissaan
-
16:29
Pasi Mustoselta ulostulo vuosia kestäneestä riita-asiasta – "Valmentajat vapaata riistaa"
-
16:23
Leijonavahti vaihtaa maisemaa – samalla ovenavauksella lähtee Ilvekseen huhuttu sentteri
-
16:12
Tässäkö entinen maailman paras pelaaja? Kuuluisa maalitykki veti höplästä
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
16:01
Sankarikoira Roope ja Euroopan paras lokinmatkija – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
15:45
Pitkäaikainen Simpsonit-hahmo kuoli – tuottaja mielissään fanien reaktioista
-
15:36
Poliisi tutkii väkivaltarikosta Oulussa – operaatio yhä käynnissä
-
15:34
Yllätyspaljastus: Teemu Selänne sekaantui hämmentävällä tavalla Naisleijonien vyyhtiin – "Mustonen saa varmasti potkut"
-
Lataa lisää