Psykoterapeutin vinkit: Näin piristät arkeasi ilmaiseksi
Arkea pitäisi jaksaa silloinkin, kun sitä ei voi piristää hienoilla illallisilla, uusilla vaatteilla tai ulkomaanmatkoilla. Psykoterapeutti ja työnohjaaja Leena Kukkonen-Lahtinen laati Studio55.fi:n lukijoille sellaiset arjen selviytymiskeinot, jotka eivät vaadi kukkarolla käyntiä.
1. Kysy joka päivä omat kuulumisesi: mitä minulle kuuluu tänään?
2. Ala bongata kielteisiä ajatuksiasi – ja hymyile niille!
3. Kehu kaveria – tuntuu molemmista hyvältä.
4. Sytytä kynttilä ja katsele tulta.
5. Liiku – se tekee tutkitusti hyvää myös mielelle.
6. Keksi "juhlahetkiä" keskelle arkipäivää.
7. Katsele pilviä ja tähtitaivasta.
8. Ota päivätorkut hyvillä mielin.
9. Kuuntele hengitystäsi minuutin verran.
10. Nauti pienistä asioista – niissä on elämän suuruus.
Kuva: Colourbox.com
