Psykoterapeutin vinkit: Näin piristät arkeasi ilmaiseksi
Arkea pitäisi jaksaa silloinkin, kun sitä ei voi piristää hienoilla illallisilla, uusilla vaatteilla tai ulkomaanmatkoilla. Psykoterapeutti ja työnohjaaja Leena Kukkonen-Lahtinen laati Studio55.fi:n lukijoille sellaiset arjen selviytymiskeinot, jotka eivät vaadi kukkarolla käyntiä.
1. Kysy joka päivä omat kuulumisesi: mitä minulle kuuluu tänään?
2. Ala bongata kielteisiä ajatuksiasi – ja hymyile niille!
3. Kehu kaveria – tuntuu molemmista hyvältä.
4. Sytytä kynttilä ja katsele tulta.
5. Liiku – se tekee tutkitusti hyvää myös mielelle.
6. Keksi "juhlahetkiä" keskelle arkipäivää.
7. Katsele pilviä ja tähtitaivasta.
8. Ota päivätorkut hyvillä mielin.
9. Kuuntele hengitystäsi minuutin verran.
10. Nauti pienistä asioista – niissä on elämän suuruus.
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat: Studio55.fi
Mainos
Uusimmat Studio55.fi jaksot

Meiju Suvas
Vieraana laulaja Meiju Suvas

Katsojakysymys

Voiko korkea verenpaine johtua yksinäisyydestä?

Yksinäisyys
Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen vastaa katsojakysymyksiin yksinäisyydestä

Allergikolle ja astmaatikolle sopivat joulukukat
Vieraina allergianeuvoja Anne Vuorenmaa ja Viherpihan päätoimittaja Auli Honkanen.

Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen
Vieraina tangolaulajat Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen

Sopivat ruuat ärtyneelle suolistolle
Vieraana ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.

Vieraana Anna-Leena Härkönen
Vieraana Anna-Leena Härkönen

Miten läheisen muistisairaan raivokohtauksien kanssa pärjää ja jaksaa?

Onko B12-vitamiinista apua Alzheimerin tautiin?