Professori: D-vitamiinin saantisuositukset liian alhaiset

Studio55.fi > Hyvinvointi Julkaistu 27.08.2015 11:06

Emeritusprofessori Ilari Paakkarin mukaan D-vitamiinin saantisuositukset ovat liian alhaiset. Hän korostaa, että suomalaiset tarvitsevat enemmän D-vitamiinia, kuin mitä tällä hetkellä saadaan.

Monien solujen terveys johtuu D-vitamiinin saannista. D-vitamiinin tärkein lähde on aurinko, jota suomalaiset eivät saa Ilari Paakkarin mukaan tarpeeksi.

– Ulkona oleminen riittää täyttämään D-vitamiinin tarpeen kesällä, kun UV-indeksi on yli 3. Kaikki muu vuoden kulku on pelkästään pimeyttä D-vitamiinin saannin suhteen.

Ravinnosta emme Paakkarin mukaan saa tarpeeksi D-vitamiinia.

– Ravinto, silloin kun se on luonnollista ravintoa, kalaa lukuun ottamatta, ei sisällä tarpeeksi D-vitamiinia.

D-vitamiinintarve on yksilöllinen asia, joten Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen saantisuositukset voisivat Paakkarin mukaan olla tarkemmat.

D-vitamiiniannos on riippuvainen siitä, onko henkilö ikääntynyt, paljonko hän painaa, mikä hänen ihonvärinsä on ja paljonko hän saa yleisesti ottaen aurinkoa.

Ikääntyneet tarvitsevat Paakkarin mukaan enemmän D-vitamiinia kuin nuoremmat.

– Ikääntynyt henkilö saa noin kolmanneksen D-vitamiinia siitä, mitä nuori aikuinen saa auringosta. Auringon antama D-vitamiini on koko saannistamme yli 90 prosenttia, Paakkari huomauttaa Studio55.fi-lähetyksessä.

D-vitamiini jakaa mielipiteitä

D-vitamiini on ollut viimeaikoina kiistojen kohteena. Puhutaan siitä, mitkä ovat oikeanlaiset suositukset. Paakkarin mukaan tämä johtuu siitä, että tutkimus on vielä kesken.

– D-vitamiinista tulee noin 10 tieteellistä julkaisua päivässä. Tieto lisääntyy niin suurta vauhtia, että jokainen voi valita mieleisensä tutkimustuloksen, kun unohtaa ne kaikki muut 4000 julkaisua, jotka tulevat vuodessa, Paakkari kertoo.

Mihin kaikkeen D-vitamiini elimistössämme vaikuttaa? Voiko D-vitamiinia saada liikaa? Katso koko lähetys!

Janiko Kemppi

janiko.kemppi(at)mtv.fi

Hyvinvointi

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

Välillä on helppo vaipua synkkyyteen ja surkutella, kuinka tylsää tai epäonnistunutta oma elämä on. Thoughtcatalogin kokoama lista on hyvä muistutus siitä, että todennäköisesti sinullakin menee oikeasti ihan hyvin. 1. Maksoit tässä kuussa laskut. Ehkä sinulle jopa jäi hieman ylimääräistä, jonka voit käyttää juuri niin kuin itse haluat. Ei ole

Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

MTV3-kanavan torstai- ja perjantaiaamuissa nähdään jatkossa uusi tv-ohjelma, joka kantaa nimeä Hyvää Elämää. Raakel Lignellin juontamissa lähetyksissä käsitellään muun muassa ajankohtaisia terveysaiheita ja persoonia. Ohjelma saa myös omat verkkosivut, ja samalla Studio55.fi-sivuston päivitys lopetetaan. -lähetyksissä paneudutaan terveyteen,

Syöpä Terveys

Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

Uuden tutkimuksen mukaan jo niinkin pieni määrä kuin viisi kiloa ylipainoa saattaa nostaa tiettyjen syöpien riskiä jopa puolella. British Medical Journalissa julkaistu, Imperial College Londonin tekemä osoittaa, kuinka haitallista lieväkin ylipaino saattaa olla. Ylipainolla havaittiin yhteys 11 erilaiseen syöpään, minkä lisäksi se liittyi

Terveys

Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

Kemoterapian aiheuttamaa hiustenlähtöä voidaan vähentää käyttämällä päänahkaa viilentävää laitetta. Tuoreiden tutkimustulosten mukaan menetelmä on tehokas ja voisi auttaa monia syöpäpotilaita. Päänahan viilentämistä on käytetty Euroopassa jo pitkään, mutta Yhdysvalloissa on odotettu tarkempia tutkimustuloksia menetelmän tehosta ja

Rakkaus Hyvinvointi

Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa

Miksi jotkut parisuhteet kestävät ja jotkut eivät? Kyse ei ole vain tunteesta vaan tietoisesta käyttäytymisestä. Pariskuntia elämäntyökseen 40 vuoden ajan tutkinut psykologi John Gottman on huomannut, että suurin osa avioeroista ei johdu mielipide-eroista vaan kyvyttömyydestä kommunikoida eriävistä näkemyksistä rakentavalla tavalla. Lisäksi

Terveys

Hikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta

Miesten voisi kuvitella hikoilevan naisia enemmän, mutta tuoreen tutkimuksen perusteella sukupuoli vaikuttaa hikoiluun vain vähän. Sukupuolta olennaisempaa on, miten iso mies tai nainen on. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 36 miestä ja 24 naista polki kuntopyörällä 28 celsiusasteen lämpötilassa kahteen otteeseen. Hikoilun lisäksi tutkijat