Unettoman yön jälkeen tekee mieli ottaa nokoset, mutta se saattaa jopa pahentaa tilannetta.
Tutkimuksessa, joka esiteltiin viime kesänä vuosittaisessa SLEEP-kokouksessa, oli mukana kaksi verrokkiryhmää, joista toiset jatkoivat unettoman yön jälkeen normaalia päivärytmiään ja toiset paikkailivat univelkojaan ylimäärisillä unilla. Jälkimmäinen tapa osoittautui huonommaksi, sillä se johti helpommin krooniseen unettomuuteen.
– Normaalissa päivärytmissä pysymällä uniongelmat korjautuvat itsestään, todennäköisesti kolmessa–viidessä päivässä, tutkimusta johtanut Michael Perlis Pennsylvanian yliopistosta kertoo Health.comille.
Tutkimuksessa 416 normaalisti nukkuvaa piti unipäiväkirjaa puolen vuoden ajan. Noin 20 prosenttia koehenkilöistä kärsi jossakin vaiheessa tutkimusjaksoa lyhytaikaisista uniongelmista. Noin puolet heistä onnistui palaamaan normaaliin unirytmiin, hieman alle puolet kärsi edelleen lievistä uniongelmista ja noin seitsemän prosenttia kärsi kroonisesta unettomuudesta.
Koehenkilöiden unettomuuden kehittyminen korreloi sängyssä vietettyyn aikaan. Tulokset tukevat aiempia teorioita, mutta koska otos on hyvin pieni, lisää tutkimusta tarvitaan. Toiveena on, että tulevaisuudessa pystyttäisiin paremmin ehkäisemään kroonisen unettomuuden yleistymistä.
Lähes jokainen kärsii jossain vaiheessa elämäänsä ainakin lyhytaikaisesta unettomuudesta, joka ilmenee nukahtamisvaikeuksina, mutta osalla uniongelmat johtavat krooniseen unettomuuteen.
Lähde: Health.com
Uniprofessori Markku Partinen vieraili Studio55.fi-lähetyksessä 10.3.2016.
Uusimmat
-
01:02
Manchester City putosi dramaattisesti – tässä ovat Mestarien liigan välieräparit
-
23:36
Zelenskyi EU-johtajille: "Emme ole nähneet miljoonaa tykistöammusta, joista oli niin paljon puhetta"
-
23:12
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
22:41
Brassitähti erehtyi vain kerran – nyt mitataan Manchester Cityä Mestarien liigassa
-
22:32
Aleksei Navalnyia kidutettiin sellissä Putinin puheilla, Julija Navalnaja sanoo Time-lehdelle
-
22:19
Kehonrakentaja Neil Currey, 34, löytyi kuolleena – vanhemmilta karmaiseva viesti taustoista
-
22:06
Suomen NHL-vahti ei tule Leijoniin
-
22:00
Puolustusvoimain komentaja: Israelilta ostetun ilmatorjuntajärjestelmän huoltovarmuus on turvattu
-
22:00
Israelin talousministeri vaatii "suhteetonta" vastaiskua, joka "järisyttää Teherania"
-
21:50
Hugh Grant sovitteli oikeusjutun The Sun-lehden kustantajaa vastaan – syynä kukkaroa uhannut lovi
-
21:45
Nato-operaatioihin ilmoituksella? Näin Puolustusvoimain uusi komentaja näkee tulevaisuuden
-
21:42
Kauneusalan yrittäjältä kovaa kritiikkiä hallitukselle: "Moni tulee pistämään lapun luukulle"
-
21:37
Salossa päiväkoti paloi pahoin: Ilmassa oli vaarallista savua
-
21:19
Suomen MM-unelma murskattiin ällistyttävän trillerin päätteeksi
-
21:15
Sähkön hinta laskusuunnassa – "Kesällä hyvinkin edullista"
-
21:00
Uniikit oivallukset – tässä on seitsemäs Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:53
Orpo saapui huippukokoukseen: "EU:n jäsenmaiden pitää tehdä enemmän auttaakseen Ukrainaa nopeasti"
-
20:49
Fazer: Päätös makeisverosta voi vaikuttaa suunnitelmaan Lahden suklaatehtaasta
-
20:45
Kansalaisaloite termien äiti ja isä säilyttämisestä lainsäädännössä on kerännyt yli 50 000 nimeä
-
20:25
Aikuinen jääkiekkoilija löi 15-vuotiasta kasvoihin – nuori ura päättyi siihen
-
Lataa lisää