Mainos
Mainos

Ryhtijumppa selkävaivaiselle – tee liikkeet mukana!

Studio55.fi-lähetyksessä vieraillut Selkäliiton toiminnanjohtaja ja fysioterapeutti Kirsi Töyrylä-Aapio neuvoi kepin kanssa tehtävän ryhtijumpan.

– Kepin kuuluisi koskea takaraivoon, rintarankaan ja pakaroiden väliin. Tässä voi harjoitella kyykistymistä – lähde viemään lonkkia koukkuun ja siitä alas. Kepin pitää pysyä asennossa, fysioterapeutti Kirsi Töyrylä-Aapio neuvoo.

Katso video ja jumppaa mukana! Kepiksi kotioloissa käy vaikka harjanvarsi. 

Uusimmat: Studio55.fi