Nukuitko yön huonosti? Älä paikkaa univelkoja nokosilla
Unettoman yön jälkeen tekee mieli ottaa nokoset, mutta se saattaa jopa pahentaa tilannetta.
Tutkimuksessa, joka esiteltiin viime kesänä vuosittaisessa SLEEP-kokouksessa, oli mukana kaksi verrokkiryhmää, joista toiset jatkoivat unettoman yön jälkeen normaalia päivärytmiään ja toiset paikkailivat univelkojaan ylimäärisillä unilla. Jälkimmäinen tapa osoittautui huonommaksi, sillä se johti helpommin krooniseen unettomuuteen.
– Normaalissa päivärytmissä pysymällä uniongelmat korjautuvat itsestään, todennäköisesti kolmessa–viidessä päivässä, tutkimusta johtanut Michael Perlis Pennsylvanian yliopistosta kertoo Health.comille.
Tutkimuksessa 416 normaalisti nukkuvaa piti unipäiväkirjaa puolen vuoden ajan. Noin 20 prosenttia koehenkilöistä kärsi jossakin vaiheessa tutkimusjaksoa lyhytaikaisista uniongelmista. Noin puolet heistä onnistui palaamaan normaaliin unirytmiin, hieman alle puolet kärsi edelleen lievistä uniongelmista ja noin seitsemän prosenttia kärsi kroonisesta unettomuudesta.
Koehenkilöiden unettomuuden kehittyminen korreloi sängyssä vietettyyn aikaan. Tulokset tukevat aiempia teorioita, mutta koska otos on hyvin pieni, lisää tutkimusta tarvitaan. Toiveena on, että tulevaisuudessa pystyttäisiin paremmin ehkäisemään kroonisen unettomuuden yleistymistä.
Lähes jokainen kärsii jossain vaiheessa elämäänsä ainakin lyhytaikaisesta unettomuudesta, joka ilmenee nukahtamisvaikeuksina, mutta osalla uniongelmat johtavat krooniseen unettomuuteen.
Lähde: Health.com
Uniprofessori Markku Partinen vieraili Studio55.fi-lähetyksessä 10.3.2016.
Uusimmat: Studio55.fi
Mainos
Uusimmat Studio55.fi jaksot

Meiju Suvas
Vieraana laulaja Meiju Suvas

Katsojakysymys

Voiko korkea verenpaine johtua yksinäisyydestä?

Yksinäisyys
Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen vastaa katsojakysymyksiin yksinäisyydestä

Allergikolle ja astmaatikolle sopivat joulukukat
Vieraina allergianeuvoja Anne Vuorenmaa ja Viherpihan päätoimittaja Auli Honkanen.

Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen
Vieraina tangolaulajat Kyösti Mäkimattila ja Teemu Roivainen

Sopivat ruuat ärtyneelle suolistolle
Vieraana ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.

Vieraana Anna-Leena Härkönen
Vieraana Anna-Leena Härkönen

Miten läheisen muistisairaan raivokohtauksien kanssa pärjää ja jaksaa?

Onko B12-vitamiinista apua Alzheimerin tautiin?